Šokolādes zemesriekstu cepumu kokteilis — recepte ar augstu olbaltumvielu saturu

Šokolādes zemesriekstu cepumu kokteilis pierāda, ka veselīgs uzturs var garšot absolūti izsmalcināti. Apvienojot Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate ar Protein Drink Mix Peanut Cookie garšu, jūs iegūstat bagātīgu, desertam līdzīgu kokteili, kas satur vairāk nekā 30 gramus olbaltumvielu vienā porcijā.

Šī ir ideāla recepte ikvienam, kurš vēlas palielināt olbaltumvielu uzņemšanu — neatkarīgi no tā, vai tas ir muskuļu atjaunošanai pēc fiziskām aktivitātēm, svara kontrolei vai vienkārši ilgākai sāta sajūtai.

Sastāvdaļas

• 2 karotes (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 karotes Herbalife Protein Drink Mix (Peanut Cookie garša)
• 250ml auksta daļēji vājpiena vai sojas piena
• 4–5 ledus gabaliņi

Pagatavošana

1. Ielejiet pienu blenderī
2. Pievienojiet Formula 1 Dutch Chocolate pulveri
3. Pievienojiet Protein Drink Mix Peanut Cookie pulveri
4. Pievienojiet ledus gabaliņus
5. Blendējiet lielā ātrumā 30–40 sekundes, līdz masa kļūst viendabīga un krēmīga
6. Ielejiet glāzē un izbaudiet

Uzturvērtības izcēlumi (vienā porcijā)

• Kalorijas: aptuveni 320
• Olbaltumvielas: 33g
• Ogļhidrāti: 30g
• Tauki: 5g
• Šķiedrvielas: 4g
• Nodrošina vairāk nekā 21 vitamīnu un minerālvielu, kā arī papildu olbaltumvielas no Protein Drink Mix

Padomi

• Pievienojiet ēdamkaroti dabīgā zemesriekstu sviesta, lai iegūtu vēl bagātīgāku zemesriekstu garšu un papildu veselīgos taukus
• Izmantojiet sojas pienu, lai maksimāli palielinātu olbaltumvielu saturu — sojas piens pievieno aptuveni 7g papildu olbaltumvielu vienā porcijā
• Blendējiet ar sasaldētiem banānu gabaliņiem, lai iegūtu biezāku, putām līdzīgu tekstūru
• Pasniedziet atdzesētā glāzē — aukstā temperatūra uzlabo šokolādes garšu

Kāpēc šī recepte darbojas

Formula 1 un Protein Drink Mix kombinācija rada kokteili ar iespaidīgu olbaltumvielu profilu. Olbaltumvielas ir būtiskas muskuļu atjaunošanai, sāta sajūtai un liesās ķermeņa masas uzturēšanai svara kontrolē. Dutch Chocolate garša nodrošina dziļu, bagātīgu kakao garšu, savukārt Peanut Cookie piešķir riekstu saldumu, kas liek visam kokteilim garšot kā desertam — bez cukura un tukšām kalorijām, ko satur īsts deserts. Protein Drink Mix ir izstrādāts Herbalife Uztura konsultantu padomes (Nutrition Advisory Board) vadībā, lai papildinātu Formula 1 un palielinātu olbaltumvielu saturu bez pārmērīgām kalorijām.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai es varu izmantot citu Protein Drink Mix garšu?

Jā. Protein Drink Mix ir pieejams arī vaniļas un šokolādes garšās. Vaniļa kopā ar Dutch Chocolate rada tradicionālāku šokolādes kokteili, savukārt, dubultojot šokolādes daudzumu, pastiprinās kakao garša.

Vai šis kokteilis ir piemērots pēc treniņa?

Jā. Ar vairāk nekā 30g olbaltumvielu šis kokteilis atbalsta muskuļu atjaunošanos pēc treniņa. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet to 30–60 minūšu laikā pēc fiziskām aktivitātēm, nodrošinot pietiekamu hidratāciju.

Šī recepte ir paredzēta kā daļa no sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida. Pirms veicat būtiskas izmaiņas savā uzturā vai olbaltumvielu uzņemšanā, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.