Kanēļa ābolu pīrāga kokteilis — Herbalife recepte

Ja esat kādreiz vēlējies brokastīs baudīt ābolu pīrāgu bez vainas sajūtas, šis kokteilis ir jūsu atbilde. Kanēļa ābolu pīrāga kokteilis apvieno Herbalife Formula 1 Vanilla ar svaigi sagrieztiem āboliem, siltu kanēli un muskatrieksta noti, lai radītu biezu, mierinošu kokteili, kas patiesi garšo kā ābolu pīrāga šķēle.

Tas sniedz visas mājīgās rudens garšas, ko jūs mīlat, vienlaikus nodrošinot pilnvērtīgu ēdienreizes aizvietotāju — bez mīklas garozas vai pievienota cukura.

Sastāvdaļas

• 2 karotes (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 mazs ābols, nomizots un sagriezts kubiņos (aptuveni 120g)
• 250ml auzu piens (vai jebkurš cits piens pēc jūsu izvēles)
• 1 tējkarote malta kanēļa
• ¼ tējkarotes malta muskatrieksta
• 1 tējkarote medus (pēc izvēles, papildu saldumam)
• 3–4 ledus gabaliņi

Pagatavošana

1. Ielejiet auzu pienu blenderī
2. Pievienojiet sagrieztos ābolu gabaliņus
3. Pievienojiet Formula 1 Vanilla pulveri, kanēli un muskatriekstu
4. Pievienojiet medu, ja izmantojat, un ledus gabaliņus
5. Blendējiet ar lielu ātrumu 40–50 sekundes, līdz masa ir pilnīgi viendabīga — ābolam nepieciešams nedaudz ilgāks blendēšanas laiks nekā mīkstākiem augļiem
6. Ielejiet glāzē, pārkaisiet ar šķipsniņu papildu kanēļa un baudiet

Uzturvērtība (vienai porcijai)

• Kalorijas: aptuveni 220
• Olbaltumvielas: 18g
• Ogļhidrāti: 32g
• Tauki: 3g
• Šķiedrvielas: 5g
• Āboli nodrošina kvercetīnu un pektīnu, kas abi ir saistīti ar sirds veselību un gremošanas atbalstu

Padomi

• Izmantojiet saldu ābolu šķirni — Fuji, Gala vai Honeycrisp ir vislabākās, jo tās nodrošina dabisku saldumu, kas papildina siltās garšvielas
• Vispirms nomizojiet ābolu — ābolu miza lielākajā daļā mājas blenderu nesablendējas gludi un rada nepatīkamu, graudainu tekstūru
• Uzsildiet to aukstām dienām — pirms blendēšanas maigi uzsildiet auzu pienu (nevāriet), lai iegūtu siltu kokteili, kas vēsos rītos garšo kā šķidrs deserts
• Pievienojiet ēdamkaroti auzu pārslu papildu biezumam un pīrāgam līdzīgākai tekstūrai
• Muskatrieksts rada atšķirību — kanēlis pats par sevi ir labs, bet muskatrieksta pievienošana ir tas, kas garšu no "kanēļa kokteiļa" pārvērš "īstā ābolu pīrāgā"

Kāpēc šī recepte darbojas

Āboli ir bagāti ar pektīnu, šķīstošu šķiedrvielu, kas palēnina gremošanu un palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs — kas ir īpaši vērtīgi ēdienreizes aizvietošanas kontekstā. Kanēlis ir plaši pētīts par tā potenciālo lomu veselīga cukura līmeņa vielmaiņas atbalstīšanā un antioksidantu aizsardzības nodrošināšanā. Apvienojumā ar Formula 1 Vanilla — kas izstrādāts, ņemot vērā Herbalife Nutrition Advisory Board ieteikumus, lai nodrošinātu sabalansētu olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu profilu — šis kokteilis piedāvā uzturvielām bagātu maltīti, kas apmierina gan jūsu saldumu kāri, gan jūsu ķermeņa uztura vajadzības. Auzu piens piešķir krēmīgumu un papildu beta-glikāna šķiedrvielas, padarot šo par vienu no visapmierinošākajiem mierinošajiem kokteiļiem, ko varat pagatavot.

Šī recepte ir paredzēta kā daļa no sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida. Pirms veicat būtiskas izmaiņas savā uzturā, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai es varu izmantot ābolu biezeni svaiga ābola vietā?

Jūs varat, taču svaigs ābols ir stingri ieteicams. Ābolu biezenis padarīs kokteili plānāku un saldāku, savukārt svaigs ābols nodrošina vairāk šķiedrvielu, biezāku tekstūru un autentiskāku ābolu pīrāga garšu. Ja izmantojat ābolu biezeni, izvēlieties nesaldinātu šķirni un izmantojiet aptuveni 80g vesela ābola vietā.

Vai šis kokteilis ir piemērots siltām brokastīm ziemā?

Noteikti. Maigi uzsildiet auzu pienu katliņā vai mikroviļņu krāsnī pirms pievienošanas blenderim. Izmantojiet tikai 1–2 ledus gabaliņus (vai vispār izlaidiet tos) un blendējiet kā parasti. Rezultāts ir silts, mierinošs kokteilis, kas garšo kā šķidrs deserts — ideāli piemērots aukstiem rītiem, kad vēlaties kaut ko mājīgu, bet barojošu.