Гаатай Шоколадтай Кофе Шейк — Мока-Гаатай Жор

Гаатай Шоколадтай Кофе шейк нь таны өдөр тутмын хоол орлуулагчийг сэргэг гааны амттай, тансаг кофе шоп-ын мока шиг болгоно. Грек тараг нэмснээр та илүү өтгөн, зөөлөн, уургийн агууламж өндөртэй шейк авах болно.

Энэхүү жор нь ердийн шоколадтай шейкнээс өөр амт хүсдэг шоколаданд дурлагсдад тохиромжтой.

Орц

• 2 халбага (25г) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200мл хүйтэн өөхгүй сүү
• 2 хоолны халбага энгийн Грек тараг (ойролцоогоор 50г)
• ½ цайны халбага уусдаг кофе (заавал биш, мока амт оруулахын тулд)
• 4–5 мөсөн шоо

Заавар

1. Өөхгүй сүүгээ блендерт хийнэ
2. Грек тараг болон уусдаг кофег нэмнэ (хэрэв хэрэглэх бол)
3. Formula 1 Mint Chocolate нунтгийг нэмнэ
4. Мөсөн шоо нэмнэ
5. Өтгөн, гөлгөр болтол 30–40 секунд өндөр хурдаар холино
6. Аяганд хийнэ — шейк нь баялаг, бараан өнгөтэй, өтгөн, зөөлөн бүтэцтэй байх ёстой

Тэжээлийн Онцлог (Нэг порцод)

• Илчлэг: ойролцоогоор 250
• Protein: 26g
• Carbohydrates: 26g
• Fat: 3g
• Fiber: 3g
• Грек тараг нь гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжих пробиотикууд болон нэмэлт кальци агуулдаг.

Зөвлөмж

• Бүрэн өөхтэй Грек тараг хэрэглээрэй хэрэв та илүү зөөлөн, баялаг амттай шейк хүсвэл — энэ нь ойролцоогоор 30 нэмэлт илчлэг нэмнэ
• Уусдаг кофег эхлээд нэг хоолны халбага халуун усанд уусгаж блендерт хийгээрэй, ингэснээр кофений амт илүү жигд тархана
• Грек тарагыг мөсний тавиур дээр хөлдөөгөөрэй — хөлдөөсөн тарагны шоо нь шейкийг ердийн мөсөөр шингэлэхгүйгээр илүү өтгөн, хүйтэн болгоно
• Дээр нь хэдэн какао үр цацаж нэмэлт амт болон антиоксидант аваарай

Яагаад энэ жор үр дүнтэй вэ?

Грек тараг нь шейкэнд зориулсан хүчирхэг орц юм. Энэ нь зөвхөн ус эсвэл сүүгээр олж авч чадахгүй өтгөн, зөөлөн байдлыг нэмж, уургийн агууламжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хоёр хоолны халбага Грек тараг нь ойролцоогоор 5–7 грамм уураг болон хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжих ашигтай пробиотикуудыг агуулдаг. Herbalife Nutrition Advisory Board-ын оролцоотойгоор боловсруулсан Mint Chocolate Formula 1 амт нь нэмэлт кофетой төгс зохицох байгалийн гааны сэргэг амтыг өгч, тансаг мэдрэмж төрүүлэх мока-гааны хослолыг бий болгодог. Энэхүү шейк нь булчингаа хадгалах эсвэл дасгал сургуулилтын дараа нөхөн сэргээх зорилгоор илүү их уураг хэрэглэхийг хүсдэг хүмүүсийн дунд онцгой алдартай.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт болон эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэм эсвэл уургийн хэрэглээндээ томоохон өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Түгээмэл Асуултууд

Грек тарагны оронд ердийн тараг хэрэглэж болох уу?

Болно, гэхдээ Грек тараг нь илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд шүүгдсэн байдаг тул ердийн тарагнаас илүү өтгөн, уураг ихтэй байдаг. Ердийн тараг нь илүү шингэн, уураг багатай шейк болгоно. Хэрэв ердийн тараг хэрэглэх бол хэмжээг 3–4 хоолны халбага болгож нэмэгдүүлээрэй.

Хэрэв надад Mint Chocolate амт байхгүй бол яах вэ?

Та Dutch Chocolate Formula 1-ийг хэрэглэж, гааны амтыг гаргахын тулд 2–3 дусал цэвэр гааны ханд нэмж болно. Бага хэмжээгээр эхлээрэй — гааны ханд маш өтгөн байдаг.