Халуун орны нар мандах смути аяга — Herbalife жор

Энэхүү эрч хүчтэй халуун орны смути аяга нь таны Herbalife Formula 1-ийг манго, хан боргоцой, маракуя жимсээр дүүрэн, халбагаар идэх боломжтой урлагийн бүтээл болгон хувиргана. Халбагаар идэхэд хангалттай өтгөн бөгөөд дээр нь амтат гранола, шинэ киви, кокосын үртэсээр чимэглэсэн нь тэжээллэг байдлаараа ч, үзэмжээрээ ч гайхалтай. Энэ бол таныг үнэхээр эрүүл хооллоход урамшуулах өглөөний цай юм.

Орц

Үндсэн орц

• 2 халбага Herbalife Formula 1 Vanilla
• 80 гр (1/2 аяга) хөлдөөсөн мангоны хэрчим
• 80 гр (1/2 аяга) хөлдөөсөн хан боргоцойн хэрчим
• 60 мл (1/4 аяга) кокосын сүү (лаазалсан, өтгөн байлгахын тулд бүрэн тослогтой)
• 1 шинэ маракуя жимс, доторх зөөлөн эдийг нь хутгаж гаргасан
• 3-4 мөсөн шоо

Чимэглэл

• 2 хоолны халбага гранола (элсэн чихэр багатай төрөл)
• 1/2 киви, хальсалж зүссэн
• 1 хоолны халбага элсэн чихэргүй кокосын үртэс
• Хэдэн ширхэг нэмэлт манго эсвэл хан боргоцойн хэрчим (заавал биш)

Заавар

1. Эхлээд кокосын сүүгээ блендерт хийнэ.
2. Хөлдөөсөн мангоны хэрчим болон хөлдөөсөн хан боргоцойн хэрчмийг нэмнэ.
3. Хоёр халбага Herbalife Formula 1 Vanilla-г нэмнэ.
4. Маракуя жимсний зөөлөн эдийг үртэй нь хамт хутгаж хийнэ.
5. Мөсөн шоогоо хийнэ.
6. 20-30 секундын турш өндөр хурдаар хутгана, шаардлагатай бол хутгагч ашиглан эсвэл зогсоож хажуу талыг нь хусаж өгнө. Холимог нь маш өтгөн байх ёстой — уух боломжтой смутигээс илүү өтгөн.
7. Өтгөн суурийг өргөн аяганд хийнэ.
8. Гранола, кивиний зүсмэл, кокосын үртсийг дээр нь цэвэрхэн эгнүүлэн өрнө.
9. Нэмэлт шинэ жимс нэмж, халбагаар шууд идээрэй.

Тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порцонд)

• Ойролцоогоор 300 калори (үндсэн орц болон чимэглэлийг нэгтгэсэн)
• Formula 1 болон кокосын сүүнээс 20 гр уураг
• Манго, хан боргоцой, киви, маракуя жимснээс С витамины маш сайн эх үүсвэр
• Хан боргоцойноос бромелайн ферментийг агуулдаг
• Кокосоос эрүүл дунд гинжин тосны хүчлүүдийг өгдөг
• Бүхэл жимс, маракуя жимсний үр, гранолагаас их хэмжээний эслэг агуулдаг

Зөвлөмж

• Маш сайн хөлдөөсөн жимс хэрэглээрэй — гэсгээлгүйгээр шууд хөлдөөгчөөс аваарай. Энэ нь смути аягыг ердийн смутигээс ялгаатай болгодог, өтгөн, халбагаар идэх боломжтой байдлыг бий болгох хамгийн чухал хүчин зүйл юм.
• Суурийг өтгөн байлгахын тулд шингэнийг багасгана. Зөвхөн 60 мл кокосын сүү хэрэглээрэй. Хэрэв таны блендер хутгахад хүндрэлтэй байвал, усыг чөлөөтэй хийхийн оронд нэг нэг халбагаар нэмээрэй. Та үүнийг үргэлж шингэлж болно, гэхдээ хэт хутгасны дараа өтгөрүүлэх боломжгүй.
• Чимэглэлийг зориулалтаар нь байрлуул — смути аяга нь нүдэнд тааламжтай байх ёстой. Чимэглэлийг санамсаргүйгээр тараахын оронд тодорхой эгнээ эсвэл хэсгүүдэд байрлуул. Энэ нь эрүүл хооллолтыг сэтгэл хөдөлгөм болгодог, эрч хүчтэй, Instagram-д тавихад тохиромжтой үзэмжийг бий болгоно.
• Хэрэв та элсэн чихрийн агууламжийг илүү нарийн хянахыг хүсвэл гранолаг шатаасан овъёосоор сольж болно. Овъёосыг хуурай хайруулын тавган дээр 3-4 минут шаргал өнгөтэй, шаржигнуур болтол шарна.
• Шуурхай идээрэй — смути аяга нь таны төсөөлснөөс хурдан хайлдаг, ялангуяа дулаан цаг агаарт. Суурийг хутгахаасаа өмнө чимэглэлээ бэлдэж, бэлэн байлгаарай, ингэснээр та шууд угсарч идэх боломжтой.

Энэ жор яагаад үр дүнтэй вэ?

Халуун орны жимснүүд нь энэ аяганд эрч хүчтэй өнгө нэмэхээс гадна, тэжээллэг чанараараа гайхалтай. Манго нь бие махбодид А витамин болж хувирдаг бета-каротин агуулдаг бөгөөд нүд, арьсны эрүүл мэндэд тустай; хан боргоцой нь уургийн шингээлтийг дэмждэг бромелайн ферментийг өгдөг; харин маракуя жимс нь идэж болох үрнийхээ ачаар эслэг-калорийн онцгой харьцааг бүрдүүлдэг. Кокосын сүү нь хурдан энерги өгдөг эрүүл дунд гинжин триглицеридүүдийг нэмдэг бол, Formula 1 Vanilla суурь нь бүрэн уураг болон бичил тэжээлийн үндэс суурийг хангадаг. Herbalife-ийн Тэжээлийн Зөвлөх Зөвлөл нь нүдэнд тааламжтай, таашаалтай өглөөний цай уух нь тогтвортой эрүүл хооллолтын зуршилтай нягт холбоотой болохыг онцолж байна, учир нь хүмүүс өглөө бүр тэсэн ядан хүлээдэг хооллолтын төлөвлөгөөгөө илүү тогтвортой баримтлах магадлалтай байдаг.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт болон эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэмдээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахын өмнө, ялангуяа танд тодорхой эрүүл мэндийн асуудал эсвэл хоолны дэглэмийн шаардлага байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Түгээмэл Асуултууд

Смути аяга нь ердийн смутигээс юугаараа ялгаатай вэ?

Гол ялгаа нь өтгөн байдал юм. Смути аяга нь бага шингэн, илүү их хөлдөөсөн жимс ашиглан, сүрэлээр уухын оронд халбагаар идэхэд хангалттай өтгөн байдлыг бий болгодог. Энэхүү өтгөн суурь нь танд гранола, кокосын үртэс зэрэг шаржигнуур чимэглэл нэмэх боломжийг олгож, бүтэцлэг ялгааг бий болгож, хоолыг илүү сэтгэл ханамжтай болгодог. Мөн халбагаар идэх, зажлах үйлдэл нь ижил орц найрлагыг уухаас илүү цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Би суурийг урьдчилан бэлдэж болох уу?

Та хөлдөөсөн жимс, уургийн нунтаг, кокосын сүүгээ тус тусын хөлдөөгчийн уутанд хийж, хэсэгчлэн бэлдэж болно. Идэхэд бэлэн болмогц, уутны агуулгыг мөстэй хамт блендерт хийж хутгана. Гэхдээ бүх суурийг урьдчилан хутгаж, хөргөгчинд хадгалахгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь өтгөн байдлаа алдаж, чимэглэл нь норно. Суурийг үргэлж шинээр хутгаж, хамгийн сайн бүтэц, үзэмжийг хадгалахын тулд шууд идэх хэрэгтэй.