Леден шејк со кафе лате — Herbalife Рецепт

Ако вашата утринска рутина вклучува застанување за ледено лате на пат кон работа, овој шејк ќе промени сè. Ледениот шејк со кафе лате го комбинира Herbalife Formula 1 Café Latte со вистинско ладно цедено кафе и бадемово млеко за интензивно кремаст шејк со силен вкус на кафе, кој има вкус како пијалок од кафуле, но обезбедува целосна нутритивна замена за оброк.

Со само 180 калории, тој го заменува и вашиот појадок и вашето утринско кафе — без додадениот шеќер и сирупи кои ги претвораат комерцијалните ледени латеа во десерти.

Состојки

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120мл ладно цедено кафе (или силно сварено кафе, изладено)
• 150мл незасладено бадемово млеко
• 5–6 коцки мраз
• ½ кафена лажичка екстракт од ванила (по избор)

Упатства

1. Истурете го ладно цеденото кафе и бадемовото млеко во блендерот
2. Додадете го прашокот Formula 1 Café Latte
3. Додадете го екстрактот од ванила ако користите
4. Додадете ги коцките мраз
5. Блендирајте на висока брзина 25–30 секунди додека не стане мазно, пенесто и добро изладено
6. Истурете во висока чаша врз дополнителен мраз по желба и уживајте

Нутритивни вредности (по порција)

• Калории: приближно 180
• Протеини: 18гр
• Јаглехидрати: 18гр
• Масти: 3гр
• Влакна: 3гр
• Комбинацијата на кофеин од Formula 1 и ладно цедено кафе обезбедува приближно 140мг кофеин — еквивалентно на стандардно лате од кафуле

Совети

• Ладно цеденото кафе е помазно од обичното ледено кафе — ладно цеденото кафе има помала киселост и природно посладок вкус, што подобро се комбинира со вкусот на Formula 1 Café Latte
• Направете серија ладно цедено кафе во недела — натопете крупно мелено кафе во ладна вода 12–18 часа, процедете и чувајте во фрижидер; ќе имате доволно за една недела шејкови
• Користете многу мраз — овој шејк треба да биде многу ладен; обилниот мраз прави да се чувствува како вистинско искуство од кафуле
• Пробајте овесно млеко за покремаста верзија — овесното млеко додава природна сладост и побогат вкус во устата, иако ќе додаде приближно 30 калории повеќе
• Прескокнете го дополнителното кафе ако сте чувствителни на кофеин — Formula 1 Café Latte веќе содржи кофеин; можете да го замените ладно цеденото кафе со дополнително бадемово млеко за поблага верзија

Зошто овој рецепт функционира

Многу луѓе се потпираат на комерцијални ледени латеа и пијалоци од кафулиња за нивната утринска енергија, но овие пијалоци често содржат 300–500 калории додаден шеќер, ароматизирани сирупи и шлаг, додека обезбедуваат речиси никаква нутритивна вредност. Овој шејк целосно ја менува таа равенка. Formula 1 Café Latte — развиен со придонес од Советодавниот одбор за исхрана на Herbalife — обезбедува 18гр протеини, есенцијални витамини и минерали во секоја порција, додека ладно цеденото кафе обезбедува чист кофеински поттик без додаден шеќер. Бадемовото млеко ја одржува ниската калориска вредност додека додава суптилна јаткаста кремастост. Резултатот е шејк кој навистина има вкус на ледено лате, но функционира како комплетен, балансиран оброк.

Овој рецепт е наменет како дел од балансирана исхрана и здрав начин на живот. Овој шејк содржи кофеин од Formula 1 Café Latte и ладно цедено кафе. Ако сте чувствителни на кофеин, бремени или доите, консултирајте се со вашиот лекар пред употреба.

Често поставувани прашања

Може ли да користам обично топло кафе наместо ладно цедено кафе?

Да, но мора целосно да го изладите пред блендирање. Додавањето топло кафе во блендерот со мраз веднаш ќе го стопи мразот и ќе произведе воденкаст, млак шејк. Сварете го кафето однапред и ставете го во фрижидер, или истурете го врз мраз за брзо да се излади пред да го додадете во блендерот. Ладно цеденото кафе сè уште е најдобрата опција за вкус и мазност.

Дали 140мг кофеин е премногу за една порција?

За повеќето здрави возрасни лица, умерен внес на кофеин се смета до 400мг дневно. Со 140мг, овој шејк е добро во тој опсег. Меѓутоа, ако планирате да консумирате други пијалоци со кофеин во текот на денот, размислете да користите само половина од количината на ладно цедено кафе или да преминете на безкофеинско кафе за да го контролирате вкупниот дневен внес на кофеин.