Зелено детокс смути за енергија — Herbalife Рецепт

Ова прочистувачко зелено смути е полно со хранливи лиснати зеленчуци, затоплувачки ѓумбир и свежи цитруси за да ви помогне да се чувствувате освежено и енергично. Изградено на основата на Herbalife Formula 1 Vanilla, тоа обезбедува комплетен протеин и есенцијални витамини заедно со состојки од цела храна. Тоа е совршен начин да го започнете денот или да се ресетирате по обилен оброк.

Состојки

• 2 дози Herbalife Formula 1 Vanilla
• 240 ml (1 шолја) ладна вода
• 1 голема рака свеж бебешки спанаќ (околу 30 g)
• 1/2 мало зелено јаболко, исчистено од семки и исечкано
• Парче свеж ѓумбир од 1 cm (1/2 инч), излупен
• Сок од 1/2 лимон
• 4-5 коцки мраз

Упатства

1. Прво додадете ја ладната вода и сокот од лимон во вашиот блендер.
2. Додадете го бебешкиот спанаќ, исечканото зелено јаболко и излупениот ѓумбир.
3. Додадете ги двете дози Herbalife Formula 1 Vanilla.
4. Додадете ги коцките мраз.
5. Блендирајте на висока брзина 45-60 секунди додека не стане целосно мазно и не останат парчиња спанаќ.
6. Истурете во висока чаша и послужете веднаш.

Нутритивни вредности (по порција)

• Приближно 180 калории
• 18 g протеини од Formula 1
• Богато со витамин Ц од лимон и зелено јаболко
• Содржи џинџерол соединенија од свеж ѓумбир
• Високо со витамин К и фолат од спанаќ
• Одличен извор на диетални влакна

Совети

• Замрзнете го спанаќот однапред со делење во кесички со патент. Замрзнатиот спанаќ се блендира помазно и додава дополнителна свежина без да го разводни смутито.
• Прилагодете го ѓумбирот по вкус — започнете со помало парче ако сте нови во користењето ѓумбир во смути, и постепено зголемувајте како што развивате преференции.
• Користете јаболко Granny Smith за најдобри резултати. Неговата киселост совршено се вклопува со лимонот и ѓумбирот, одржувајќи го смутито освежувачко, а не премногу слатко.
• Блендирајте во фази ако вашиот блендер има потешкотии со лиснатиот зеленчук. Прво изблендирајте го спанаќот со водата, а потоа додадете ги останатите состојки.
• Подгответе кесички со состојки претходната вечер со комбинирање на спанаќот, јаболкото и ѓумбирот во една кесичка во фрижидер. Наутро, само истурете, додадете течност и прав, и блендирајте.

Зошто овој рецепт е ефикасен

Комбинацијата од спанаќ, ѓумбир и лимон создава синергична мешавина која го поддржува дигестивниот комфор и обезбедува широк спектар на микронутриенти. Спанаќот обезбедува железо и фолат, ѓумбирот содржи биоактивни џинџерол соединенија кои го поддржуваат варењето, а лимонот обезбедува витамин Ц кој ја подобрува апсорпцијата на железо од зеленчукот. Основата Herbalife Formula 1 осигурува дека добивате комплетен аминокиселински профил со 18 грама протеини по порција, одржувајќи ве сити во текот на утрото. Како што е наведено од Советодавниот одбор за исхрана на Herbalife, комбинирањето на квалитетен протеин со цели овошја и зеленчуци е една од најефикасните стратегии за поддршка на дневните нутритивни потреби и целокупната благосостојба.

Овој рецепт е наменет како дел од урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот здравствен работник пред да направите значителни промени во вашата исхрана, особено ако имате специфични медицински состојби или диететски барања.

Често поставувани прашања

Може ли да користам кељ наместо спанаќ во ова смути?

Да, кељот добро функционира како замена. Сепак, кељот има посилен, погорчлив вкус од бебешкиот спанаќ, па можеби ќе сакате да го зголемите јаболкото на цела половина или да додадете малку мед за да го балансирате вкусот. Отстранете ги тврдите централни стебленца пред блендирање за помазна текстура.

Дали ова смути ќе има многу „зелен“ или тревен вкус?

Воопшто не. Сокот од лимон, ѓумбирот и зеленото јаболко обезбедуваат доволно свежина и природна сладост за да го балансираат вкусот на спанаќот. Повеќето луѓе се изненадени што не го чувствуваат вкусот на спанаќот откако сè ќе се изблендира. Formula 1 Vanilla исто така додава пријатна сладост што го заокружува профилот.