Шејк со банана и Dulce de Leche — Herbalife рецепт

Шејкот со банана и Dulce de Leche ја доловува неодоливата комбинација на карамелна сладост и зрела банана во нутритивно балансирана замена за оброк. Со комбинирање на Herbalife Formula 1 Dulce de Leche со замрзната банана, малку морска сол и посипување цимет, создавате шејк кој има вкус на латиноамерикански десерт, но ги обезбедува протеините, витамините и влакната што му се потребни на вашето тело.

Тајната на овој рецепт е морската сол — таа ги подобрува карамелните ноти на вкусот Dulce de Leche на начин што секоја голтка ја прави навистина раскошна.

Состојки

• 2 лажички (25гр) Herbalife Formula 1 Dulce de Leche
• 1 средна замрзната банана, исечена (приближно 120гр)
• 250мл ладно полуобезмастено млеко или овесно млеко
• 1 мало прстофат морска сол (приближно ⅛ кафена лажичка)
• 1 прстофат мелен цимет (приближно ⅛ кафена лажичка)

Упатства

1. Истурете го млекото во блендерот
2. Додадете го прашокот Formula 1 Dulce de Leche
3. Додадете ги замрзнатите парчиња банана
4. Додадете го прстофатот морска сол и прстофатот цимет
5. Блендирајте на висока брзина 30–40 секунди додека не стане густо и кремасто
6. Истурете во чаша — шејкот треба да биде топла, златна карамел боја

Нутритивни вредности (по порција)

• Калории: приближно 240
• Протеини: 14гр
• Јаглехидрати: 38гр
• Масти: 3гр
• Влакна: 5гр
• Бананата обезбедува калиум, витамин Б6 и природна енергија од овошни шеќери; циметот е проучуван за неговата улога во поддршката на здрави нивоа на шеќер во крвта

Совети

• Замрзнете зрели банани — бананите со кафени дамки на кората се послатки и се блендираат во многу покремаста текстура од незрелите банани
• Не ја прескокнувајте морската сол — дури и мал прстофат драстично го засилува вкусот на карамела, исто како што професионалните слаткари користат сол во карамел десертите
• Додадете една лажица овесни снегулки пред блендирање за дополнителни влакна и погуст, позаситувачки шејк кој ќе ве држи сити до утрото
• Користете овесно млеко за природно слатка, кремаста основа која прекрасно ги надополнува вкусовите на карамела и банана
• Посипете со малку цимет по истурањето за визуелно привлечна презентација и дополнителна ароматична нота

Зошто овој рецепт функционира

Бананите се едно од најпопуларните овошја ширум светот со добра причина — тие се одличен извор на калиум (важен за здравјето на срцето и функцијата на мускулите), витамин Б6 (кој го поддржува енергетскиот метаболизам) и природни шеќери кои обезбедуваат одржлива енергија. Кога се замрзнати и изблендирани, бананите создаваат густа конзистентност слична на сладолед, што ја елиминира потребата од додадени згуснувачи. Прстофатот морска сол го следи истиот принцип што се користи во солената карамела — натриумот ја подобрува перцепцијата на сладост, овозможувајќи ви да уживате во побогат вкус без додавање шеќер. Циметот придонесува за топлина и е предмет на истражување кое ја истражува неговата потенцијална улога во поддршката на здрав метаболизам на шеќерот во крвта. Formula 1 Dulce de Leche — развиена под водство на Herbalife Nutrition Advisory Board — обезбедува вкус инспириран од карамела заедно со комплетна нутритивна замена за оброк со над 21 есенцијален витамин и минерал.

Овој рецепт е наменет како дел од балансирана исхрана и здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот лекар пред да направите значителни промени во вашата исхрана или ако имате специфични здравствени проблеми.

Често поставувани прашања

Каков е вкусот на Dulce de Leche?

Dulce de Leche е традиционален латиноамерикански карамел направен со бавно готвење на засладено млеко. Вкусот Herbalife Formula 1 Dulce de Leche го доловува овој богат, топол карамелен вкус со ноти на тофи и ванила. Посладок е и повеќе наликува на десерт од стандардниот вкус на ванила, што го прави омилен за секој кој ужива во задоволства со вкус на карамела.

Може ли да користам свежа банана наместо замрзната?

Да, но текстурата ќе биде забележливо различна. Свежата банана произведува потенок шејк, па ќе треба да додадете дополнителни коцки мраз (5–6) за да ја надоместите изгубената густина. Замрзнатата банана е силно препорачлива бидејќи создава карактеристична кремаста конзистентност слична на милкшејк, што го прави овој рецепт да изгледа како десерт.