Gurķu, piparmētru un alvejas dzēriens — Herbalife recepte

Gurķu, piparmētru un alvejas dzēriens ir visatsvaidzinošākais kokteilis, ko jebkad pagatavosiet ar Herbalife Formula 1. Apvienojot kraukšķīgu gurķi, svaigas piparmētru lapas, laima sulu un Herbal Aloe Concentrate, jūs radīsiet spa cienīgu dzērienu, kas vienlaikus mitrina, atsvaidzina un baro.

Šis kokteilis ir ideāli piemērots siltam laikam, atjaunošanās periodam pēc treniņa vai jebkurā laikā, kad vēlaties kaut ko vieglu, vēsu un uzmundrinošu, nevis bagātīgu un smagu.

Sastāvdaļas

• 2 karotes (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 3 vāciņi Herbalife Herbal Aloe Concentrate (Original vai Mango garša)
• ½ vidēja gurķa, nomizota un rupji sagriezta (apmēram 80g)
• 6–8 svaigas piparmētru lapas
• ½ laima sula (apmēram 1 ēdamkarote)
• 200ml auksta ūdens
• 5–6 ledus gabaliņi

Pagatavošana

1. Ielejiet aukstu ūdeni blenderī
2. Pievienojiet Herbal Aloe Concentrate un laima sulu
3. Pievienojiet Formula 1 Vanilla pulveri
4. Pievienojiet sagriezto gurķi un svaigas piparmētru lapas
5. Pievienojiet ledus gabaliņus
6. Blendējiet ar lielu ātrumu 40–50 sekundes, līdz masa ir pilnīgi viendabīga
7. Ielejiet garā glāzē — kokteilim jābūt gaiši, atsvaidzinoši zaļā krāsā

Uzturvērtības izcēlumi (vienai porcijai)

• Kalorijas: apmēram 160
• Olbaltumvielas: 10g
• Ogļhidrāti: 22g
• Tauki: 1g
• Šķiedrvielas: 3g
• Gurķis satur 95% ūdens un nodrošina mitrināšanu, kā arī vitamin K; piparmētras veicina gremošanas komfortu; alveja piedāvā nomierinošas gremošanas īpašības

Padomi

• Izmantojiet angļu gurķi (garo, tievo šķirni), lai iegūtu maigāku garšu un mazāk sēklu nekā standarta gurķiem
• Saglabājiet piparmētru lapas svaigas, uzglabājot tās glāzē ar ūdeni ledusskapī — svaigas piparmētras rada ievērojamu atšķirību salīdzinājumā ar novītušām lapām
• Pievienojiet dažas svaiga ingvera šķēlītes (apmēram 1cm gabaliņu), lai iegūtu sildošu pieskārienu, kas lieliski sader ar vēso gurķi un piparmētrām
• Dubultojiet ledus daudzumu īpaši karstās dienās, lai iegūtu vēl ledaināku, sniega kokteilim līdzīgu konsistenci, kas ir neticami atsvaidzinoša
• Rotājiet ar plānu gurķa šķēlīti un piparmētru zariņu uz glāzes malas, lai iegūtu īstu spa prezentāciju

Kāpēc šī recepte darbojas

Gurķis sastāv no aptuveni 95% ūdens, padarot to par vienu no visvairāk mitrinošajiem dārzeņiem. Tas nodrošina arī vitamin K, potassium un silica — minerālu, kas atbalsta veselīgu ādu un saistaudus. Svaigas piparmētras satur menthol, kas rada dabisku atvēsinošu sajūtu un tradicionāli tiek izmantots gremošanas diskomforta mazināšanai. Herbal Aloe Concentrate, kas izgatavots no alvejas lapām, pievieno nomierinošu atbalstu gremošanai. Kopā ar Formula 1 Vanilla — kas izstrādāta Herbalife Nutrition Advisory Board vadībā — šīs sastāvdaļas rada unikāli atsvaidzinošu kokteili, kas atbalsta mitrināšanu un gremošanas labsajūtu, vienlaikus nodrošinot pilnvērtīgu, sabalansētu ēdienreizes aizstājēju uzturu.

Šī recepte ir paredzēta kā daļa no sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir gremošanas problēmas vai specifiski veselības traucējumi.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai gurķis pirms blendēšanas ir jānomizo?

Mizošana ir ieteicama, lai iegūtu visviendabīgāko tekstūru, taču tā nav stingri nepieciešama. Gurķa miza satur papildu fiber un nutrients, tāpēc to atstāt ir pilnīgi pieņemami, ja jums netraucē nedaudz zemes garša un vājas zaļas šķipsnas kokteilī. Ja izmantojat parasto gurķi (nevis angļu), mizošana palīdz noņemt vaska pārklājumu.

Vai varu izmantot kaltētas piparmētras svaigu vietā?

Svaigas piparmētras ir ļoti ieteicamas šai receptei, jo tās nodrošina spilgtu, aromātisku atvēsinošu sajūtu, kas raksturo šo kokteili. Kaltētām piparmētrām ir blāvāka, tējai līdzīga garša, kas nenodrošina tādu pašu atsvaidzinošu efektu. Ja svaigas piparmētras nav pieejamas, varat aizstāt ar ¼ tējkaroti peppermint extract, taču pievienojiet to pakāpeniski un garšojiet — ekstrakti var būt ļoti koncentrēti.