Зургууд нь зөвхөн жишээ болгон ашиглагдсан бөгөөд бодит бүтээгдэхүүнийг илэрхийлэхгүй. Эдгээр нь Herbalife-ийн албан ёсны бүтээгдэхүүний зургууд биш юм.
Herbalife Protein Bars: Орц, шим тэжээлийн мэдээлэл, амтлагчууд
Herbalife Protein Bars-ийн тухай мэдэх ёстой бүх зүйл — орц найрлага, шим тэжээлийн агууламж, бэлэн амтлагчууд, бусад баартай харьцуулалт, өдөр тутмын хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд хэрхэн ашиглах тухай.
Herbalife Protein Bars-д юу агуулагддаг вэ?
Herbalife Protein Bars нь тав тухтай, амттай хэлбэрээр тэнцвэртэй шим тэжээлийн агууламжийг хүргэх зорилгоор бүтээгдсэн. Бүх орц найрлага нь тодорхой зорилготой байдаг — булчинг дэмжих уураг, цатгах эслэг, илүүдэл сахар оруулахгүйгээр эрчим хүч өгөх хяналттай нүүрс ус.
Уургийн эх үүсвэрүүд
- Soy protein isolate — есөн чухал амин хүчлийг агуулсан бүрэн уураг. Soy protein isolate нь ургамлын гаралтай хамгийн өндөр чанартай уургуудын нэг бөгөөд Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PDCAAS) нь 1.0 буюу хамгийн өндөр үнэлгээтэй байдаг.
- Milk protein — whey болон casein уургуудыг хоёуланг нь өгдөг. Whey нь амин хүчлийг нэн даруй хүргэхийн тулд хурдан шингэдэг бол casein нь уургийг удаан хугацаанд ялгаруулахын тулд аажмаар шингэдэг.
- Collagen hydrolysate — холбогч эдийн эрүүл мэндийг дэмжиж, баарны тааламжтай бүтэцэд хувь нэмэр оруулдаг.
Эслэг
- Chicory root fiber (inulin) — хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмждэг, ашигтай гэдэсний бактерийг тэжээдэг, идсэний дараа цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг пребиотик эслэг.
- Soluble corn fiber — цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг, баарны нийт эслэгний агууламжийг нэмэгдүүлдэг нэмэлт эслэгний эх үүсвэр.
Нүүрс ус ба амтлагчууд
- Glycerine — уламжлалт сахараас бага илчлэг өгдөг, амтлаг, чийглэг байдлыг хангадаг сахарын спирт.
- Maltitol syrup — энгийн сахарын цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлэхгүйгээр амтлаг байдлыг хангадаг, low-glycemic амтлагч.
- Cocoa and chocolate coatings — шоколадтай төрлүүдэд баялаг амт өгч, какаонаас байгалийн антиоксидант агуулдаг.
Өөх тос
- Palm kernel oil and palm oil — шоколадны бүрхүүлд бүтэц, тогтвортой байдлыг хангах зорилгоор ашиглагддаг.
- Soy lecithin — баарны гөлгөр бүтцийг хадгалж, орц найрлагыг тусгаарлахаас сэргийлдэг эмульгатор.
Витамин ба эрдэс бодисууд
Herbalife Protein Bars нь таны зууш зөвхөн хоосон илчлэг өгөх бус, харин өдөр тутмын витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээнд хувь нэмэр оруулахын тулд олон төрлийн бичил шим тэжээлээр баяжуулагдсан байдаг.
Нэг баарны шим тэжээлийн агууламж
Herbalife Protein Bar бүр ойролцоогоор дараахыг агуулдаг:
- Илчлэг: 140 ккал
- Уураг: 10г
- Нийт нүүрс ус: 16г
- Сахар: 8г
- Эслэг: 3г
- Нийт өөх тос: 5г
- Ханасан өөх тос: 3.5г
- Натри: 100мг
Энгийн зуушны сонголтуудтай харьцуулбал:
- Энгийн шоколадны баар (40г): 200+ ккал, 2-3г уураг, 20-25г сахар
- Granola bar (35г): 140-180 ккал, 2-4г уураг, 10-15г сахар
- Чипс (30г): 150-160 ккал, 2г уураг, 15г өөх тос, маш бага эслэг
- Herbalife Protein Bar: 140 ккал, 10г уураг, 8г сахар, 3г эслэг
Ялгаа нь тодорхой байна: Herbalife Protein Bars нь ердийн зуушнаас 3-5 дахин их уураг өгдөг бөгөөд илчлэг, сахарын хэмжээг бага байлгадаг. 3г эслэг нь цатгалан мэдрэмжийг улам дэмжиж, зөвхөн илчлэгийн хэмжээнээс илүү цатгалан мэдрэмж өгдөг.
Бэлэн амтлагчууд
Herbalife Protein Bars нь тэнцвэртэй шим тэжээл өгөхын зэрэгцээ хүслийг хангахуйц хэд хэдэн амттай төрлөөр ирдэг:
Ваниль ба бүйлс
- Хөнгөн, өтгөн ванилийн амт, бүйлсний хэлтэрхийтэй
- Кофе эсвэл цайтай сайн зохицдог, олон нийтэд таалагддаг сонголт
- Зөөлөн, бага амттай амтыг илүүд үздэг хүмүүсийн дунд түгээмэл
Шоколад ба самрын амт
- Баялаг шоколадны бүрхүүл, самрын амт, тааламжтай зажлууртай бүтэц
- Хамгийн амттай сонголт — ихэвчлэн чихрийн баартай харьцуулагддаг боловч илүү сайн шим тэжээлтэй
- Үдээс хойш шоколадны хүслийг хангахад хамгийн тохиромжтой
Цитрус ба нимбэг
- Сэргээгч цитрусын амт, хөнгөн, исгэлэн амттай
- Шоколадны амтаас илүү жимстэй амтыг илүүд үздэг хүмүүст зориулсан өвөрмөц сонголт
- Ялангуяа дулаан улиралд хөнгөн зууш болгон түгээмэл хэрэглэгддэг
Шоколад ба кокос
- Үрсэн кокос, халуун орны амттай хар шоколадны бүрхүүл
- Эрүүл хүнснээс илүү амттан шиг мэдрэмж төрүүлдэг, баялаг, тансаг амт
- Амттан шиг зууш идэхийг хүсдэг кокос сонирхогчдод маш сайн
Бүх амтлагчууд нь ижил үндсэн шим тэжээлийн агууламжтай — уураг, илчлэг, эслэгний агууламж нь бүх төрөлд тогтмол байдаг. Зөвхөн амтанд тулгуурлан сонгоно уу.
Уургийн зуушны ард дахь шинжлэх ухаан
Уураг яагаад хоолны дуршлыг хянадаг вэ?
Уураг бол хамгийн цатгалан макрошим тэжээл юм. American Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар уураг нь цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг даавар (peptide YY болон GLP-1)-ийг нэмэгдүүлж, өлсгөлөнгийн даавар ghrelin-ийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Энэ нь 140 илчлэгтэй уургийн баар нь 200 илчлэгтэй нүүрс ус ихтэй зуушнаас илүү удаан цатгалан байлгана гэсэн үг юм.
The Thermic Effect
Уураг нь нүүрс ус эсвэл өөх тосноос илүү өндөр thermic effect-тэй байдаг — таны бие уургийн илчлэгийн ойролцоогоор 20-30%-ийг зөвхөн хоол боловсруулах, шингээхэд зарцуулдаг бол нүүрс усны хувьд 5-10%, өөх тосны хувьд 0-3% байдаг. Энэ нь баар бүрийн уургийн илчлэгийн тодорхой хэсгийг хоол боловсруулах үйл явц өөрөө ашигладаг гэсэн үг юм.
Цусан дахь сахарын тогтвортой байдал
Herbalife Protein Bars-ийн уураг, эслэг, low-glycemic амтлагчуудын хослол нь сахар ихтэй зууштай холбоотой цусан дахь сахарын огцом өсөлт, уналтаас илүү дунд зэргийн, тогтвортой цусан дахь сахарын хариу урвалыг үүсгэдэг. Энэ нь ажил эсвэл сургуулийн үеэр тогтвортой эрчим хүч, төвлөрлийг хангахад онцгой чухал юм.
Muscle Protein Synthesis
Өдөржингөө уургийн хэрэглээг хуваарилах нь — зуушны цагийг оруулаад — бүх уургийг оройн хоолоор хэрэглэснээс илүү булчингийн уургийн нийлэгжилтийг илүү үр дүнтэй дэмждэг. Herbalife Nutrition Advisory Board нь хоол болон зуушаар уургийг хувааж хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд нэг удаагийн хооллолтонд 10-20г-ийг зорилго болгох нь практик юм.
Herbalife Protein Bars-ийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн ашиглах вэ?
Өглөөний дунд үеийн зууш (10:00-11:00)
- Өглөөний цай болон үдийн хоолны хоорондох зайг нөхнө
- Үдийн хоолны буруу сонголт хийхэд хүргэдэг эрчим хүчний уналтаас сэргийлнэ
- Хамгийн сайн шингэн алдалтыг хангахын тулд ус эсвэл ургамлын цайтай хамт хэрэглээрэй
Үдээс хойш эрч хүч нэмэгдүүлэх (14:00-16:00)
- Кофе, амттан руу тэмүүлэх нийтлэг зуршлыг орлоно
- Кофейноос хамааралгүйгээр үдээс хойш эрчим хүчийг хадгална
- Оройн хоол хүртэл хэтрүүлэн идэхгүйгээр цатгалан байлгана
Дасгал хийхийн өмнөх эрчим хүч (дасгал хийхээс 30-60 минутын өмнө)
- Дасгал сургуулилтанд бэлэн уураг, нүүрс ус өгнө
- Дасгал хийх үед ходоодны таагүй байдлаас зайлсхийхэд хангалттай хөнгөн
- Дасгал хийхийн өмнөх хоолыг бэлтгэхээс илүү хялбар
Дасгал хийсний дараах нөхөн сэргээх зууш
- Булчингууд амин хүчлийг хамгийн сайн хүлээн авах үед уураг өгнө
- Дасгал хийсний дараа бүрэн хоол бэлтгэх боломжгүй үед тохиромжтой
- Илүү бүрэн нөхөн сэргээх протоколын хувьд Herbalife24 шейктэй хамт хэрэглээрэй
Аялал болон явж байхдаа
- Хөргөгчинд хийх шаардлагагүй — цүнх, машин, ширээн дээр шинээрээ хадгалагдана
- Хаана ч байсан тогтвортой шим тэжээл
- Онгоцны буудлын хоол, шатахуун түгээх станцын зууш эсвэл хоол алгасах шаардлагагүй болно
Herbalife Protein Bars бусад баартай хэрхэн харьцуулагддаг вэ?
Herbalife Protein Bars нь зах зээл дээр тодорхой байр суурь эзэлдэг — үнэхээр амттай хэлбэрээр тэнцвэртэй шим тэжээл:
- Өндөр уурагтай баар (20-30г уураг)-тай харьцуулбал — эдгээр баар нь 250+ илчлэгтэй хоол орлуулагч болгон бүтээгдсэн. Herbalife Protein Bars нь зууш болгон байр суурь эзэлдэг — бага илчлэгтэй, дунд зэргийн уурагтай, хоолыг орлуулах бус, харин нөхөх зорилготой.
- Granola болон cereal bars-тай харьцуулбал — ихэнх granola bars нь 2-4г уураг, 10-15г сахар агуулдаг. Herbalife баар нь 3-5 дахин их уураг, бага сахар өгдөг.
- Чихрийн баартай харьцуулбал — ижил төстэй амттай боловч 10г уураг, 3г эслэг, мэдэгдэхүйц бага сахар агуулдаг.
- Гэртээ хийсэн protein balls-той харьцуулбал — Herbalife баар нь нэг порцонд тогтвортой шим тэжээл, удаан хадгалах хугацаа, бэлтгэх цаг шаардахгүй.
- Raw/natural bars-тай харьцуулбал — огноонд суурилсан баар нь ихэвчлэн эрүүл гэж зарагддаг боловч хатаасан жимснээс 15-20г сахар агуулж болно. Herbalife баар нь илүү хяналттай сахарын агууламжтай байдаг.
Гол давуу тал нь тэнцвэр юм — ялгаа үүсгэх хангалттай уураг, таашаал авах хангалттай амт, мөн ямар ч хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд тохирох хяналттай илчлэг.
Чанар ба үйлдвэрлэлийн стандартууд
Herbalife Protein Bars нь Herbalife Nutrition-ийн бүх бүтээгдэхүүнийг зохицуулдаг ижил хатуу чанарын стандартаар үйлдвэрлэгддэг:
- Herbalife Nutrition Advisory Board-ийн боловсруулсан — 40 гаруй эрдэмтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн баг.
- GMP-certified manufacturing — Good Manufacturing Practices нь үйлдвэрлэлийн багц бүрийн тогтвортой байдал, цэвэр байдал, аюулгүй байдлыг хангана.
- Орц найрлагын бүрэн ил тод байдал — орц найрлага бүрийг жагсааж, нэг баарны шим тэжээлийн тодорхой мэдээллийг өгсөн.
- Чанарын шалгалт — түүхий эд болон бэлэн бүтээгдэхүүн нь шошгоны үнэн зөв байдал, орц найрлагын цэвэр байдлыг шалгахын тулд туршилтанд хамрагддаг.
Түгээмэл асуултууд
Herbalife Protein Bars нь цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой юу?
Тийм ээ. Уургийн эх үүсвэрүүд нь soy protein isolate болон milk protein-ийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоёулаа цагаан хоолтонд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч, сүүнээс гаралтай орц найрлага агуулдаг тул тэдгээр нь веган биш юм. Танай бүс нутгийн бүтээгдэхүүний шошгыг шалгана уу, учир нь найрлага нь зах зээлээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Хэрэв би хүнсний харшилтай бол Herbalife Protein Bars идэж болох уу?
Herbalife Protein Bars нь шар буурцаг, сүү агуулдаг бөгөөд амтаас хамаарч самрын төрөл, модны самар, gluten агуулж болно. Танай бүс нутгийн бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээрх орц найрлага, харшлын анхааруулгыг үргэлж шалгана уу. Хэрэв танд хүнд харшил байвал хэрэглэхийн өмнө орц найрлагын бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү.
Өдөрт хэдэн уургийн баар идэх ёстой вэ?
Өдөрт нэгээс хоёр баар нь ердийн бөгөөд хоолны хооронд зууш болгон хэрэглэдэг. Эдгээр нь тэнцвэртэй хооллолтыг нөхөх зорилготой — хоолыг орлуулах биш. Хэрэв та Herbalife Formula 1 шейкийг хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнийхөө нэг хэсэг болгон ашиглаж байгаа бол өдөрт нэг уургийн баар зууш болгон хэрэглэх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг.
Herbalife Protein Bars-ийг хөргөгчинд хийх шаардлагатай юу?
Үгүй. Herbalife Protein Bars нь shelf-stable бөгөөд хөргөгчинд хийх шаардлагагүй. Тэдгээрийг сэрүүн, хуурай газар хадгална уу. Маш халуун нөхцөлд шоколадны бүрхүүл зөөлөрч болох ч шим тэжээлийн үнэ цэнэд нөлөөлөхгүй. Олон хүмүүс цөөн хэдэн баарыг цүнх, ширээ, машиндаа өрөөний температурт хадгалахыг илүүд үздэг.
Хүүхдүүд Herbalife Protein Bars идэж болох уу?
Herbalife Protein Bars нь насанд хүрэгчдэд зориулагдан бүтээгдсэн. Хүүхдэд хортой орц найрлага агуулаагүй ч уураг, илчлэгийн агууламж нь насанд хүрэгчдийн хоол тэжээлийн хэрэгцээнд зориулагдсан. Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд хоолны дэглэмд уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмэхийн өмнө хүүхдийн эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү.
