Холимог жимстэй смүүти аяга — Herbalife өглөөний хоол

Смүүти аяга нь Herbalife шейкийн туршлагыг дараагийн түвшинд гаргана. Та шим тэжээлээ уухын оронд халбагаар идэж, дээр нь шинэхэн жимс, амтат гранола, үр тариагаар чимэглэнэ. Үүний гол нууц нь өтгөн, зайрмаг шиг бүтэцтэй болгохын тулд бага шингэн, илүү их хөлдөөсөн жимс хэрэглэх явдал юм.

Энэхүү жор нь Formula 1 Wild Berry-г суурь болгон ашигладаг бөгөөд их хэмжээний хөлдөөсөн холимог жимстэй хослуулснаар үзэсгэлэнтэй төдийгүй шим тэжээлтэй, тод ягаан өнгийн аяга болдог.

Орц

Суурь

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 Wild Berry
• 1 аяга хөлдөөсөн холимог жимс (гүзээлгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө — ойролцоогоор 150г)
• ½ хөлдөөсөн гадил
• 100мл хүйтэн сүү эсвэл бүйлсний сүү (ердийн шейкээс бага шингэн хэрэглэнэ)

Санал болгож буй нэмэлтүүд

• Шинэхэн хэрчсэн гүзээлгэнэ
• Шинэхэн нэрс
• Хэрчсэн гадил
• 2 хоолны халбага гранола
• 1 хоолны халбага чиа үр эсвэл олсны үр
• 1 хоолны халбага чихэргүй кокосын үртэс
• Зөгийн бал эсвэл бүйлсний самрын тос

Заавар

1. Эхлээд сүүгээ блендерт хийнэ
2. Formula 1 Wild Berry нунтгаа нэмнэ
3. Хөлдөөсөн холимог жимс болон хөлдөөсөн гадилаа нэмнэ
4. Бага хурдаар хутгана, хэрэв таны блендерт хутгагч байвал түүнийг ашиглаж, шаардлагатай үед хажуу талыг нь хусаж өгнө — холимог маш өтгөн, асгагдахгүй байх ёстой
5. Хэрэв холимог хэтэрхий өтгөн бол нэг нэгээр нь хоолны халбага сүү нэмж, хөдөлгөөнд оруулна
6. Өтгөн холимогийг аяганд хийнэ
7. Нэмэлтүүдээ дээд талд нь эгнээ эсвэл хэсэг болгон байрлуулна
8. Халбагаар шууд идээрэй

Шим тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порц, зөвхөн суурь)

• Илчлэг: ойролцоогоор 250
• Уураг: 14г
• Нүүрс ус: 42г
• Өөх тос: 3г
• Эслэг: 8г
• Нэмэлтүүдтэй (гранола, үр, жимс) нийт илчлэг нь ойролцоогоор 350–400 илчлэг болно — энэ нь тэжээллэг, бүрэн өглөөний хоол юм

Зөвлөмж

• Нууц нь бага шингэн — ердийн 250мл-ийн оронд ердөө 100мл сүү хэрэглээрэй; энэ нь өтгөн, халбагаар идэх боломжтой бүтцийг бий болгоно
• Шинэхэн биш, хөлдөөсөн жимс хэрэглээрэй — хөлдөөсөн жимс нь смүүти аяганы өтгөн байдлыг хангахад чухал; шинэхэн жимс нь хэтэрхий шингэн болгоно
• Гадилаа урьдчилан хөлдөөгөөрэй — боловсорсон гадилаа хальсалж, хэрчээд, смүүти аяга хийхэд зориулж уутанд хийж хөлдөөнө
• Нэмэлтүүдээ хурдан хийгээрэй — аяга хэдхэн минутын дараа хайлж эхэлдэг тул хутгахаасаа өмнө нэмэлтүүдээ бэлэн байлгаарай
• Өндөр хүчин чадалтай блендер ашиглаарай — смүүти аяга нь ердийн шейкээс илүү хутгах хүч шаарддаг; стандарт блендер өтгөн бүтцийг хутгахад хүндрэлтэй байж болно

Энэ жор яагаад үр дүнтэй вэ?

Смүүти аяга нь олон хүнд уух боломжтой шейкээс илүү сэтгэл ханамжтай байдаг, учир нь зажлах үйлдэл нь тархинд цатгалангийн дохиог идэвхжүүлдэг. Судалгаагаар хоол хүнс идэх (уух биш) нь илүү удаан цатгалан байдалд хүргэдэг болохыг харуулсан. Холимог жимс нь антиоксидантын өндөр тунг өгдөг — нэрс, бөөрөлзгөнө нь хамгийн өндөр антиоксидант агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн тоонд багтдаг. Herbalife Nutrition Advisory Board-ын оролцоотойгоор боловсруулсан Formula 1 суурь нь хоолыг бүрэн орлох шим тэжээлийг баталгаажуулдаг. Нэмэлтүүд нь бүтэц, эрүүл өөх тос (үрнээс), нэмэлт эслэг (гранола болон чиа үрнээс) нэмж, энгийн шейкийг бүрэн гүйцэд, нүдэнд таатай өглөөний хоол болгодог.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэмдээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Түгээмэл асуултууд

Би өөр Formula 1 амттай смүүти аяга хийж болох уу?

Тийм ээ. Ваниль нь ямар ч жимсний хослолтой сайн зохицдог төвийг сахисан суурь болдог. Шоколад нь гадил болон самрын тостой хослуулахад гайхалтай сайн суурь болдог. Гэсэн хэдий ч Wild Berry нь хамгийн тод өнгө, хамгийн байгалийн жимсний амтыг бий болгодог.

Смүүти аяга нь ердийн шейкээс шим тэжээлийн хувьд юугаараа ялгаатай вэ?

Суурь шим тэжээл нь ижилхэн — та ижил Formula 1 томъёо болон жимс хэрэглэж байна. Ялгаа нь нэмэлтүүдэд оршдог бөгөөд энэ нь илчлэг, эслэг, эрүүл өөх тос, бүтцийг нэмдэг. Нэмэлттэй смүүти аяга нь ерөнхийдөө стандарт шейкээс илүү илчлэг ихтэй байдаг тул хөнгөн зууш биш, харин тэжээллэг өглөөний хоолонд илүү тохиромжтой.