Пинья Колада Уурагтай Смүүти — Herbalife Жор

Гал тогооноосоо гаралгүйгээр халуун орны далайн эрэг рүү өөрийгөө аваачиж үзээрэй. Энэхүү Piña Colada Protein Smoothie нь Herbalife Formula 1 Piña Colada (эсвэл Vanilla)-г хөлдөөсөн хан боргоцойн хэрчим, өтгөн наргил модны сүү, шатаасан наргил модны үртэсээр хольж, амралт зугаалгын мэдрэмж болон тэнцвэртэй шим тэжээлийг амталгаа бүртээ мэдрүүлэх өтгөн, сэргэг смүүтиг бий болгоно.

Энэ нь амттай, халуун орны, тансаг амттай хэдий ч ердөө 210 калорид нэг удаагийн хоолны хэмжээний уураг, витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг.

Орц

• 2 халбага (25г) Herbalife Formula 1 Piña Colada (эсвэл Vanilla)
• 80г хөлдөөсөн хан боргоцойн хэрчим
• 200мл хөнгөн наргил модны сүү (хайрцагтай, лаазтай биш)
• 1 хоолны халбага чихэргүй шатаасан наргил модны үртэс
• 3–4 мөсөн шоо
• Шинэхэн лаймын шүүс (заавал биш, амтыг сэргээх зорилгоор)

Заавар

1. Наргил модны сүүг блендерт хийнэ
2. Formula 1 нунтгийг нэмнэ
3. Хөлдөөсөн хан боргоцойн хэрчмийг нэмнэ
4. Хэрэв ашиглах бол мөсөн шоо болон лаймын шүүсийг нэмнэ
5. Өндөр хурдаар 30–40 секунд өтгөн, жигд болтол нь холино
6. Аяганд хийж, дээрээс нь шатаасан наргил модны үртэсээр чимнэ
7. Хүйтнээр нь шууд амтлаарай

Шим тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порцонд)

• Илчлэг: ойролцоогоор 210
• Уураг: 18г
• Нүүрс ус: 28г
• Өөх тос: 4г
• Эслэг: 3г
• Хан боргоцой нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, үрэвслийг бууруулахад тусалдаг бромелайн ферментийн байгалийн эх үүсвэр юм

Зөвлөмж

• Шинэ хан боргоцой биш, хөлдөөсөн хан боргоцой ашиглаарай — хөлдөөсөн хан боргоцой нь илүү өтгөн, смүүти шиг бүтэцтэй болгож, нэмэлт мөс хэрэглэх шаардлагагүй болгодог
• Лаазтай биш, хөнгөн наргил модны сүү — лаазтай наргил модны сүү нь өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг; хайрцагтай хөнгөн наргил модны сүү нь илчлэгийн бага хэсгээр наргил модны амтыг өгдөг
• Наргил модны үртсийг шараарай — хуурай хайруулын тавган дээр дунд зэргийн гал дээр 2 минут шарахад энгийн наргил модны үртэс нь самарлаг, алтан шаргал өнгөтэй болж, энэ смүүтиг онцгой мэт санагдуулна
• Бага зэрэг хөлдөөсөн манго нэмээрэй — халуун орны амтыг улам нэмэгдүүлнэ — манго болон хан боргоцой нь бие биенээ гайхалтайгаар нөхөж өгдөг
• Лаймын шүүс нь амтыг өөрчилдөг — бага зэрэг шинэхэн лаймын шүүс нь амтыг бүхэлд нь сэргээж, хан боргоцойн чихэрлэгийг тэнцвэржүүлдэг

Энэ жор яагаад үр дүнтэй вэ?

Хан боргоцой нь хамгийн их шим тэжээлтэй халуун орны жимсний нэг бөгөөд витамин С, марганец, бромелайн — уургийн шингэцийг дэмжиж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байгалийн ферментийг агуулдаг. Наргил модны сүү нь medium-chain triglycerides (MCTs) буюу бие махбодид эрчим хүч болгон хурдан ашиглагддаг өөх тосыг өгдөг. Herbalife Nutrition Advisory Board-ийн зөвлөгөөгөөр тэнцвэртэй macronutrients болон essential micronutrients-ийг өгөх зорилгоор боловсруулсан Formula 1-тэй хослуулснаар энэхүү смүүти нь халуун орны амттан шиг амттай бүрэн хоол болдог. Formula 1-ээс авах уураг нь удаан хугацааны турш цатгалан байдлыг хангадаг бол хан боргоцойноос авах байгалийн сахар нь хурдан эрчим хүч өгдөг тул энэ нь зуны сэргээгч өглөөний хоол эсвэл дасгал хөдөлгөөний дараах нөхөн сэргээх хоолонд маш сайн сонголт юм.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэмдээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Түгээмэл асуултууд

Пинья Колада амтны оронд Ваниль Formula 1 ашиглаж болох уу?

Мэдээж болно. Ваниль Formula 1 нь энэ жоронд маш сайн зохицдог, учир нь хөлдөөсөн хан боргоцой болон наргил модны сүү нь танд хэрэгтэй бүх халуун орны амтыг өгдөг. Piña Colada амт нь зүгээр л хан боргоцой-наргил модны амтыг улам тодотгодог. Хэрэв Ваниль ашиглах бол халуун орны амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэд хэдэн нэмэлт хан боргоцойн хэрчим нэмэхээ бодоорой.

Энэ смүүти жинхэнэ пинья колада коктейль шиг амттай байх уу?

Энэ нь коктейлийг тийм их хайрладаг болгосон хан боргоцой-наргил модны амтыг агуулдаг боловч архи болон өтгөн цөцгийгүй. Бүтэц нь өтгөн, мөсөн, холигдсон пинья коладатай маш төстэй. Хэрэв та коктейлийн мэдрэмжид илүү ойр байлгахыг хүсвэл блендерт нэг дусал наргил модны ханд нэмээрэй — энэ нь наргил модны үнэрийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.