Шејк со путер од кикирики и банана — Herbalife Рецепт

Овој моќен шејк е создаден за секој кој има потреба од сериозни протеини и одржлива енергија. Комбинирајќи Herbalife Formula 1 Vanilla со природен путер од кикирики, зрела банана и Personalized Protein Powder, тој испорачува над 30 грама протеини во секоја порција. Без разлика дали одите во теретана, се опоравувате од напорен тренинг или едноставно ви треба замена за оброк што заситува, оваа класична комбинација на вкусови никогаш не разочарува.

Состојки

• 2 дози Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 доза Herbalife Personalized Protein Powder (PPP)
• 1 супена лажица природен путер од кикирики (незасладен)
• 1 средна зрела банана (свежа или замрзната)
• 1 шолја нискомаслено млеко (млечно или незасладено соино млеко)
• 3-4 коцки мраз

Упатства

1. Истурете го млекото во вашиот блендер како течна основа.
2. Додадете Herbalife Formula 1 Vanilla и Personalized Protein Powder.
3. Додадете го путерот од кикирики и бананата, кршејќи ја бананата на помали парчиња за полесно блендирање.
4. Додадете ги коцките мраз.
5. Блендирајте на висока брзина 30-45 секунди додека шејкот не стане густ, кремаст и целосно мазен.
6. Истурете во голема чаша и уживајте веднаш.

Нутритивни вредности (по порција)

• Приближно 310 калории
• 30гр+ протеини од Formula 1, PPP, путер од кикирики и млеко
• Здрави мононезаситени масти од природен путер од кикирики
• Природен калиум од банана (приближно 400мг)
• Одржлива енергија од сложени јаглехидрати и здрави масти
• Над 20 есенцијални витамини и минерали од Formula 1

Совети

• Замрзнете ја бананата претходната вечер за екстра густа конзистенција слична на милкшејк која останува ладна подолго.
• Изберете природен путер од кикирики без додаден шеќер или хидрогенизирани масла за најздрав масен профил и најчист вкус.
• Заменете со путер од бадеми ако преферирате малку поблаг вкус на јаткасти плодови или сакате да ги менувате вашите здрави извори на масти во текот на неделата.
• Додадете една лажичка какао во прав за да го претворите ова во чоколаден шејк со путер од кикирики за уживање кое додава дополнителни антиоксиданси.
• Прилагодете ги протеините со прилагодување на порцијата PPP. Користете половина доза за полесна опција или додадете дополнителна половина доза ако вашите барања за тренинг бараат повеќе протеини.

Зошто овој рецепт е ефикасен

Овој шејк е дизајниран околу принципот на комбинирање на комплетни протеини со здрави масти и природни јаглехидрати за одржлива енергија и поддршка на мускулите. Herbalife Formula 1 и Personalized Protein Powder заедно обезбедуваат висококвалитетна протеинска мешавина која ги вклучува сите есенцијални аминокиселини клучни за синтезата на мускулните протеини. Природниот путер од кикирики придонесува со мононезаситени масти здрави за срцето кои го забавуваат варењето и ви помагаат да се чувствувате сити со часови, додека бананата додава брзо апсорбирачки природни шеќери и калиум за поддршка на правилната мускулна функција. Советодавниот одбор за исхрана на Herbalife препорачува лицата со активен животен стил да се стремат кон адекватна дистрибуција на протеини во текот на денот, а овој шејк го олеснува постигнувањето на тие цели во една, вкусна порција.

Овој рецепт е наменет како дел од урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот лекар пред да направите значителни промени во вашата исхрана, особено ако имате специфични медицински состојби или диететски барања.

Често поставувани прашања

Дали овој шејк е погоден како замена за оброк?

Да, со над 310 калории и 30 грама протеини, овој шејк обезбедува доволно хранливи материи за да служи како комплетна замена за оброк. Комбинацијата на протеини, здрави масти и јаглехидрати обезбедува одржлива енергија што може да ве држи сити 3-4 часа. За уште поситен оброк, можете да додадете една супена лажица овес или грст спанаќ без значително да го промените вкусот.

Имам алергија на кикирики. Што можам да заменам?

Можете да го замените путерот од кикирики со иста количина путер од семки од сончоглед, кој има слична кремаста текстура и споредлива содржина на протеини и масти. Путерот од бадеми или путерот од индиски ореви исто така добро функционираат ако јаткастите плодови не се проблем за вас. Секоја алтернатива ќе му даде на шејкот малку поинаков профил на вкус, истовремено одржувајќи ја истата задоволувачка густина и нутритивни придобивки.