Smoothie Peach Mangga Sinar Matahari — Resipi Herbalife

Smoothie Peach Mangga Sinar Matahari adalah adunan keemasan yang cerah yang terasa seperti matahari terbit tropika. Dengan menggabungkan Herbalife Formula 1 Vanilla dengan hirisan pic beku, ketulan mangga beku, sedikit jus oren, dan secubit kunyit, anda mencipta smoothie yang penuh dengan vitamin C, antioksidan, dan kemanisan semula jadi.

Resipi ini hanya memerlukan tiga minit untuk disediakan dan menjadi sarapan pagi atau minuman petang yang sangat baik apabila anda memerlukan rangsangan tenaga dan keceriaan dalam hari anda.

Bahan-bahan

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• ½ cawan hirisan pic beku (kira-kira 75g)
• ¼ cawan ketulan mangga beku (kira-kira 40g)
• 100ml jus oren segar (bukan dari pekatan)
• 150ml air sejuk
• 1 cubit serbuk kunyit (kira-kira ⅛ sudu teh)

Arahan

1. Tuangkan jus oren dan air ke dalam pengisar
2. Tambah serbuk Formula 1 Vanilla
3. Tambah hirisan pic beku dan ketulan mangga beku
4. Taburkan secubit kunyit
5. Kisar pada kelajuan tinggi selama 30–40 saat sehingga licin dan cerah
6. Tuang ke dalam gelas — smoothie sepatutnya berwarna kuning keemasan yang cerah

Sorotan Nutrisi (Setiap Hidangan)

• Kalori: kira-kira 200
• Protein: 10g
• Karbohidrat: 35g
• Lemak: 1g
• Serat: 4g
• Pic dan mangga bersama-sama membekalkan vitamin A dan C, beta-karotena, dan kalium; kunyit menambah kurkumin, sebatian anti-radang yang kuat

Petua

• Gunakan buah beku dan bukannya segar — ia menghilangkan keperluan untuk ais tambahan dan mencipta smoothie yang pekat dan sejuk secara semula jadi
• Tambah secubit kecil lada hitam bersama kunyit untuk meningkatkan penyerapan kurkumin dengan ketara (piperine dalam lada hitam meningkatkan bioavailabiliti sehingga 2000%)
• Gantikan jus oren dengan air kelapa jika anda lebih suka smoothie yang lebih ringan, kurang berasid dengan elektrolit semula jadi
• Tingkatkan kadar mangga untuk rasa yang lebih manis, lebih tropika, atau tingkatkan kadar pic untuk rasa yang lebih lembut, lebih berbunga
• Kisar segenggam bayam muda — warnanya akan berubah sedikit kehijauan, tetapi rasa tropika akan menutupi rasa bayam sepenuhnya

Mengapa Resipi Ini Berkesan

Pic dan mangga kedua-duanya adalah sumber vitamin C yang sangat baik — satu hidangan smoothie ini boleh membekalkan sebahagian besar keperluan vitamin C harian anda. Vitamin C memainkan peranan penting dalam fungsi imun, sintesis kolagen, dan penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan. Secubit kunyit menambah kurkumin, sebatian bioaktif yang banyak dikaji untuk sifat anti-radangnya. Digabungkan dengan Formula 1 Vanilla — dibangunkan dengan panduan daripada Lembaga Penasihat Nutrisi Herbalife — smoothie ini menyediakan nutrisi yang lengkap dan seimbang dalam format yang terasa seperti hidangan tropika dan bukannya pengganti makanan.

Resipi ini bertujuan sebagai sebahagian daripada diet seimbang dan gaya hidup sihat. Rujuk penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum membuat perubahan ketara pada rutin nutrisi anda.

Soalan Lazim

Bolehkah saya menggunakan pic dalam tin dan bukannya beku?

Pic segar atau beku sangat disyorkan berbanding pic dalam tin, kerana pic dalam tin sering disimpan dalam sirap yang menambah gula yang tidak perlu. Jika pic dalam tin adalah satu-satunya pilihan anda, pilih pic yang dibungkus dalam air atau jus semula jadi dan toskan dengan teliti sebelum mengisar. Smoothie akan menjadi lebih cair kerana pic dalam tin tidak memberikan ketebalan beku yang sama.

Adakah kunyit perlu?

Kunyit adalah pilihan tetapi sangat disyorkan. Ia menambah kehangatan halus dan nota bersahaja yang melengkapi pic dan mangga dengan indah, dan kandungan kurkuminnya memberikan manfaat anti-radang yang didokumentasikan dengan baik. Jumlah yang digunakan cukup kecil sehingga tidak akan mengatasi rasa buah.