Шејк од јагода и чизкејк — Рецепт на Herbalife

Шејкот од јагода и чизкејк ја претвора вашата дневна Herbalife Formula 1 во десертно уживање кое има вкус на парче чизкејк во чаша. Со комбинирање на замрзнати јагоди, малку крем сирење и посипување со трошки од graham крекери, добивате кремаст, богат шејк кој ја задоволува секоја слатка желба без да ги компромитирате вашите нутритивни цели.

Овој рецепт е совршен за секој кој сака да ужива во вкусовите на класичен чизкејк, а сепак да добие балансиран протеин, влакна и есенцијални витамини во секоја порција.

Состојки

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 лажица крем сирење (омекнато)
• ½ шолја замрзнати јагоди (приближно 75гр)
• 250мл ладно полуобезмастено млеко или бадемово млеко
• 1 лажица трошки од graham крекери
• 3–4 коцки мраз

Упатства

1. Истурете го млекото во блендерот
2. Додадете го омекнатото крем сирење и кратко блендирајте за да се соедини
3. Додадете го прашокот Formula 1 Strawberry Delight
4. Додадете ги замрзнатите јагоди и коцките мраз
5. Блендирајте на висока брзина 40–50 секунди додека не стане мазно и кремасто
6. Истурете во чаша и посипете со трошки од graham крекери
7. Послужете веднаш за најдобра текстура

Нутритивни вредности (по порција)

• Калории: приближно 260
• Протеини: 13гр
• Јаглехидрати: 33гр
• Масти: 7гр
• Влакна: 4гр
• Јагодите обезбедуваат витамин Ц и антиоксиданси; крем сирењето додава богата, пикантна кремаст

Совети

• Прво омекнете го крем сирењето оставајќи го на собна температура 10 минути — ова осигурува дека ќе се измеша мазно без грутки
• Користете крем сирење со намалена масленост ако сакате да го намалите бројот на калории за приближно 20 калории по порција
• Замрзнете свежи јагоди однапред — домашно замрзнатите јагоди често имаат подобар вкус од купените
• Ситно издробете ги graham крекерите за рамномерна прелив, или оставете ги малку покрупни за додаден текстурен контраст
• Додадете капка екстракт од ванила за да го засилите вкусот на чизкејкот

Зошто овој рецепт функционира

Јагодите се природно богати со витамин Ц, манган и полифенолни антиоксиданси — соединенија кои ја поддржуваат имунолошката функција и помагаат во борбата против оксидативниот стрес. Малата количина крем сирење додава доволно маснотии за да создаде кадифено чувство во устата, слично на чизкејк, без вишок калории. Трошките од graham крекери одозгора го обезбедуваат познатото искуство на кора, додека ја одржуваат големината на порцијата контролирана. Formula 1 Strawberry Delight — формулирана со насоки од Herbalife Nutrition Advisory Board — осигурува дека овој шејк инспириран од десерт сè уште обезбедува комплетна нутриција за замена на оброк со балансирани макронутриенти, влакна и над 21 есенцијален витамин и минерал.

Овој рецепт е наменет како дел од балансирана исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот лекар пред да направите значителни промени во вашата исхрана или нутритивен внес.

Често поставувани прашања

Може ли да го направам овој шејк без млечни производи?

Да. Заменете го полуобезмастеното млеко со бадемово млеко или овесно млеко, и заменете го крем сирењето со 1 лажица кокосова павлака или алтернатива на крем сирење без млечни производи. Текстурата ќе биде малку поинаква, но сепак богата и кремаста.

Може ли да го подготвам овој шејк претходната вечер?

Најдобро е да се ужива свеж бидејќи преливот од graham крекери ќе омекне со текот на времето. Сепак, можете да ја изблендирате основата на шејкот (без трошките) и да ја чувате во фрижидер преку ноќ. Наутро, брзо промешајте или повторно изблендирајте со неколку коцки мраз, а потоа додадете ги трошките од graham крекери непосредно пред пиење.