Шејк со чоколаден мус од авокадо — Herbalife Рецепт

Шејкот со чоколаден мус од авокадо нуди неверојатно богата, кадифена текстура која може да се спореди со кој било десерт со чоколаден мус. Со блендирање на Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate со половина авокадо, една лажичка какао во прав и бадемово млеко, добивате шејк полн со суперхрана кој е декадентно кремаст, додека го снабдувате вашето тело со мононезаситени масти здрави за срцето.

Овој рецепт е идеален за секој кој сака длабок чоколаден вкус и ги сака дополнителните нутритивни придобивки што ги носи авокадото — вклучувајќи калиум, влакна и здрави масти кои ве држат сити со часови.

Состојки

• 2 дозерки (25гр) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• ½ зрело авокадо (приближно 70гр)
• 1 лажичка незасладено какао во прав
• 250мл незасладено бадемово млеко
• 1 лажичка мед
• 3–4 коцки мраз

Упатства

1. Истурете го бадемовото млеко во блендерот
2. Додадете ја половината авокадо (извадена од кората)
3. Додадете го Formula 1 Dutch Chocolate прашокот и какаото во прав
4. Посипете со мед
5. Додадете ги коцките мраз
6. Блендирајте на висока брзина 45–60 секунди додека не стане целосно мазно и налик на мус
7. Истурете во чаша — шејкот треба да биде густ и кадифен

Нутритивни вредности (по порција)

• Калории: приближно 270
• Протеини: 12гр
• Јаглехидрати: 26гр
• Масти: 13гр
• Влакна: 8гр
• Авокадото обезбедува калиум, мононезаситени масти и фолати; какаото додава флавоноидни антиоксиданси

Совети

• Изберете зрело авокадо — треба малку да попушти на нежен притисок, што обезбедува совршено мазна смеса без никакви влакнести парчиња
• Замрзнете половини авокадо однапред за уште погуста, повеќе налик на мус конзистенција која се чувствува како да јадете чоколаден пудинг
• Додадете прстофат цимет за да го надополните чоколадото и да создадете профил на вкус на мексиканско топло чоколадо
• Користете ладно кафе наместо дел од бадемовото млеко (заменете 60мл) за мока варијација со нежен кофеински поттик
• Медот додадете го последен за да можете да ја прилагодите сладоста по ваш вкус — некои луѓе претпочитаат помалку или воопшто да не ставаат

Зошто овој рецепт функционира

Авокадото е едно од најхранливите овошја достапни, обезбедувајќи речиси 20 витамини и минерали по порција, заедно со мононезаситени масни киселини здрави за срцето. Овие здрави масти го забавуваат варењето и промовираат ситост, помагајќи ви да се чувствувате сити подолго по вашиот шејк. Незасладеното какао во прав додава флавоноидни антиоксиданси — соединенија кои истражувањата ги поврзале со кардиоваскуларни и когнитивни здравствени придобивки. Комбиниран со Formula 1 Dutch Chocolate — развиен со придонес од Herbalife Nutrition Advisory Board — овој шејк обезбедува целосна исхрана за замена на оброк, завиткана во искуство налик на мус што го прави здравото јадење навистина пријатно.

Овој рецепт е наменет како дел од урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот лекар доколку имате специфични медицински состојби или загрижености во врска со внесот на масти во исхраната.

Често поставувани прашања

Дали авокадото ќе направи шејкот да има вкус на гвакамоле?

Воопшто не. Кога се блендира со чоколадо, какао и мед, вкусот на авокадото е целосно маскиран. Она што останува е исклучително густа, кремаста текстура — слична на чоколаден пудинг. Повеќето луѓе се навистина изненадени кога ќе дознаат дека има авокадо во овој шејк.

Како да го чувам преостанатото авокадо?

Завиткајте ја преостанатата половина авокадо цврсто во проѕирна фолија, притискајќи ја фолијата директно на месото за да се минимизира изложеноста на воздух. Чувајте го во фрижидер и искористете го во рок од еден до два дена. Алтернативно, извадете ги половините авокадо, ставете ги во кеса за замрзнување и замрзнете ги за идни шејкови — замрзнатото авокадо одлично се блендира и го прави шејкот уште погуст.