Протеински смути Пиња Колада — Herbalife Рецепт

Пренесете се на тропска плажа без да ја напуштите вашата кујна. Ова протеинско смути Пиња Колада ги комбинира Herbalife Formula 1 Piña Colada (или Vanilla) со замрзнати парчиња ананас, кремасто кокосово млеко и тостирани кокосови снегулки за да создаде густо, освежително смути кое носи празнични вибрации и балансирана исхрана во секоја голтка.

Сладко е, тропско и со богат вкус — но сепак обезбедува протеини, витамини и минерали колку цел оброк, со само 210 калории.

Состојки

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Piña Colada (или Vanilla)
• 80гр замрзнати парчиња ананас
• 200мл лесно кокосово млеко (од тетрапак, не од конзерва)
• 1 лажица незасладени тостирани кокосови снегулки
• 3–4 коцки мраз
• Исцеден сок од свеж лимон (по избор, за свежина)

Упатство

1. Истурете го кокосовото млеко во блендерот
2. Додадете го Formula 1 правот
3. Додадете ги замрзнатите парчиња ананас
4. Додадете ги коцките мраз и сокот од лимон доколку користите
5. Блендирајте на висока брзина 30–40 секунди додека не стане густо и мазно
6. Истурете во чаша и одозгора ставете ги тостираните кокосови снегулки
7. Уживајте веднаш додека е ладно

Нутритивни вредности (по порција)

• Калории: приближно 210
• Протеини: 18гр
• Јаглехидрати: 28гр
• Масти: 4гр
• Влакна: 3гр
• Ананасот е природен извор на бромелаин, ензим кој го поддржува варењето и може да помогне во намалување на воспаленијата

Совети

• Користете замрзнат ананас, не свеж — замрзнатиот ананас создава многу погуста конзистенција слична на смути и ја елиминира потребата од дополнителен мраз
• Лесно кокосово млеко, не од конзерва — кокосовото млеко од конзерва е многу побогато со масти и калории; лесното кокосово млеко од тетрапак ви дава кокосов вкус со дел од калориите
• Тостирајте ги кокосовите снегулки — 2 минути во сува тава на средна температура ги претвора обичните кокосови снегулки во крцкав, златен прелив што го прави ова смути да изгледа посебно
• Додадете мала шака замрзнато манго за уште потропски пресврт — мангото и ананасот прекрасно се надополнуваат
• Сокот од лимон е пресвртница — само малку исцеден свеж лимон го осветлува целиот профил на вкус и ја балансира сладоста на ананасот

Зошто овој рецепт функционира

Ананасот е едно од најхранливите тропски овошја, кое обезбедува витамин Ц, манган и бромелаин — природен ензим кој помага во варењето на протеините и има антиинфламаторни својства. Кокосовото млеко обезбедува триглицериди со среден ланец (MCT), вид на масти кои телото може брзо да ги искористи за енергија. Во комбинација со Formula 1 — формулирана со насоки од Советодавниот одбор за исхрана на Herbalife за да обезбеди балансирани макронутриенти и есенцијални микронутриенти — ова смути нуди комплетен оброк кој има вкус како тропско задоволство. Протеинот од Formula 1 обезбедува долготрајна ситост, додека природните шеќери од ананасот обезбедуваат брза енергија, што го прави одличен избор за освежителен летен појадок или оброк за опоравување по активност.

Овој рецепт е наменет како дел од балансирана исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот здравствен работник пред да направите значителни промени во вашата исхрана.

Често поставувани прашања

Може ли да користам Vanilla Formula 1 наместо вкусот Piña Colada?

Апсолутно. Vanilla Formula 1 одлично функционира во овој рецепт бидејќи замрзнатиот ананас и кокосовото млеко го обезбедуваат целиот тропски вкус што ви е потребен. Вкусот Piña Colada едноставно го интензивира вкусот на ананас-кокос. Ако користите Vanilla, размислете да додадете неколку дополнителни парчиња ананас за да го зајакнете тропскиот профил.

Дали ова смути ќе има вкус како вистински коктел пиња колада?

Ги доловува истите комбинации на вкусови ананас-кокос што го прават коктелот толку сакан, но без алкохол или густа павлака. Текстурата е густа и замрзната, многу слична на блендирана пиња колада. Ако сакате да биде уште поблиску до искуството на коктел, додадете капка екстракт од кокос во блендерот — тоа значително ја интензивира аромата на кокос.