Класичен Herbalife шејк — Основниот рецепт

Класичниот Herbalife шејк е местото каде што започнува секое Formula 1 патување. Без разлика дали сте нов во Herbalife или долгогодишен корисник, совладувањето на овој основен рецепт гарантира дека ќе добиете балансирана исхрана за помалку од две минути секој ден.

Овој рецепт функционира со кој било Formula 1 вкус — Vanilla, Chocolate, Strawberry, Banana, Cookies & Cream, или која било од другите достапни опции.

Состојки (верзија на база на вода)

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Нутритивен шејк микс
• 250мл ладна вода
• Коцки мраз (по избор, за погуста текстура)

Состојки (верзија на база на млеко)

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Нутритивен шејк микс
• 250мл полуобезмастено млеко (или кое било млеко од растително потекло)
• Коцки мраз (по избор)

Упатства

1. Прво додадете ја течноста (вода или млеко) во вашиот шејкер или блендер
2. Додадете две рамни дозерки Formula 1 прашок
3. Ако користите шејкер, цврсто затворете го капакот и енергично протресете 15–20 секунди додека не стане мазно
4. Ако користите блендер, блендирајте на средна брзина 20–30 секунди
5. Додадете коцки мраз и повторно блендирајте за погуст, поладен шејк
6. Истурете во чаша и уживајте веднаш

Нутритивни вредности (по порција)

• Со вода: приближно 90 калории, 9гр протеини, 13гр јаглехидрати, 1гр масти, 3гр влакна
• Со полуобезмастено млеко: приближно 200 калории, 18гр протеини, 24гр јаглехидрати, 3гр масти, 3гр влакна
• Двете верзии обезбедуваат до 21 есенцијални витамини и минерали

Совети за совршен класичен шејк

• Секогаш додавајте течност прво — ова спречува прашокот да се згрутчи на дното
• Користете ладна течност — ладен шејк има значително подобар вкус од оној на собна температура
• Енергично протресете — брзо тресење од 15 секунди не е доволно; дајте му цели 20 секунди за мазна конзистенција
• Испијте веднаш — Formula 1 шејковите најдобро се консумираат веднаш по подготовката за оптимален вкус и текстура
• Пробајте различни млека — бадемово млеко, овесно млеко и соино млеко создаваат малку различни профили на вкус

Зошто овој рецепт функционира

Класичниот шејк е дизајниран да обезбеди комплетна, балансирана исхрана со минимална подготовка. Herbalife Formula 1 — развиен со придонес од Советодавниот одбор за исхрана на Herbalife — обезбедува прецизна мешавина од соин и млечен протеин, есенцијални витамини и минерали и диетални влакна во секоја порција. Верзијата на база на млеко додава дополнителни протеини и калциум, што го прави позначајна замена за оброк. Ова е рецептот на кој милиони луѓе ширум светот се потпираат секое утро за да го започнат денот со правилна исхрана.

Овој рецепт е наменет како дел од балансирана исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот здравствен работник пред да направите значителни промени во вашата исхрана, особено ако имате специфични медицински состојби или диететски барања.

Често поставувани прашања

Може ли да го подготвам шејкот однапред?

Најдобро е да го испиете шејкот веднаш по подготовката. Ако мора да го подготвите однапред, чувајте го во затворен сад во фрижидер и консумирајте го во рок од два часа. Добро протресете пред пиење, бидејќи состојките може да се одвојат.

Кој Formula 1 вкус е најдобар за почетници?

French Vanilla и Dutch Chocolate се двата најпопуларни вкуса и добро функционираат како почетна точка. Vanilla е исто така најразновидна основа за додавање овошје и други состојки.