Шоколадтай Интоорын Сэргээх Шейк — Herbalife Жор

Энэхүү баялаг, тансаг шейк нь дасгалын дараах сэргэлтэд зориулагдсан. Исгэлэн интоор нь байгалийн хамгийн их судлагдсан үрэвслийн эсрэг хүнсний нэг бөгөөд Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate, Personalized Protein Powder болон өтгөн бүйлсний сүүтэй хослуулахад таны булчинг илүү хурдан сэргээхэд туслах амттай сэргээх шейк болно. Сонгодог шоколад-интоорын амтны хослол нь сэргэлтийг үнэхээр хүлээж байгаа мэт санагдуулна.

Орц

• 2 халбага Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 1 халбага Herbalife Personalized Protein Powder (PPP)
• 3/4 аяга хөлдөөсөн исгэлэн интоор (ойролцоогоор 100г)
• 1 аяга чихэргүй бүйлсний сүү
• 3-4 мөсөн шоо

Заавар

1. Чихэргүй бүйлсний сүүгээ блендерт хийнэ.
2. Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate болон Personalized Protein Powder-ийг нэмнэ.
3. Хөлдөөсөн исгэлэн интоор болон мөсөн шоог нэмнэ.
4. Бүрэн гөлгөр, өтгөн болтол 30-45 секундын турш өндөр хурдаар хутгана.
5. Шилэн аяганд хийж, дасгалаа дуусгаснаас хойш 30 минутын дотор ууж, хамгийн сайн сэргэлтийн үр шимийг хүртээрэй.

Тэжээлийн онцлох шинж чанарууд (Нэг порц)

• Ойролцоогоор 240 калори
• Formula 1, PPP болон бүйлсний сүүнээс 28г уураг
• Исгэлэн интоороос антоцианиноор баялаг (байгалийн үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд)
• Интоороос нойрыг дэмжих байгалийн мелатонин үүсгэгчийг агуулдаг
• Нэмэлт сахар багатай
• Formula 1-ээс 20 гаруй чухал амин дэм, эрдэс бодис

Зөвлөмж

• Чихэрлэг интоороос илүү исгэлэн интоорыг сонгоорой, учир нь исгэлэн сортууд (жишээлбэл Монморенси) нь үрэвслийн эсрэг антоцианиныг илүү өндөр концентрацитай агуулдаг.
• Дасгалын дараах 30 минутын дотор ууж булчингууд уураг болон шим тэжээлийг хамгийн сайн шингээдэг анаболик цонхыг ашиглаарай.
• Хэрэв та бүхэл хөлдөөсөн интоороос гадна илүү хүчтэй үрэвслийн эсрэг нөлөө авахыг хүсвэл нэг халбага исгэлэн интоорын шүүсний өтгөрүүлэгч нэмээрэй.
• Бөөнөөр худалдаж авах боломжтой үед хөлдөөсөн интоорыг нөөцлөн, дасгалын дараах шейк бэлтгэхэд хялбар болгохын тулд хэсэгчилсэн хөлдөөгчийн уутанд хадгалаарай.
• Хэрэв та илүү өтгөн бүтэцтэй, эрчимтэй дасгалын дараа гликогений нөөцийг нөхөхөд туслах бага зэрэг өндөр нүүрс усны агууламжтай байхыг хүсвэл бүйлсний сүүг овьёосны сүүгээр сольж болно.

Энэ жор яагаад үр дүнтэй вэ?

Исгэлэн интоор нь спортын хоол тэжээлийн салбарт хамгийн их судлагдсан үйлчилгээтэй хүнсний нэг болсон. Олон судалгаагаар исгэлэн интоорын антоцианин болон бусад полифенолын нэгдлүүд нь дасгалаас үүдэлтэй булчингийн өвдөлт, үрэвслийг бууруулах, хүч чадлыг сэргээх, тэр ч байтугай байгалийн мелатонин агууламжаараа эрүүл нойрыг дэмжихэд тусалдаг болохыг харуулсан. Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate нь булчингийн уургийн синтезд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийн бүрэн профайлыг өгдөг бол Personalized Protein Powder нь дасгалын дараах сэргэлтийн өндөр хэрэгцээг хангахын тулд нэмэлт уураг нэмдэг. Бүйлсний сүү нь хэт их сахар нэмэлгүйгээр баялаг шоколад-интоорын амтыг нөхөх хөнгөн, илчлэг багатай суурь болдог. Herbalife Nutrition Advisory Board нь дасгалын дараах 30 минутын дотор уураг, нүүрс усны тэнцвэртэй хослолыг хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэхүү шейк нь яг үүнийг тохиромжтой, амттай хэлбэрээр өгдөг.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хоолны дэглэмдээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахын өмнө, ялангуяа танд тодорхой эрүүл мэндийн асуудал эсвэл хоолны дэглэмийн шаардлага байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Түгээмэл Асуултууд

Исгэлэн интоор олохгүй бол чихэрлэг интоор хэрэглэж болох уу?

Чихэрлэг интоор нь амтны хувьд тохирох бөгөөд зарим антиоксидант ашиг тусыг өгөх боловч исгэлэн интоорыг сэргэлтэд маш үр дүнтэй болгодог үрэвслийн эсрэг антоцианиныг бага концентрацитай агуулдаг. Хэрэв чихэрлэг интоор таны цорын ганц сонголт бол шейкийн үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэг халбага чихэргүй исгэлэн интоорын шүүсний өтгөрүүлэгч нэмэхийг бодоорой.

Энэ шейк нь худалдааны сэргээх ундаануудтай хэрхэн харьцуулагддаг вэ?

Энэ шейк нь ихэнх худалдааны сэргээх ундаанаас илүү бүрэн гүйцэд тэжээлийн профайлыг санал болгодог. Ердийн сэргээх ундаанууд нь голчлон энгийн нүүрс ус болон электролитуудад анхаардаг бол энэхүү шейк нь булчинг нөхөн сэргээх өндөр чанартай уураг, исгэлэн интоороос үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд, бүйлсний сүүнээс эрүүл өөх тос, мөн Formula 1-ээс 20 гаруй чухал амин дэм, эрдэс бодисыг агуулдаг. Мөн худалдааны сэргээх бүтээгдэхүүнүүдэд түгээмэл байдаг хиймэл өнгө, хэт их сахар, синтетик орцуудаас зайлсхийдэг.