Тоор Манго Нарлаг Смути — Herbalife Жор

Тоор Манго Нарлаг смути нь халуун орны нар мандахыг санагдуулам, гэрэлтсэн, алтан шар өнгөтэй холимог юм. Herbalife Formula 1 Vanilla-г хөлдөөсөн тоорны зүсмэл, хөлдөөсөн мангоны хэрчим, жүржийн шүүс, бага зэрэг куркуматай хольсноор та С витамин, антиоксидант, байгалийн амтлаг чанараар дүүрэн смути хийх болно.

Энэхүү жорыг бэлтгэхэд ердөө гуравхан минут шаардагдах бөгөөд таны өдөрт эрч хүч, нарлаг мэдрэмж хэрэгтэй үед өглөөний цай эсвэл үдээс хойшны эрч хүч сэлбэх гайхалтай сонголт болно.

Орц

• 2 халбага (25г) Herbalife Formula 1 Vanilla
• ½ аяга хөлдөөсөн тоорны зүсмэл (ойролцоогоор 75г)
• ¼ аяга хөлдөөсөн мангоны хэрчим (ойролцоогоор 40г)
• 100мл шинэ жүржийн шүүс (концентратаас бус)
• 150мл хүйтэн ус
• 1 чимх нунтаг куркума (ойролцоогоор ⅛ цайны халбага)

Заавар

1. Жүржийн шүүс болон усыг блендерт хийнэ
2. Formula 1 Vanilla нунтгийг нэмнэ
3. Хөлдөөсөн тоорны зүсмэл болон хөлдөөсөн мангоны хэрчмийг нэмнэ
4. Бага зэрэг куркума цацна
5. 30–40 секундын турш өндөр хурдаар хольж, гөлгөр, тод өнгөтэй болгоно
6. Аяганд хийнэ — смути нь тод алтан шар өнгөтэй байх ёстой

Тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порцод)

• Илчлэг: ойролцоогоор 200
• Уураг: 10г
• Нүүрс ус: 35г
• Өөх тос: 1г
• Эслэг: 4г
• Тоор болон манго нь А, С витамин, бета-каротин, калигаар хангадаг; куркума нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй нэгдэл болох куркуминыг агуулдаг

Зөвлөмж

• Шинэ жимсний оронд хөлдөөсөн жимс хэрэглээрэй — энэ нь нэмэлт мөс хэрэглэх шаардлагагүй болгож, байгалийн өтгөн, хөлдүү смути үүсгэнэ
• Куркумины шингээлтийг ихэсгэхийн тулд куркуматай хамт бага зэрэг хар перец нэмээрэй (хар перец дэх пиперин нь био хүртээмжийг 2000% хүртэл нэмэгдүүлдэг)
• Хэрэв та байгалийн электролиттэй, хөнгөн, хүчиллэг бус смути хүсвэл жүржийн шүүсийг кокосын усаар сольж болно
• Илүү амттай, халуун орны амтыг тодотгохын тулд мангоны хэмжээг нэмэгдүүлэх, эсвэл зөөлөн, цэцэгсийн амтыг гаргахын тулд тоорны хэмжээг нэмэгдүүлэх
• Бага зэрэг залуу бууцай хийж холино — өнгө нь бага зэрэг ногоон болж өөрчлөгдөх ч халуун орны амт нь бууцайны амтыг бүрэн дарна

Энэ жор яагаад үр дүнтэй вэ?

Тоор болон манго нь хоёулаа С витамины маш сайн эх үүсвэр юм — энэхүү смутиний нэг порц нь таны өдөр тутмын С витамины хэрэгцээний ихээхэн хэсгийг хангаж чадна. С витамин нь дархлааны үйл ажиллагаа, коллагены нийлэгжилт, ургамлын гаралтай хүнснээс төмрийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бага зэрэг куркума нь үрэвслийн эсрэг шинж чананараараа өргөн судлагдсан биологийн идэвхт нэгдэл болох куркуминыг нэмдэг. Herbalife Nutrition Advisory Board-ийн удирдамжийн дагуу боловсруулсан Formula 1 Vanilla-тай хослуулснаар энэхүү смути нь хоол орлуулагч бус, харин халуун орны амттан мэт мэдрэмж төрүүлэхүйц бүрэн, тэнцвэртэй тэжээлийг өгдөг.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоол тэжээлийн дэглэмдээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахын өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөнө үү.

Түгээмэл асуултууд

Хөлдөөсөн тоорны оронд лаазалсан тоор хэрэглэж болох уу?

Лаазалсан тоорыг ихэвчлэн шаардлагагүй сахар нэмсэн сиропт хадгалдаг тул шинэ эсвэл хөлдөөсөн тоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв лаазалсан тоор таны цорын ганц сонголт бол усанд эсвэл байгалийн шүүсэнд савласан тоорыг сонгож, холихоосоо өмнө сайтар шүүж аваарай. Лаазалсан тоор нь хөлдөөсөн тоор шиг өтгөн чанар өгөхгүй тул смути нь илүү шингэн болно.

Куркума заавал хэрэгтэй юу?

Куркума нь заавал байх албагүй ч маш их зөвлөдөг. Энэ нь тоор болон мангоны амтыг гайхалтайгаар нөхөж, зөөлөн дулаан, шороон амтыг нэмдэг бөгөөд түүний куркумин агууламж нь үрэвслийн эсрэг сайн баримтжуулсан ашиг тусыг өгдөг. Хэрэглэсэн хэмжээ нь жимсний амтыг дарахгүйгээр хангалттай бага юм.