Шејк со цимет и пита со јаболка — Herbalife Рецепт

Ако некогаш сте посакале да јадете пита со јаболка за појадок без грижа на совест, овој шејк е вашиот одговор. Шејкот со цимет и пита со јаболка комбинира Herbalife Formula 1 Vanilla со свежо исечкано јаболко, топол цимет и малку морско оревче за да создаде густ, утешен шејк кој навистина има вкус на парче пита со јаболка.

Тој ги носи сите пријатни есенски вкусови што ги сакате, додека обезбедува целосна нутритивна замена за оброк — не е потребна кора од тесто или додаден шеќер.

Состојки

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 мало јаболко, излупено и исечкано на коцки (приближно 120гр)
• 250мл овесно млеко (или било кое млеко по ваш избор)
• 1 лажичка мелен цимет
• ¼ лажичка мелено морско оревче
• 1 лажичка мед (по избор, за дополнителна сладост)
• 3–4 коцки мраз

Упатства

1. Истурете го овесното млеко во блендерот
2. Додадете ги исечканите парчиња јаболко
3. Додадете го Formula 1 Vanilla прашокот, циметот и морското оревче
4. Додадете го медот ако користите, и коцките мраз
5. Блендирајте на висока брзина 40–50 секунди додека не стане целосно мазно — на јаболкото му треба малку повеќе време за блендирање отколку на помеките овошја
6. Истурете во чаша, посипете со малку дополнителен цимет одозгора и уживајте

Нутритивни вредности (по порција)

• Калории: приближно 220
• Протеини: 18гр
• Јаглехидрати: 32гр
• Масти: 3гр
• Влакна: 5гр
• Јаболката обезбедуваат кверцетин и пектин, и двете поврзани со здравјето на срцето и поддршка на варењето

Совети

• Користете слатка сорта јаболка — Fuji, Gala или Honeycrisp најдобро функционираат бидејќи обезбедуваат природна сладост што ги надополнува топлите зачини
• Прво излупете го јаболкото — кората од јаболко не се блендира мазно во повеќето домашни блендери и создава непријатна зрнеста текстура
• Загрејте го за студени денови — нежно загрејте го овесното млеко пред блендирање (не до вриење) за топол шејк кој се чувствува како течен десерт во студените утра
• Додадете една супена лажица овесни снегулки за дополнителна густина и повеќе текстура како пита
• Морското оревче ја прави разликата — само циметот е добар, но додавањето на морско оревче е она што го претвора вкусот од „шејк со цимет“ во „вистинска пита со јаболка“

Зошто овој рецепт функционира

Јаболката се богати со пектин, растворливи влакна кои го забавуваат варењето и помагаат во одржување на стабилни нивоа на шеќер во крвта — што е особено вредно во контекст на замена за оброк. Циметот е опширно проучуван за неговата потенцијална улога во поддршката на здравиот метаболизам на шеќерот во крвта и обезбедувањето антиоксидантна заштита. Комбиниран со Formula 1 Vanilla — формулиран со придонес од Советодавниот одбор за исхрана на Herbalife за да обезбеди балансиран профил на протеини, витамини и минерали — овој шејк нуди нутритивно комплетен оброк кој ги задоволува и вашите желби за слатко и нутритивните потреби на вашето тело. Овесното млеко додава кремаст вкус и дополнителни бета-глукански влакна, што го прави овој шејк еден од најзадоволувачките утешни шејкови што можете да ги подготвите.

Овој рецепт е наменет како дел од балансирана исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот здравствен работник пред да направите значителни промени во вашата исхрана.

Често поставувани прашања

Може ли да користам пире од јаболка наместо свежо јаболко?

Можете, но свежото јаболко е силно препорачливо. Пирето од јаболка ќе го направи шејкот потенок и посладок, додека свежото јаболко обезбедува повеќе влакна, погуста текстура и поавтентичен вкус на пита со јаболка. Ако користите пире од јаболка, изберете незасладена сорта и користете околу 80гр наместо цело јаболко.

Дали овој шејк е погоден за топол појадок во текот на зимата?

Апсолутно. Нежно загрејте го овесното млеко во тенџере или микробранова печка пред да го додадете во блендерот. Користете само 1–2 коцки мраз (или целосно прескокнете ги) и блендирајте како и обично. Резултатот е топол, утешен шејк кој се чувствува како течен десерт — совршен за студени утра кога сакате нешто пријатно, но хранливо.