Шоколадтай Авокадо Мусс Шейк — Herbalife Жор

Шоколадтай Авокадо Мусс шейк нь ямар ч шоколадтай мусс амттантай өрсөлдөхүйц гайхалтай баялаг, хилэн мэт зөөлөн бүтэцтэй. Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate-г хагас авокадо, нэг цайны халбага какао нунтаг, бүйлсний сүүтэй хольсноор та зүрхэнд тустай моно ханаагүй өөх тосоор биеэ цэнэглэхийн зэрэгцээ тансаг зөөлөн, супер хүнсээр баялаг шейк бэлтгэх болно.

Энэхүү жор нь шоколадны гүн амтанд дуртай, мөн авокадогийн өгдөг нэмэлт шим тэжээлийн ашиг тусыг (кали, эслэг, эрүүл өөх тос зэрэг нь таныг олон цагаар цатгалан байлгана) хүсдэг хэн бүхэнд тохиромжтой.

Орц

• 2 халбага (25г) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• ½ боловсорсон авокадо (ойролцоогоор 70г)
• 1 цайны халбага амтгүй какао нунтаг
• 250мл амтгүй бүйлсний сүү
• 1 цайны халбага зөгийн бал
• 3–4 мөсний шоо

Заавар

1. Бүйлсний сүүг блендерт хийнэ
2. Авокадогийн хагасыг (хальснаас нь хутгаж авсан) нэмнэ
3. Formula 1 Dutch Chocolate нунтаг болон какао нунтагийг нэмнэ
4. Зөгийн балыг дусаана
5. Мөсний шоог нэмнэ
6. 45–60 секундын турш өндөр хурдаар бүрэн гөлгөр, мусс шиг болтол нь холино
7. Шилэн аяганд хийнэ — шейк нь өтгөн, хилэн мэт зөөлөн байх ёстой

Шим тэжээлийн онцлох зүйлс (Нэг порц)

• Илчлэг: ойролцоогоор 270
• Уураг: 12г
• Нүүрс ус: 26г
• Өөх тос: 13г
• Эслэг: 8г
• Авокадо нь кали, моно ханаагүй өөх тос, фолат агуулдаг; какао нь флавоноид антиоксидант нэмдэг

Зөвлөмж

• Боловсорсон авокадо сонгоорой — энэ нь зөөлөн дарахад бага зэрэг зөөлрөх ёстой бөгөөд энэ нь ямар ч ширхэггүй, төгс гөлгөр хольцыг баталгаажуулна
• Авокадогийн хагасыг урьдчилан хөлдөөгөөрэй ингэснээр илүү өтгөн, мусс шиг бүтэцтэй болж, шоколадтай пудинг идэж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлнэ
• Шоколадны амтыг нэмэгдүүлж, Мексик халуун шоколадны амтыг бий болгохын тулд бага зэрэг шанцай нэмээрэй
• Зөөлөн кофеины нэмэлттэй мока хувилбар хийхийн тулд бүйлсний сүүний оронд хүйтэн кофены ханд (60мл-ийг орлуулах) хэрэглээрэй
• Зөгийн балыг хамгийн сүүлд дусаана ингэснээр та өөрийн амтанд тохируулан чихэрлэг чанарыг тохируулах боломжтой — зарим хүмүүс бага эсвэл огт хэрэглэхгүй байхыг илүүд үздэг

Энэхүү Жор Яагаад Үр Дүнтэй Вэ

Авокадо нь хамгийн шим тэжээлээр баялаг жимсний нэг бөгөөд нэг порц нь зүрхэнд тустай моно ханаагүй тосны хүчилтэй хамт бараг 20 төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр эрүүл өөх тос нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, цатгалан мэдрэмжийг дэмждэг бөгөөд таныг шейк уусны дараа илүү удаан цатгалан байлгахад тусална. Амтгүй какао нунтаг нь флавоноид антиоксидант нэмдэг — судалгаагаар зүрх судасны болон танин мэдэхүйн эрүүл мэндэд ашиг тустай болох нь тогтоогдсон нэгдлүүд юм. Herbalife Nutrition Advisory Board-ын оролцоотойгоор боловсруулсан Formula 1 Dutch Chocolate-той хослуулснаар энэхүү шейк нь мусс шиг мэдрэмж төрүүлж, эрүүл хооллолтыг үнэхээр тааламжтай болгодог бүрэн хоол орлуулах шим тэжээлийг өгдөг.

Энэхүү жор нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Хэрэв танд тодорхой эрүүл мэндийн асуудал эсвэл хоолны өөх тосны хэрэглээний талаар санаа зовох зүйл байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Түгээмэл Асуултууд

Авокадо нь шейкийг гуакамоле шиг амттай болгох уу?

Огт үгүй. Шоколад, какао, зөгийн балтай холиход авокадогийн амт бүрэн дарагддаг. Үлддэг зүйл нь онцгой өтгөн, зөөлөн бүтэцтэй — шоколадтай пудингтэй төстэй. Ихэнх хүмүүс энэ шейкт авокадо байгааг мэдээд үнэхээр гайхдаг.

Үлдсэн авокадог хэрхэн хадгалах вэ?

Үлдсэн авокадогийн хагасыг агаарт өртөхөөс сэргийлж, махны гадаргуу дээр нь шууд наалдуулан гялгар уутанд нягт бооно. Хөргөгчинд хадгалж, нэгээс хоёр хоногийн дотор хэрэглээрэй. Эсвэл авокадогийн хагасыг хутгаж аваад, хөлдөөгчийн уутанд хийж, ирээдүйн шейкэнд зориулж хөлдөөж болно — хөлдөөсөн авокадо нь маш сайн холилдож, шейкийг илүү өтгөн болгодог.