Чоколаден шејк со путер од кикирики и колачиња — Рецепт со висока содржина на протеини

Чоколадниот шејк со путер од кикирики и колачиња докажува дека здравата исхрана може да биде апсолутно уживање. Со комбинирање на Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate со Protein Drink Mix со вкус на путер од кикирики и колачиња, добивате богат шејк во десертен стил кој содржи над 30 грама протеини по порција.

Ова е идеален рецепт за секој кој сака да го зголеми внесот на протеини — без разлика дали е за опоравување на мускулите по вежбање, контрола на тежината или едноставно за подолго чувство на ситост.

Состојки

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 дозерки Herbalife Protein Drink Mix (вкус путер од кикирики и колачиња)
• 250мл ладно полуобезмастено млеко или соино млеко
• 4–5 коцки мраз

Упатства

1. Истурете го млекото во блендерот
2. Додадете го прашокот Formula 1 Dutch Chocolate
3. Додадете го прашокот Protein Drink Mix Peanut Cookie
4. Додадете коцки мраз
5. Блендирајте на висока брзина 30–40 секунди додека не стане мазно и кремасто
6. Истурете во чаша и уживајте

Нутритивни вредности (по порција)

• Калории: приближно 320
• Протеини: 33гр
• Јаглехидрати: 30гр
• Масти: 5гр
• Влакна: 4гр
• Обезбедува над 21 витамин и минерал плус дополнителни протеини од Protein Drink Mix

Совети

• Додадете една лажица природен путер од кикирики за уште побогат вкус на кикирики и дополнителни здрави масти
• Користете соино млеко за да ја максимизирате содржината на протеини — соиното млеко додава приближно 7гр дополнителни протеини по порција
• Блендирајте со замрзнати парчиња банана за погуста текстура слична на мус
• Послужете во разладена чаша — студената температура го подобрува вкусот на чоколадото

Зошто овој рецепт е успешен

Комбинацијата на Formula 1 и Protein Drink Mix создава шејк со импресивен протеински профил. Протеинот е суштински за обнова на мускулите, ситост и одржување на чиста телесна маса за време на контрола на тежината. Вкусот Dutch Chocolate обезбедува длабок, богат вкус на какао, додека Peanut Cookie додава јаткаста сладост што го прави целиот шејк да има вкус на десерт — без шеќерот и празните калории на вистински десерт. Protein Drink Mix е формулиран од Нутритивниот советодавен одбор на Herbalife за да ја надополни Formula 1 и да ја зголеми содржината на протеини без прекумерни калории.

Често поставувани прашања

Може ли да користам друг вкус на Protein Drink Mix?

Да. Protein Drink Mix е достапен и во вкусови Ванила и Чоколадо. Ванила во комбинација со Dutch Chocolate создава потрадиционален чоколаден шејк, додека двојна доза Чоколадо го интензивира вкусот на какао.

Дали овој шејк е погоден по тренинг?

Да. Со над 30гр протеини, овој шејк го поддржува опоравувањето на мускулите по тренинг. За најдобри резултати, консумирајте го во рок од 30–60 минути по вежбање заедно со соодветна хидратација.

Овој рецепт е наменет како дел од урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот здравствен работник пред да направите значителни промени во вашата исхрана или внес на протеини.