Ledus kafijas latte kokteilis — Herbalife recepte

Ja jūsu rīta rutīna ietver apstāšanos pie kafejnīcas pēc ledus lattes, dodoties uz darbu, šis kokteilis mainīs visu. Ledus kafijas latte kokteilis apvieno Herbalife Formula 1 Café Latte ar īstu auksti brūvētu kafiju un mandeļu pienu, veidojot intensīvi krēmīgu, kafijas garšas kokteili, kas garšo kā kafejnīcas dzēriens, bet nodrošina pilnvērtīgu ēdienreizes aizstājēja uzturu.

Tikai ar 180 kalorijām tas aizstāj gan jūsu brokastis, gan rīta kafiju — bez pievienotā cukura un sīrupiem, kas komerciālās ledus lattes pārvērš desertos.

Sastāvdaļas

• 2 karotes (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120ml auksti brūvētas kafijas (vai stipri brūvētas kafijas, atdzesētas)
• 150ml nesaldināta mandeļu piena
• 5–6 ledus gabaliņi
• ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta (pēc izvēles)

Pagatavošana

1. Ielejiet auksti brūvēto kafiju un mandeļu pienu blenderī
2. Pievienojiet Formula 1 Café Latte pulveri
3. Pievienojiet vaniļas ekstraktu, ja izmantojat
4. Pievienojiet ledus gabaliņus
5. Blendējiet ar lielu ātrumu 25–30 sekundes, līdz tas ir gluds, putains un labi atdzesēts
6. Ielejiet garā glāzē, ja vēlaties, pievienojot papildu ledu, un baudiet

Uzturvērtības izcēlumi (vienai porcijai)

• Kalorijas: aptuveni 180
• Olbaltumvielas: 18g
• Ogļhidrāti: 18g
• Tauki: 3g
• Šķiedrvielas: 3g
• Formula 1 kofeīna un auksti brūvētas kafijas kombinācija nodrošina aptuveni 140mg kofeīna — līdzvērtīgi standarta kafejnīcas lattei

Padomi

• Auksti brūvēta kafija ir maigāka par parasto ledus kafiju — auksti brūvētai kafijai ir zemāks skābums un dabiski saldāka garša, kas labāk sader ar Formula 1 Café Latte garšu
• Svētdien pagatavojiet auksti brūvētu kafiju — rupji maltu kafiju iemērciet aukstā ūdenī uz 12–18 stundām, izkāsiet un atdzesējiet; jums pietiks nedēļai kokteiļu
• Izmantojiet daudz ledus — šis kokteilis ir paredzēts ļoti auksts; dāsns ledus rada īstas kafejnīcas pieredzes sajūtu
• Izmēģiniet auzu pienu krēmīgākai versijai — auzu piens piešķir dabisku saldumu un bagātīgāku tekstūru, lai gan tas pievienos aptuveni 30 kalorijas vairāk
• Izlaidiet papildu kafiju, ja esat jutīgs pret kofeīnu — Formula 1 Café Latte jau satur kofeīnu; jūs varat aizstāt auksti brūvēto kafiju ar papildu mandeļu pienu maigākai versijai

Kāpēc šī recepte darbojas

Daudzi cilvēki paļaujas uz komerciālām ledus lattēm un kafejnīcu dzērieniem, lai iegūtu rīta enerģiju, taču šie dzērieni bieži satur 300–500 kalorijas pievienotā cukura, aromatizētu sīrupu un putukrējuma, vienlaikus nenodrošinot gandrīz nekādu uzturvērtību. Šis kokteilis pilnībā maina šo vienādojumu. Formula 1 Café Latte — izstrādāta ar Herbalife Uztura Konsultatīvās padomes ieguldījumu — katrā porcijā nodrošina 18g olbaltumvielu, būtiskus vitamīnus un minerālvielas, savukārt auksti brūvētā kafija sniedz tīru kofeīna devu bez pievienota cukura. Mandeļu piens saglabā zemu kaloriju daudzumu, vienlaikus piešķirot smalku riekstu krēmīgumu. Rezultāts ir kokteilis, kas patiesi garšo kā ledus latte, bet darbojas kā pilnvērtīga, sabalansēta maltīte.

Šī recepte ir paredzēta kā daļa no sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida. Šis kokteilis satur kofeīnu gan no Formula 1 Café Latte, gan no auksti brūvētas kafijas. Ja esat jutīgs pret kofeīnu, grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai es varu izmantot parasto karsto kafiju auksti brūvētas kafijas vietā?

Jā, bet jums tā ir pilnībā jāatdzesē pirms blendēšanas. Karstas kafijas pievienošana blenderim ar ledu nekavējoties izkausēs ledu un radīs ūdeņainu, remdenu kokteili. Pagatavojiet kafiju iepriekš un atdzesējiet to, vai ielejiet to uz ledus, lai ātri atdzesētu pirms pievienošanas blenderim. Auksti brūvēta kafija joprojām ir labākais variants garšas un maiguma ziņā.

Vai 140mg kofeīna ir pārāk daudz vienai porcijai?

Lielākajai daļai veselu pieaugušo mērena kofeīna uzņemšana tiek uzskatīta par līdz 400mg dienā. Ar 140mg šis kokteilis labi iekļaujas šajā diapazonā. Tomēr, ja plānojat patērēt citus kofeīnu saturošus dzērienus visas dienas garumā, apsveriet iespēju izmantot tikai pusi no auksti brūvētās kafijas daudzuma vai pāriet uz kafiju bez kofeīna, lai kontrolētu kopējo dienas kofeīna uzņemšanu.