Мөстэй Кафе Латте Шейк — Herbalife Жор

Хэрэв таны өглөөний хэвшил ажилдаа явах замдаа мөстэй латте авахаар зогсдог бол энэхүү шейк бүхнийг өөрчлөх гэж байна. Мөстэй Кафе Латте шейк нь Herbalife Formula 1 Café Latte-г жинхэнэ хүйтэн исгэсэн кофе болон бүйлсний сүүтэй хослуулж, кофены амт давамгайлсан, өтгөн шейкийг бий болгодог бөгөөд энэ нь кофены дэлгүүрийн ундаа шиг амттай боловч хоол орлох бүрэн шим тэжээлийг өгдөг.

Ердөө 180 калоритой энэ нь таны өглөөний цай болон өглөөний кофены аль алиныг нь орлох бөгөөд арилжааны мөстэй латтег амттан болгодог нэмэлт элсэн чихэр, сиропгүй юм.

Орц

• 2 халбага (25г) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120мл хүйтэн исгэсэн кофе (эсвэл өтгөн исгэсэн, хөргөсөн кофе)
• 150мл чихэргүй бүйлсний сүү
• 5–6 ширхэг мөс
• ½ цайны халбага ванилийн охь (заавал биш)

Заавар

1. Хүйтэн исгэсэн кофе болон бүйлсний сүүг блендерт хийнэ
2. Formula 1 Café Latte нунтгийг нэмнэ
3. Хэрэв хэрэглэх бол ванилийн охь нэмнэ
4. Мөс нэмнэ
5. 25–30 секундын турш өндөр хурдаар хутгаж, гөлгөр, хөөсөрхөг, маш сайн хөргөнө
6. Хүсвэл нэмэлт мөсөн дээр өндөр шилэнд хийж, амтархан зооглоорой

Шим тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порц)

• Калори: ойролцоогоор 180
• Уураг: 18г
• Нүүрс ус: 18г
• Өөх тос: 3г
• Эслэг: 3г
• Formula 1-ийн кофеин болон хүйтэн исгэсэн кофены хослол нь ойролцоогоор 140мг кофеиныг агуулдаг — энэ нь ердийн кофены дэлгүүрийн латтетай тэнцэнэ

Зөвлөмж

• Хүйтэн исгэсэн кофе нь ердийн мөстэй кофеноос илүү зөөлөн амттай — хүйтэн исгэсэн кофе нь хүчиллэг чанар багатай, байгалиасаа илүү чихэрлэг амттай байдаг тул Formula 1 Café Latte-ийн амттай илүү сайн зохицдог
• Ням гарагт хүйтэн исгэсэн кофе бэлдээрэй — бүдүүн ширхэгтэй нунтагласан кофег хүйтэн усанд 12–18 цаг дэвтээж, шүүж, хөргөгчинд хийнэ; ингэснээр та долоо хоногийн турш шейк хийх хангалттай хэмжээний кофетой болно
• Маш их мөс хэрэглээрэй — энэ шейк маш хүйтэн байх ёстой; их хэмжээний мөс нь жинхэнэ кофены дэлгүүрийн мэдрэмжийг өгнө
• Илүү өтгөн хувилбарыг хүсвэл овьёосны сүүг туршиж үзээрэй — овьёосны сүү нь байгалийн чихэрлэг амт, илүү баялаг амтыг нэмдэг боловч ойролцоогоор 30 илүү калори нэмэгдүүлнэ
• Хэрэв кофеинд мэдрэмтгий бол нэмэлт кофеноос татгалзаарай — Formula 1 Café Latte нь аль хэдийн кофеин агуулдаг; та хүйтэн исгэсэн кофены оронд нэмэлт бүйлсний сүүгээр илүү зөөлөн хувилбарыг хийж болно

Энэхүү жор яагаад үр дүнтэй вэ

Олон хүн өглөөний эрч хүчээ арилжааны мөстэй латте болон кофены дэлгүүрийн ундаанаас авдаг боловч эдгээр ундаа нь ихэвчлэн 300–500 калори нэмэлт элсэн чихэр, амтлагч сироп, цөцгийн тос агуулдаг бөгөөд бараг шим тэжээлийн үнэ цэнэгүй байдаг. Энэхүү шейк нь тэр тэгшитгэлийг бүхэлд нь өөрчилдөг. Herbalife Nutrition Advisory Board-ын оролцоотойгоор боловсруулсан Formula 1 Café Latte нь нэг порцдоо 18г уураг, чухал амин дэм, эрдэс бодисыг агуулдаг бол хүйтэн исгэсэн кофе нь нэмэлт элсэн чихэргүйгээр цэвэр кофеиныг өгдөг. Бүйлсний сүү нь калорийн хэмжээг бага байлгаж, зөөлөн самарлаг өтгөн амтыг нэмдэг. Үр дүн нь жинхэнэ мөстэй латте шиг амттай боловч бүрэн, тэнцвэртэй хоол болж чаддаг шейк юм.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Энэхүү шейк нь Formula 1 Café Latte болон хүйтэн исгэсэн кофены аль алинаас нь кофеин агуулдаг. Хэрэв та кофеинд мэдрэмтгий, жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн байгууллагатайгаа зөвлөлдөөрэй.

Түгээмэл асуултууд

Хүйтэн исгэсэн кофены оронд ердийн халуун кофе хэрэглэж болох уу?

Тийм ээ, гэхдээ та хутгахаасаа өмнө бүрэн хөргөх ёстой. Халуун кофег мөстэй хамт блендерт хийвэл мөс нэн даруй хайлж, ус шингэн, бүлээн шейк болно. Кофегоо урьдчилан исгэж хөргөгчинд хийх эсвэл блендерт хийхээсээ өмнө мөсөн дээр хийж хурдан хөргөөрэй. Амт болон зөөлөн байдлын хувьд хүйтэн исгэсэн кофе хэвээрээ хамгийн сайн сонголт юм.

Нэг порцонд 140мг кофеин ихдэх үү?

Ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд өдөрт 400мг хүртэлх хэмжээний кофеиныг дунд зэрэг гэж үздэг. 140мг-аар энэхүү шейк нь энэ хэмжээнд багтана. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өдрийн турш бусад кофеин агуулсан ундаа хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол нийт өдрийн кофеины хэрэглээгээ хянахын тулд хүйтэн исгэсэн кофены хэмжээг тал хувиар багасгах эсвэл кофеингүй кофе руу шилжихийг бодоорой.