Goncangan Protein Chai Berempah — Resipi Herbalife

Goncangan chai berempah yang harum ini menggabungkan kehangatan rempah chai tradisional yang menenangkan dengan nutrisi seimbang Herbalife Formula 1. Dibuat dengan Herbal Tea Concentrate berperisa Chai, susu suam, dan campuran kayu manis, halia, serta buah pelaga, ia adalah minuman padat protein yang sempurna untuk pagi yang sejuk atau petang yang selesa. Hidangkan suam untuk hidangan yang menenangkan atau tuangkan di atas ais untuk pengalaman chai ais yang menyegarkan.

Bahan-bahan

• 2 sudu Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1/2 sudu teh Herbalife Herbal Tea Concentrate (perisa Chai)
• 1 cawan susu suam (tenusu atau berasaskan tumbuhan tanpa gula)
• 1/4 sudu teh serbuk kayu manis
• 1/8 sudu teh serbuk halia
• Secubit serbuk buah pelaga
• Secubit serbuk buah pala
• 1 sudu teh madu atau pemanis pilihan (pilihan)

Arahan

1. Panaskan susu perlahan-lahan dalam periuk di atas api sederhana-rendah atau dalam ketuhar gelombang mikro sehingga suam tetapi tidak mendidih (kira-kira 60-65 darjah Celsius atau 140-150 darjah Fahrenheit).
2. Tuangkan susu suam ke dalam pengisar anda.
3. Masukkan Herbalife Formula 1 Vanilla, Herbal Tea Concentrate, kayu manis, halia, buah pelaga, dan buah pala.
4. Kisar pada kelajuan sederhana selama 15-20 saat sehingga licin dan berbuih.
5. Tuangkan ke dalam cawan kegemaran anda dan taburkan sedikit kayu manis di atasnya.
6. Untuk versi ais, kisar dengan susu sejuk dan tuangkan ke atas gelas yang penuh dengan kiub ais.

Sorotan Nutrisi (Setiap Hidangan)

• Kira-kira 200 kalori
• 18g protein daripada Formula 1
• Manfaat menyokong metabolisme daripada Herbal Tea Concentrate
• Kayu manis boleh membantu menyokong paras gula darah yang sihat
• Halia memberikan sokongan pencernaan semula jadi
• Mengandungi lebih 20 vitamin dan mineral penting daripada Formula 1

Petua

• Jangan panaskan susu secara berlebihan kerana suhu melebihi 70 darjah Celsius boleh menjejaskan profil nutrisi protein Formula 1. Suam, bukan panas, adalah kuncinya.
• Buihkan dengan mengisar selama beberapa saat tambahan atau menggunakan pembuih susu selepas mengisar untuk menghasilkan buih gaya kafe di atasnya.
• Buat campuran rempah chai lebih awal dengan mencampurkan kayu manis, halia, buah pelaga, dan buah pala dalam balang kecil supaya anda boleh menyenduk jumlah yang sempurna setiap pagi.
• Cuba versi ais pada musim panas dengan menggunakan susu sejuk, menambah kiub ais, dan mengisar pada kelajuan tinggi untuk goncangan protein chai ais yang menyegarkan.
• Tambah secubit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan sebatian bermanfaat dalam rempah, terutamanya yang terdapat dalam kayu manis dan halia.

Mengapa Resipi Ini Berkesan

Rempah-rempah dalam goncangan ini bukan sahaja untuk rasa. Kayu manis, halia, dan buah pelaga telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional dan disokong oleh penyelidikan moden untuk sifat anti-radang dan pencernaannya. Kayu manis khususnya telah dikaji untuk peranan potensinya dalam menyokong metabolisme gula darah yang sihat. Herbalife Herbal Tea Concentrate menambah rangsangan tenaga lembut melalui campuran teh hijau dan ekstrak botani, manakala Formula 1 Vanilla menyediakan asas nutrisi lengkap dengan makronutrien seimbang. Lembaga Penasihat Nutrisi Herbalife menekankan nilai menggabungkan bahan berfungsi seperti rempah dengan nutrisi yang dirumus secara saintifik untuk menyokong matlamat kesejahteraan keseluruhan.

Resipi ini bertujuan sebagai sebahagian daripada diet seimbang dan gaya hidup sihat. Rujuk penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum membuat perubahan ketara pada diet anda, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan atau keperluan diet tertentu.

Soalan Lazim

Bolehkah saya membuat goncangan ini dengan air mendidih dan bukannya susu suam?

Tidak disyorkan untuk menggunakan air mendidih secara langsung dengan Formula 1, kerana suhu yang sangat tinggi boleh mengubah sifat protein dan mengurangkan nilai nutrisi. Sebaliknya, gunakan susu suam atau biarkan air mendidih menyejuk selama beberapa minit sehingga mencapai suhu minum yang selesa (sekitar 60-65 darjah Celsius) sebelum mengisar dengan serbuk Formula 1.

Bolehkah saya menggunakan perisa Herbal Tea Concentrate yang berbeza?

Sudah tentu. Walaupun perisa Chai paling sesuai secara semula jadi dengan rempah hangat dalam resipi ini, anda boleh menggantikan perisa Original atau Lemon untuk profil rasa yang berbeza. Jika menggunakan perisa bukan chai, anda mungkin ingin sedikit meningkatkan kuantiti rempah untuk mengimbangi ketiadaan nota rempah chai dalam konsentrat teh.