Удаан хугацааны үр дүнд хүрэх Herbalife-ийн жин хянах 10 зөвлөгөө

Яагаад Herbalife-ийн жин хяналт нь хоолны дэглэм биш, харин зуршилд анхаардаг вэ

Ихэнх хоолны дэглэмүүд хязгаарлалтад анхаардаг тул амжилтгүй болдог. Та илчлэгээ багасгаж, хоолоо алгасаж, өдөржингөө өлсдөг. Тэгээд нэг муу өдөр таныг хуучин зуршил руу чинь буцаан оруулдаг. Танил сонсогдож байна уу?

Herbalife-ийн жин хяналт өөрөөр ажилладаг. Энэ нь таны биед зөв цагт нь зөв шим тэжээлийг өгөх тогтвортой зуршлуудыг бий болгох тухай юм. Өлсөхгүй. Гэмшихгүй. Зүгээр л илүү ухаалаг хооллох арга.

Herbalife бүтээгдэхүүнүүд тэнцвэртэй хоол тэжээлийн талаарх эргэлзээг арилгаснаар үүнийг хялбар болгодог. Жингээ эрүүл аргаар хянах дараах 10 батлагдсан зөвлөгөөг хүргэж байна.

1. Нэг эсвэл хоёр хоолоо Formula 1 шейкээр орлуулаарай

Энэ бол Herbalife-ийн жин хянах арга барилын үндэс юм. Formula 1 shake нь нэг порц нь ердөө 220 илчлэгтэй тэнцвэртэй хоолыг танд өгнө. Та 18г уураг, эслэг, мөн 21 төрлийн витамин, эрдэс бодис-ыг хоёр минутын дотор авна.

Хэрхэн хийх вэ: Өглөөний хоол болон өөр нэг хоолоо шейкээр орлуулаарай. Үндсэн хоолоо тэнцвэртэй, эрүүл өдрийн хоолоор идээрэй.

Яагаад үр дүнтэй вэ: Та илчлэгийг грамм бүрээр нь тоолохгүйгээр хянах боломжтой. Уураг нь таныг олон цагаар цатгалан байлгана.

2. Өглөөний хоолоо хэзээ ч бүү алгасаарай

Өглөөний хоол алгасах нь бодисын солилцоог удаашруулж, өдрийн хойно хэтрүүлэн идэхэд хүргэдэг. Herbalife-ийн өглөөний хэвшил — алое, цай, шейк — нь 10 минутаас бага хугацаа шаардагдах бөгөөд таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй байлгана.

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Өглөөний хоолоо тогтмол иддэг хүмүүс жингээ урт хугацаанд хадгалахад илүү амжилттай байдаг.

3. Хоол бүртээ уураг нэмээрэй

Уураг бол жин хянах хамгийн сайн найз тань юм. Энэ нь таныг илүү удаан цатгалан байлгаж, булчингийн массыг хадгалж, нүүрс ус эсвэл өөх тосноос илүү их илчлэгийг хоол боловсруулах явцад шатаадаг.

• Шейкэндээ Personalized Protein Powder нэмж, нэг халбагаар нэмэлт 5г уураг аваарай
• Энгийн хоолондоо өөх тос багатай уургийн эх үүсвэрийг сонгоорой: тахиа, загас, өндөг, шош, эсвэл тофу
• Хоолны хооронд цатгалан байхын тулд хоол бүрт 25–30г уураг авахыг зорь.

4. Хоолны өмнө цайгаа уугаарай

Herbal Tea Concentrate нь зөвхөн эрч хүч өгөхөөс гадна. Хоолны 20–30 минутын өмнө уух нь хоолны дуршлыг бууруулж, дулаан үүсгэх замаар бодисын солилцоог идэвхжүүлэхэд тусална.

Нэг порц нь ердөө 5 илчлэгтэй бөгөөд 85мг байгалийн кофеинтэй тул энэ нь таны өдөрт хоосон илчлэг нэмдэг чихэртэй кофе, эрчим хүчний ундааг ухаалаг орлуулах бүтээгдэхүүн юм.

5. Өдөржингөө ус сайн уугаарай

Ус бол жин хянах хамгийн дутуу үнэлэгдсэн хэрэгслүүдийн нэг юм. Усгүйжих нь ихэвчлэн өлсгөлөнгөөр андуурагдаж, шаардлагагүй зууш идэхэд хүргэдэг.

Таны өдөр тутмын ус уух төлөвлөгөө:

• Өглөө босоод хамгийн түрүүнд Herbal Aloe Concentrate-ийг усанд хийж уугаарай
• Өдрийн турш дор хаяж 2 литр ус уугаарай
• Хоолны хэмжээг хянахад туслахын тулд хоол бүрийн өмнө нэг аяга ус уугаарай
• Усны савыг үргэлж өөртөө авч яваарай

6. Зуушаа төлөвлөөрэй

Төлөвлөөгүй зууш идэх нь жин хянах хамгийн том саад тотгоруудын нэг юм. Шийдэл нь энгийн: хоолоо төлөвлөдөг шигээ зуушаа төлөвлөөрэй.

Ухаалаг зуушны сонголтууд:

• Herbalife Protein Bars — 10г уураг, авч явахад хялбар, цатгалан байлгана
• Амтат самар (ойролцоогоор 30г)
• Шинэ жимс, нэг халбага самрын тостой
• Хумустай ногооны савх

Гол дүрэм: Зөвхөн үнэхээр өлссөн үедээ зууш идээрэй, уйтгарласнаасаа болоод биш. Хоол болон зуушны хооронд 2–3 цагийн зайтай байлгаарай.

7. Хоолныхоо хэмжээг хянаарай

Та эрүүл хоол идэж байсан ч хэмжээ нь хэтэрхий их байвал жин нэмж болно. Зөв хоолны хэмжээг сурах нь чухал.

Энгийн хоолны хэмжээний гарын авлага:

• Уураг: Алганы хэмжээ (ойролцоогоор 100г)
• Нүүрс ус: Нэг атгасан гар (будаа, гоймон, төмс)
• Хүнсний ногоо: Хоёр атгасан гар (тавагныхаа талыг дүүргээрэй)
• Өөх тос: Эрхий хурууны үзүүр (тос, масло, бяслаг)

Хоол орлуулах шейкүүд маш сайн ажилладаг нэг шалтгаан нь тэд хоолны хэмжээг хянах асуудлыг шийддэгт оршино. Порц бүр нь тэнцвэртэй хоол тэжээлд зориулагдан нарийн хэмжигдсэн байдаг.

8. Өдөр бүр хөдөлгөөнтэй байгаарай

Хоол тэжээл нь жин хянах хамгийн том хүчин зүйл боловч хөдөлгөөн нь таны үр дүнг хурдасгаж, биеийн байдлыг сайжруулдаг.

Та хэт их дасгал хийх шаардлагагүй. Дараах зүйлсийг зорьж хийгээрэй:

• Ихэнх өдрүүдэд 30 минут алхах
• Булчингаа хөгжүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд долоо хоногт 2–3 удаа хүчний дасгал хийх
• Шат ашиглах, машинаа хол тавих, өдрийн турш идэвхтэй байх

Идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүст зориулж, Herbalife24 бүтээгдэхүүнүүд нь дасгал хөдөлгөөн болон нөхөн сэргээхэд зориулсан тусгай спортын шим тэжээлийг өгдөг.

9. Үр дүнгээ хянаарай (Зөвхөн жингээ биш)

Жингийн хэмжүүр зөвхөн түүхийн нэг хэсгийг л хэлдэг. Бүрэн дүр зургийг харахын тулд дараах үзүүлэлтүүдийг хянаарай:

• Биеийн хэмжээс: Бүсэлхий, ташаа, гар, гуя (сар бүр хэмжих)
• Хувцас тань хэрхэн таарч байгаа: Жингээс илүү сайн үзүүлэлт байх нь олонтаа
• Эрчим хүчний түвшин: Илүү тогтвортой эрчим хүч нь таны хоол тэжээл үр дүнтэй байгааг илтгэнэ
• Нойрны чанар: Илүү сайн хоол тэжээл нь ихэвчлэн илүү сайн нойронд хүргэдэг
• Зураг: Сар бүр ижил өнцгөөс үр дүнгийн зураг аваарай

Чухал: Жин нь ус, хоол хүнс, даавар зэргээс шалтгаалан өдөр бүр хэлбэлздэг. Долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, ижил цагт, ижил нөхцөлд жингээ үзээрэй.

10. Тууштай байгаарай, төгс байх албагүй

Энэ бол хамгийн чухал зөвлөгөө. Та төлөвлөснөөсөө илүү идэх өдрүүдтэй байх болно. Та дасгалаа алгасах болно. Төрсөн өдрийн үдэшлэг дээр нэг зүсэм бялуу идэх болно. Энэ бол огт хэвийн үзэгдэл.

Чухал зүйл бол та ихэнх цагт юу хийдэг вэ гэдэг нь, хааяа нэг юу хийдэг вэ гэдэг нь биш. Нэг муу хоол таны үр дүнг сүйтгэхгүй — яг л нэг сайн хоол бүхнийг засахгүй шиг. Маргааш нь хэвшил рүүгээ буцаж ороорой. Үр дүн нь тууштай байдлаас ирдэг.

Herbalife-ийн жин хянах өдрийн жишээ

Herbalife-ийн жин хянах төлөвлөгөөний нэг өдрийн жишээг доор харуулав:

| Цаг | Хоол | Дэлгэрэнгүй | |------|------|---------| | 7:00 AM | Алое + Цай | Ус нөхөх, бодисын солилцоог идэвхжүүлэх | | 7:30 AM | Formula 1 Шейк | Өглөөний хоол — 220 илчлэг, 18г уураг | | 10:30 AM | Зууш | Уургийн баар эсвэл жимс | | 1:00 PM | Тэнцвэртэй өдрийн хоол | Шарсан тахиа, ногоо, бор будаа | | 4:00 PM | Зууш | Самар эсвэл ногооны савх | | 7:00 PM | Formula 1 Шейк | Оройн хоол — 220 илчлэг, 18г уураг | | 9:00 PM | Herbal Tea | Тайвшруулахын тулд кофеингүй сонголт |

Түгээмэл асуултууд

Herbalife-ийн тусламжтайгаар би хэр хурдан жин хасах вэ?

Эрүүл жин хасах нь долоо хоногт 0.5–1 кг (1–2 фунт) юм. Илүү хурдан жин хасах нь ихэвчлэн ус эсвэл булчингаа алдаж байгааг илтгэдэг, өөх тос биш. Тогтвортой, тогтмол үр дүнд анхаарлаа хандуулаарай.

Herbalife хэрэглэж байхдаа энгийн хоол идэж болох уу?

Мэдээж болно. Herbalife нь нэг эсвэл хоёр хоолыг орлодог. Таны бусад хоол тэнцвэртэй, шим тэжээлтэй байх ёстой. Энэ нь бүхнийг эсвэл юу ч үгүй гэсэн хөтөлбөр биш.

Жин хасахын тулд дасгал хийх шаардлагатай юу?

Жин хасах нь юун түрүүнд хоол тэжээлтэй холбоотой — та дасгал хийхгүйгээр жин хасч болно. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын идэвхжил нь үр дүнг хурдасгаж, булчинг хадгалж, таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг. 30 минут алхах ч гэсэн ялгааг мэдрүүлнэ.

Энэ нь урт хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй юу?

Тийм ээ. Herbalife бүтээгдэхүүнүүд нь тэнцвэртэй хоол тэжээлээр хангах зорилготой бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон өдөр бүр, урт хугацаанд хэрэглэхэд зориулагдсан. Хэрэв танд тодорхой эрүүл мэндийн асуудал байвал эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Herbalife-ийн жин хянах аяллаа эхлүүлээрэй

Эдгээр 10 зөвлөгөө нь төвөгтэй биш. Тэд хэт их хүсэл зориг эсвэл үнэтэй хөтөлбөр шаардахгүй. Тэд Herbalife-ийн жин хянах хөтөлбөрийн тэнцвэртэй хоол тэжээлээр баталгаажсан, практик, уян хатан байдаг тул үр дүнтэй ажилладаг.

Эхлэхэд бэлэн үү? Надтай холбогдоорой, би таны зорилгод тохирсон Herbalife бүтээгдэхүүнийг сонгоход болон таны амьдралын хэв маягт тохирсон хувийн төлөвлөгөөг боловсруулахад тусална.