Ванильтай Гадилтай Овьёостой Шейк — Өглөөний Цайны Тэжээллэг Жор

Ванильтай Гадилтай Овьёостой шейк нь Herbalife-ийн шейкнүүдийн цуглуулга дахь хамгийн тэжээллэг жор юм. Овьёо нэмснээр та өглөөжингөө эрч хүчтэй байлгах удаан шингэдэг нүүрс ус агуулсан өтгөн, цатгалан шейк бэлтгэх бөгөөд өглөөний дунд үед өлсөхгүй.

Энгийн шейкийг хэт хөнгөн гэж үздэг эсвэл завгүй өглөөндөө тогтвортой энерги хэрэгтэй хэн бүхэнд энэ жор тохиромжтой.

Орц

• 2 халбага (25г) Herbalife Formula 1 Vanilla (эсвэл French Vanilla)
• 1 дунд зэргийн боловсорсон гадил
• 2 хоолны халбага овьёо (ойролцоогоор 20г)
• 250мл хагас тослог сүү эсвэл овьёосны сүү
• ½ цайны халбага ванилийн охь (заавал биш, илүү баялаг амтанд)
• Чимх шанцай
• 3–4 мөсөн шоо

Заавар

1. Сүүгээ блендерт хийнэ
2. Овьёогоо нэмнэ — бусад орцуудаа бэлдэх зуураа 1–2 минут сүүнд дэвтээнэ (энэ нь овьёог зөөлрүүлж, илүү жигд холиход тусална)
3. Formula 1 Vanilla нунтгаа нэмнэ
4. Гадилаа хальсалж, хэрчиж блендерт хийнэ
5. Ванилийн охь, шанцай, мөсөн шоогоо нэмнэ
6. Өндөр хурдаар 40–50 секунд холино — овьёо бүрэн холилдохын тулд ердийнхөөс арай удаан холино
7. Аяганд хийж амтархан хүртээрэй

Тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порцод)

• Илчлэг: ойролцоогоор 340
• Уураг: 20г
• Нүүрс ус: 52г
• Өөх тос: 5г
• Эслэг: 7г
• Овьёо нь бета-глюкан эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг

Зөвлөмж

• Овьёогоо түр зуур дэвтээнэ — сүүнд 1–2 минут дэвтээх нь ч гөлгөр байдалд ихээхэн нөлөөлнө
• Зүсмэл овьёо хэрэглээрэй, бүхэл үрийн овьёо биш — бүхэл үрийн овьёо нь ихэнх блендерт хэт хатуу бөгөөд ширүүн бүтэцтэй болгоно
• Түргэн болдог овьёо ч бас болно — тэдгээр нь зүсмэл овьёоноос ч илүү жигд холигдох боловч гликемийн индекс нь арай өндөр байдаг
• Нэг хоолны халбага бүйлсний самрын тос нэмнэ нэмэлт уураг болон эрүүл өөх тос авахын тулд
• Шанцайг орхихгүй — шанцай нь энэ шейкийг сайнаас гайхалтай болгож хувиргадаг; энэ нь гадил, ванилийг төгс нөхөж, дулаан, гүн амтыг нэмнэ

Энэ жор яагаад үр дүнтэй вэ?

Овьёо нь бета-глюканы хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, холестерины эрүүл түвшинг дэмждэг уусдаг эслэгийн төрөл юм. Herbalife Nutrition Advisory Board-ийн оролцоотойгоор боловсруулсан Formula 1 шейкэнд овьёо нэмэх нь эслэгийн агууламжийг нэмэгдүүлж, зөвхөн шингэнээр хийсэн шейкнээс хамаагүй удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Гадил нь кали, байгалийн чихэрлэг амт, өтгөн бүтэц өгдөг бол шанцай нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг. Энэхүү хослол нь Ванильтай Гадилтай Овьёостой шейкийг таны хийж болох хамгийн тэжээллэг бөгөөд цатгалан жоруудын нэг болгодог.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэмдээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахын өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.

Түгээмэл Асуултууд

Овьёо нь шейкийг ширүүн болгох уу?

Хангалттай удаан холивол үгүй. Өндөр хурдаар 40–50 секунд бүрэн холих нь зүсмэл овьёог бүрэн задалдаг. Хэрэв та бага хүчин чадалтай блендер ашиглаж байгаа бол холихоосоо өмнө овьёогоо сүүнд 5 минут дэвтээнэ, эсвэл баталгаатай гөлгөр үр дүнд хүрэхийн тулд түргэн болдог овьёо хэрэглээрэй.

Би энэ шейкийг өмнөх орой нь бэлдэж болох уу?

Та үүнийг бэлдэж, шөнөжин хөргөгчинд хадгалах боломжтой бөгөөд энэ нь овьёог илүү зөөлрүүлэхэд тусална (шилэнд хийсэн шөнийн овьёотой адил). Уухаасаа өмнө сайтар сэгсэрч эсвэл хутгана, учир нь овьёо нь зогсож байхдаа хольцыг ихээхэн өтгөрүүлнэ. Бүтэц нь шинээр хийсэн хувилбараас илүү өтгөн, зөөлөн болно.