Ногоон киви уурагтай смүүти — Herbalife жор

Ногоон киви уурагтай смүүти нь навчит ногоо, халуун орны жимс, Herbalife Formula 1-ийн ашиг тусыг нэгэн эрч хүчтэй, шим тэжээлээр баялаг ундаанд нэгтгэдэг. Хэрэв та хоолны дэглэмдээ илүү их ногоо нэмэхийг хүсдэг ч хангалттай хэмжээний ногоо идэхэд бэрхшээлтэй байдаг бол энэхүү смүүти нь хялбар бөгөөд амттай шийдэл юм.

Бууцай нь бүрэн холилдож, ногооны амтыг мэдрэхгүйгээр бүх шим тэжээлийг авна.

Орц

• 2 халбага (25г) Herbalife Formula 1 French Vanilla
• 1 ширхэг киви (хальсалж, дөрөв хуваасан)
• 1 атга шинэхэн бууцай (ойролцоогоор 30г)
• ½ аяга хөлдөөсөн мангоны хэрчим
• 3–4 шинэхэн гааны навч
• 250мл хүйтэн ус эсвэл кокосын ус
• 4–5 мөсөн шоо

Заавар

1. Ус эсвэл кокосын усыг блендерт хийнэ
2. Эхлээд бууцай болон гааны навчийг хийнэ — ногоог шингэнтэй хамт эхлээд холих нь илүү гөлгөр бүтэцтэй болгоно
3. Ногоо бүрэн жижиглэгдэх хүртэл 10–15 секундын турш өндөр хурдаар холино
4. Formula 1 French Vanilla нунтаг, киви, хөлдөөсөн мангоны хэрчмийг нэмнэ
5. Мөсөн шоо нэмнэ
6. Бүрэн гөлгөр болох хүртэл 30–40 секундын турш өндөр хурдаар холино
7. Аяганд хийнэ — смүүти нь эрч хүчтэй ногоон өнгөтэй байх ёстой

Шим тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порц)

• Илчлэг: ойролцоогоор 210
• Уураг: 11г
• Нүүрс ус: 35г
• Өөх тос: 2г
• Эслэг: 6г
• Витамин С (киви, мангоноос), витамин К, төмөр (бууцайнаас), болон антиоксидантаар баялаг

Зөвлөмж

• Ногоог эхлээд холино — бууцай болон гааг бусад орцыг нэмэхээс өмнө шингэнтэй хамт үргэлж холино; энэ нь таны смүүтинд ногоон толбо үүсэхээс сэргийлнэ
• Хөлдөөсөн манго ашиглана — хөлдөөсөн жимс нь илүү өтгөн, хүйтэн смүүти үүсгэж, илүүдэл мөс хэрэглэх шаардлагагүй болгоно
• Гааг орхихгүй байх — хэдхэн навч нь ердийн ногоон смүүтиний амтыг сэргээгч, онцгой зүйл болгон хувиргана
• Нэмэлт өтгөн байдал, эрүүл моноханаагүй өөх тос авахын тулд хагас авокадо нэмнэ
• Хэрэв та илүү амттай, халуун орны амтыг илүүд үздэг бол кивиг хан боргоцойгоор сольж болно

Энэхүү жор яагаад үр дүнтэй вэ

Бууцай нь төмөр, витамин К, фолат, антиоксидантаар баялаг, хамгийн шим тэжээлээр баялаг хүнсний нэг юм. Гэсэн хэдий ч олон хүн өдөр бүр хангалттай хэмжээний навчит ногоо идэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Бууцайг смүүтинд холих нь таны хэрэглээг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм, учир нь түүний зөөлөн амт нь жимсний амтанд бүрэн дарагддаг. Киви нь исгэлэн амтат амтыг нэмж, витамин С-ийн хамгийн баялаг жимсний эх үүсвэрүүдийн нэг юм — нэг киви нь өдөрт авах ёстой тунгийн 70% -иас илүүг агуулдаг. Herbalife Nutrition Advisory Board-ийн оролцоотойгоор боловсруулсан Formula 1 French Vanilla суурь нь уураг болон чухал амин дэмээр хангаж, энэхүү смүүтиг зүгээр нэг жимсний ундаа биш, харин жинхэнэ хоол орлуулагч болгодог.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэмдээ ихээхэн өөрчлөлт оруулахын өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.

Түгээмэл асуултууд

Бууцайны амт мэдрэгдэх үү?

Үгүй. Киви, манго, гаатай холиход бууцайны амт бүрэн дарагддаг. Смүүти нь халуун орны жимсний амттай болно. Хэрэв та эргэлзэж байвал бага хэмжээний бууцайгаар эхэлж, дасч эхлэх үедээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Бууцайны оронд кале хэрэглэж болох уу?

Тийм ээ, гэхдээ кале нь илүү хүчтэй, гашуун амттай бөгөөд үүнийг дарахад илүү хэцүү байдаг. Хэрэв та кале хэрэглэж байгаа бол хатуу ишнүүдийг нь авч, гашуун амтыг тэнцвэржүүлэхийн тулд бага зэрэг манго эсвэл зөгийн бал нэмэх талаар бодож үзээрэй. Хамгийн зөөлөн амтыг авахын тулд залуу бууцайг хэрэглэхийг зөвлөж байна.