Herbalife жин хасахад үнэхээр тусалдаг уу? Шинжлэх ухаан юу хэлж байна вэ?

Товч хариулт: Тийм ээ — Зөв арга барилаар

Хэрэв та "Herbalife жин хасахад үнэхээр тусалдаг уу" гэж хайж байсан бол та ганцаараа биш. Энэ бол ямар ч хоол тэжээлийн хөтөлбөр эхлүүлэхийн өмнө хүмүүсийн хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг юм. Мөн энэ нь үнэнч, нотолгоонд суурилсан хариулт авах ёстой.

Тийм ээ, Herbalife жин хасахад тусалдаг — гэхдээ ид шидийн орц найрлага эсвэл нууц томъёоноос болж биш. Энэ нь батлагдсан хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан дээр суурилдаг: илчлэгийг хянах, өндөр чанартай уураг, тэнцвэртэй macronutrients-ийг өдөр бүр дагахад хангалттай энгийн системээр хүргэдэг.

Нотолгоо, хэрхэн ажилладаг, мөн та бодитоор юу хүлээж болохыг харцгаая.

Хоол орлуулах хөтөлбөрүүдийн талаар шинжлэх ухаан юу хэлж байна вэ

Herbalife-ийн жин хасах арга барил нь хоол орлуулах дээр төвлөрдөг — өдөр тутмын нэг эсвэл хоёр хоолыг 220 орчим илчлэг бүхий бүрэн хоол тэжээл өгдөг Formula 1 shake коктейлиор орлуулах.

Энэ нь зөвхөн Herbalife-ийн үзэл баримтлал биш. Хоол орлуулах хөтөлбөрүүдийг олон арван жилийн турш өргөн хүрээнд судалсан бөгөөд судалгаанууд нь тууштай байдаг:

• International Journal of Obesity сэтгүүлд нийтлэгдсэн meta-analysis нь 6 санамсаргүй хяналттай туршилтыг хянаж үзээд, хоол орлуулагч хэрэглэсэн оролцогчид ердийн илчлэг багатай хоолны дэглэм баримталсан хүмүүсээс илүү их жин хассан болохыг тогтоожээ.
• American Journal of Clinical Nutrition сэтгүүл нь хоол орлуулагч хэрэглэгчид 12 сарын хугацаанд биеийн жингийн дунджаар 7–8%-ийг хассан бол уламжлалт хоолны дэглэм баримталсан хүмүүс 3–4%-ийг хассан гэж мэдээлжээ.
• European Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлийн тойм нь хоол орлуулагч нь богино хугацааны жин хасах болон урт хугацааны жин барихад хоёуланд нь үр дүнтэй болохыг дүгнэжээ.

Шалтгаан нь энгийн: хоол орлуулагч нь илчлэг тоолох, хэмжээг хянах зэрэг таамаглалыг арилгадаг. Өдөр тутмын нэг эсвэл хоёр хоол тань нарийн томъёолсон коктейль байхад та хэтрүүлэн идэх магадлал хамаагүй бага болно.

Herbalife жин хасахад хэрхэн онцгой дэмжлэг үзүүлдэг вэ

Өлсгөлөнгүйгээр илчлэгийг хянах

Formula 1 коктейль нь 18г уураг, эслэг, 21 төрлийн витамин, эрдэс бодистойгоор 220 илчлэг өгдөг. Үүнийг 700–1,000 илчлэгт амархан хүрдэг ердийн үдийн хоолтой харьцуулахад calorie deficit хаанаас үүсдэгийг та харж болно.

Гэхдээ илчлэгийг огцом бууруулж, таныг тэжээлийн дутагдалд оруулдаг хурдан хоолны дэглэмээс ялгаатай нь Formula 1 таны бие шаардлагатай шим тэжээлээ авч байгаа эсэхийг баталгаажуулдаг. Энэ нь дараахь зүйлийг илэрхийлнэ:

• Жин хасах үед булчингийн алдагдал багасна
• Өдрийн турш эрчим хүчний түвшин сайжирна
• Хүслийг үүсгэдэг шим тэжээлийн дутагдал багасна

Өндөр уураг таныг цатгалан байлгана

Уураг нь хоолны дуршлыг хянах хамгийн үр дүнтэй шим тэжээл юм. Судалгаагаар уураг ихтэй хоол нь өлсгөлөнгийн даавар ghrelin-ийг бууруулж, satiety hormones GLP-1, PYY зэрэг цатгалангийн дааврыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.

Formula 1 нь шар буурцаг, шар сүү, казеин уургийн хольцыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хурдан болон удаан шингээлтийг хоёуланг нь хангаж, коктейль уусны дараа хэдэн цагийн турш таныг цатгалан байлгадаг. Илүү их уураг хэрэгтэй үед нэг халбагад нэмэлт 5г уураг авахын тулд Personalized Protein Powder нэмээрэй.

Herbal Tea-ээс дулаан үүсгэх нэмэгдэл

Herbal Tea Concentrate нь ногоон цай, хар цайны ханднаас 85мг caffeine агуулдаг. Судалгаагаар caffeine нь ногоон цайны catechins-тэй хослуулан metabolic rate-ийг 3–4%-иар нэмэгдүүлж, дасгал хөдөлгөөний үед fat oxidation-ийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.

Нэг удаагийн хэрэглээнд ердөө 5 илчлэг агуулдаг тул чихэртэй кофе, эрчим хүчний ундааг орлуулах үр дүнтэй сонголт юм.

Зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн биш, бүрэн систем

Herbalife-ийг дурын уургийн нунтаг худалдаж авахаас ялгаруулдаг зүйл бол системийн арга барил юм:

• Formula 1 Shake — Илчлэг хянасан хоол орлуулагч
• Herbal Tea Concentrate — Metabolism boost + эрчим хүч өгнө
• Herbal Aloe Concentrate — Усыг нөхөж + хоол боловсруулалтыг дэмжинэ
• Personalized Protein Powder — Цатгалан байлгах нэмэлт уураг
• Protein Bars — Хоолны хооронд ухаалаг зууш

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хамтдаа өөрөө илчлэг бүрийг тоолох гэж оролдохоос хамаагүй хялбар, бүтэцтэй хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг бий болгодог.

Бодит үр дүн: Юу хүлээх вэ

Бодит хүлээлтийг тавья. Herbalife бол гайхамшигт эм биш. Үнэнч, тогтвортой үр дүн иймэрхүү харагдана:

Эхний долоо хоног

• 1–3 кг (2–6 фунт) жин хасах — ихэвчлэн бие тань дасан зохицох үеийн усны жин
• Хоол тэжээл сайжрах тусам эрчим хүч нэмэгдэнэ
• Уураг, эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах тусам хүсэл буурна

Эхний сар

• Долоо хоногт 0.5–1 кг (1–2 фунт) тогтвортой өөх хасах
• Хувцас илүү сул болно
• Илүү сайн унтаж, эрчим хүч илүү тогтвортой болно
• Байгалийн мэт санагдах тогтсон хэвшил

Гурван сар ба түүнээс хойш

• Ердийн үр дүн нь 6–12 кг (13–26 фунт) жин хасах
• Биеийн бүтэц мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөнө
• Хоол хүнстэй эрүүл харилцаатай болно
• Албадлагагүй, автоматаар мэт санагдах зуршлууд

Чухал: Хувь хүний үр дүн нь эхлэх жин, идэвхтэй байдал, тууштай байдал, ерөнхий хоолны дэглэмээс хамаарч өөр өөр байна. Herbalife-ийг тогтмол дасгал хөдөлгөөн, коктейльгүй үеийн тэнцвэртэй хоолтой хослуулсан хүмүүс хамгийн сайн үр дүнг хардаг.

Зарим хүмүүс Herbalife үр дүнгүй гэж яагаад хэлдэг вэ

Та Herbalife тэдэнд үр дүнгүй байсан гэж хэлдэг хүмүүсийг онлайнаар олох болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь дараахь шалтгаануудын нэгээс үүдэлтэй:

1. Тэд зөвхөн коктейлийг орлуулсан боловч бусад үедээ муу хооллосон

Formula 1 коктейль нь ердийн хоолтой харьцуулахад танд 400–800 илчлэг хэмнэдэг. Гэхдээ хэрэв таны бусад хоол хурдан хоол, боловсруулсан зууш байвал та эдгээр илчлэгийг амархан буцааж идэж, бүр илүү идэж болно. Коктейль нь төлөвлөгөөний нэг хэсэг бөгөөд бүхэл бүтэн төлөвлөгөө биш юм.

2. Тэд тууштай байгаагүй

Жин хасах нь хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш тууштай байхыг шаарддаг. Гурван өдөр коктейль уугаад болих нь үр дүн өгөхгүй — яг л нэг удаа фитнесст яваад булчин нэмэгдэхгүй гэдэг шиг.

3. Тэд шуурхай үр дүн хүлээсэн

Эрүүл, тогтвортой жин хасах нь долоо хоногт 0.5–1 кг юм. Нэг сард 10 кг хасна гэж хүлээж буй хүмүүс ямар ч хууль ёсны хөтөлбөрт сэтгэл дундуур байх болно. Хурдан жин хасах нь ихэвчлэн булчингийн алдагдал, metabolic slowdown — таны хүсэж буй зүйлийн эсрэг юм.

4. Тэд идэвхтэй байдалд анхаараагүй

Хоол тэжээл нь жин хасах гол хөдөлгөгч хүч боловч биеийн тамирын идэвхтэй байдал нь үр дүнг мэдэгдэхүйц хурдасгадаг. Өдөрт 30 минут алхах нь ч мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчирч чадна. Идэвхтэй хүмүүст Herbalife24 нь зорилтот спортын хоол тэжээлийг өгдөг.

Жин хасах хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд Herbalife-ийг хэрхэн ашиглах вэ

Шинжлэх ухаан болон бодит туршлагад үндэслэн хамгийн үр дүнтэй арга барил энд байна:

Алхам 1: Өглөөний хэвшлийг дага

Өдөр бүрийг ижил аргаар эхлүүл:

1. Herbal Aloe Concentrate-тай ус — усыг нөхөж, хоол боловсруулалтыг дэмжинэ
2. Herbal Tea Concentrate — metabolism-ийг сайжруулж, эрчим хүч өгнө
3. Formula 1 Shake — таны хоол тэжээлийн хувьд бүрэн гүйцэд өглөөний хоол

Энэхүү гурван алхамт хэвшил нь 10 минутаас бага хугацаа шаарддаг бөгөөд таны өдрийн туршийн уур амьсгалыг тодорхойлдог. Манай Herbalife эрүүл өглөөний хоолны төлөвлөгөөний гарын авлагаас дэлгэрэнгүй үзнэ үү.

Алхам 2: Жин хасахын тулд хоёр хоолыг орлуул

Идэвхтэй жин хасахын тулд өдөрт хоёр хоолыг Formula 1 коктейлиор орлуул (ихэвчлэн өглөөний болон оройн хоол). Таны гурав дахь хоол нь тэнцвэртэй байх ёстой:

• Тавагны тал: Хүнсний ногоо, салат
• Тавагны дөрөвний нэг: Туранхай уураг (тахиа, загас, өндөг, тофу)
• Тавагны дөрөвний нэг: Нарийн нүүрс ус (бор будаа, амтат төмс, бүхэл үрийн гоймон)

Алхам 3: Ухаалаг зууш ид

Өлсгөлөнг дарахын тулд хоолны хооронд хоёр жижиг зууш төлөвлө:

• Herbalife Protein Bars — 10г уураг, авч явахад хялбар
• Нэг атга бүйлс (ойролцоогоор 23 ширхэг)
• Жимстэй Грек тараг
• Нэг халбага самрын тостой алимны зүсмэлүүд

Алхам 4: Өдөр бүр хөдөл

Долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн идэвхтэй байхыг зорь — энэ нь долоо хоногт таван өдөр ердөө 30 минут юм. Алхах, дугуй унах, сэлэх эсвэл таны дуртай ямар ч хөдөлгөөн тооцогдоно.

Алхам 5: Хянах ба тохируулах

Долоо хоногт нэг удаа ижил цагт (өглөө, хооллохоос өмнө) жингээ үзээрэй. Сар бүр хэмжилт хийж, ахиц дэвшлийн зургийг аваарай. Хэрэв 2–3 долоо хоногийн дараа ахиц зогсвол, коктейльгүй үеийн хоолны хэмжээг хянаж эсвэл идэвхтэй байдлыг бага зэрэг нэмэгдүүлээрэй.

Herbalife болон бусад жин хасах аргууд

• Herbalife Meal Replacement — Бүтэцтэй, хоол тэжээлийн хувьд бүрэн гүйцэд, дагахад хялбар. Бүтээгдэхүүн худалдан авах шаардлагатай.
• Calorie Counting — Хоолны сонголт уян хатан. Цаг их шаарддаг, буруу тооцоолоход амархан.
• Keto Diet — Эхний үр дүн хурдан. Хязгаарлалттай, барихад хэцүү, шим тэжээлийн дутагдал үүсгэх магадлалтай.
• Intermittent Fasting — Энгийн ойлголт. Хооллох хугацаанд хэтрүүлэн идэхэд хүргэж болно.
• Жин хасах мэс засал — Гайхалтай үр дүн. Инвазив, үнэтэй, ноцтой эрсдэлтэй.

Herbalife-ийн давуу тал нь бүтэц болон уян хатан байдлын тэнцвэрт оршдог. Та коктейлиудаасаа нарийн хоол тэжээлийн баталгааг авч, бусад хоолоороо жинхэнэ хоол идэх эрх чөлөөтэй байна.

Түгээмэл асуултууд

Нэг сард Herbalife-аар хэр их жин хасаж чадах вэ?

Тогтмол хэрэглэвэл (өдөрт хоёр хоол орлуулагч, тэнцвэртэй гурав дахь хоол, тогтмол идэвхтэй байдал) ихэнх хүмүүс сард 2–4 кг (4–9 фунт) жин хасдаг. Илүү их жин хасах шаардлагатай хүмүүс эхний үр дүнг илүү хурдан харж болно.

Дасгал хийхгүйгээр Herbalife хэрэглэж болох уу?

Тийм ээ. Жин хасах нь голчлон хоол тэжээлээс хамаардаг. Та хоол орлуулагчаар calorie deficit-ийг хадгалах замаар зөвхөн Herbalife-аар жин хасаж болно. Гэсэн хэдий ч дасгал нэмэх нь үр дүнг хурдасгаж, булчингийн массыг хадгалж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Herbalife-ийг урт хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй юу?

Herbalife бүтээгдэхүүнүүд нь өдөр бүр, урт хугацааны хэрэглээнд зориулагдан бүтээгдсэн. Тэдгээр нь баталгаажсан үйлдвэрүүдэд үйлдвэрлэгдэж, чанарын хатуу стандартыг хангасан эсэхийг шалгадаг. Хоолны дэглэмд ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахын адил, хэрэв танд тодорхой эрүүл мэндийн асуудал байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.

Herbalife нь зөвхөн уургийн коктейль уухаас юугаараа ялгаатай вэ?

Ердийн уургийн коктейль нь зөвхөн уураг агуулдаг. Formula 1 нь уураг, эслэг, 21 төрлийн витамин, эрдэс бодис, тэнцвэртэй macronutrients-үүдтэй бүрэн хоол орлуулагч юм. Энэ нь таны хоолны дэглэмд зөвхөн уураг нэмэх биш, бүрэн хоолыг орлуулахад зориулагдсан.

Herbalife хэрэглэхээ болиход жин буцаж нэмэгдэх үү?

Жин буцаж нэмэгдэх нь хүмүүс анх жин нэмэхэд хүргэсэн хоолны зуршил руугаа буцах үед тохиолддог. Гол нь Herbalife-ийг ашиглан тогтвортой зуршлуудыг бий болгох явдал юм — хэмжээг мэдэх, тогтмол цагт хооллох, тэнцвэртэй хооллолт. Олон хүмүүс зорилтот жиндээ хүрсний дараа жингээ барихын тулд өдөрт нэг коктейль уух руу шилждэг.

Бүх бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах шаардлагатай юу?

Үгүй. Та зөвхөн Formula 1 shake коктейлиор эхлүүлээд үр дүнг харж болно. Үндсэн санал болгож буй эхлэх бүтээгдэхүүнүүд нь Formula 1, Herbal Tea Concentrate, Herbal Aloe Concentrate юм. Та өөрийн хэрэгцээ, зорилгодоо үндэслэн бусад бүтээгдэхүүнийг дараа нь нэмж болно.

Дүгнэлт

Herbalife жин хасахад үнэхээр тусалдаг уу? Шинжлэх ухааны нотолгоо нь тийм гэж хэлдэг — хоол орлуулах хөтөлбөрүүд нь жингийн менежментийн хамгийн тогтвортой үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Herbalife-ийн систем нь илчлэгийг хянах, өндөр уураг, чухал шим тэжээл, энгийн өдөр тутмын хэвшлийг хослуулснаар үүнийг практик болгодог.

Гэхдээ ямар ч бүтээгдэхүүн тууштай байдалгүйгээр үр дүнгүй. Herbalife танд хэрэгслүүдийг өгнө. Та тууштай байдлыг авчирна.

Эхлэхэд бэлэн үү? Үнэгүй зөвлөгөө авахын тулд надтай холбогдоорой, би таны зорилго, амьдралын хэв маяг, сонголтод үндэслэн хувийн Herbalife meal plan хоолны төлөвлөгөөг боловсруулахад тусална.