Šokolādes avokado putu kokteilis — Herbalife recepte

Šokolādes avokado putu kokteilis nodrošina neticami bagātīgu, samtainu tekstūru, kas konkurē ar jebkuru šokolādes putu desertu. Sajaucot Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate ar pusi avokado, tējkaroti kakao pulvera un mandeļu pienu, jūs iegūstat superēdienu pilnu kokteili, kas ir dekadentiski krēmīgs, vienlaikus apgādājot jūsu ķermeni ar sirdij veselīgiem mononepiesātinātajiem taukiem.

Šī recepte ir ideāli piemērota ikvienam, kam patīk intensīva šokolādes garša un kas vēlas papildu uzturvērtības ieguvumus, ko sniedz avokado — tostarp kāliju, šķiedrvielas un veselīgos taukus, kas nodrošina sāta sajūtu stundām ilgi.

Sastāvdaļas

• 2 mērkarotes (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• ½ gatavs avokado (aptuveni 70g)
• 1 tējkarote nesaldināta kakao pulvera
• 250ml nesaldināta mandeļu piena
• 1 tējkarote medus
• 3–4 ledus gabaliņi

Pagatavošana

1. Ielejiet mandeļu pienu blenderī
2. Pievienojiet avokado pusīti (izņemtu no mizas)
3. Pievienojiet Formula 1 Dutch Chocolate pulveri un kakao pulveri
4. Pievienojiet medu
5. Pievienojiet ledus gabaliņus
6. Blenderējiet ar lielu ātrumu 45–60 sekundes, līdz masa ir pilnīgi viendabīga un putām līdzīga
7. Ielejiet glāzē — kokteilim jābūt biezam un samtainam

Uzturvērtība (vienai porcijai)

• Kalorijas: aptuveni 270
• Olbaltumvielas: 12g
• Ogļhidrāti: 26g
• Tauki: 13g
• Šķiedrvielas: 8g
• Avokado nodrošina kāliju, mononepiesātinātos taukus un folātus; kakao pievieno flavonoīdu antioksidantus

Padomi

• Izvēlieties gatavu avokado — tam vajadzētu nedaudz padoties vieglam spiedienam, kas nodrošina pilnīgi gludu maisījumu bez šķiedrainiem gabaliņiem
• Iesaldējiet avokado pusītes iepriekš vēl biezākai, putām līdzīgākai konsistencei, kas atgādina šokolādes pudiņu
• Pievienojiet šķipsniņu kanēļa, lai papildinātu šokolādi un radītu meksikāņu karstās šokolādes garšas profilu
• Izmantojiet auksti brūvētu kafiju daļas mandeļu piena vietā (aizstājiet 60ml), lai iegūtu mokas variāciju ar maigu kofeīna devu
• Medus pievienojiet pēdējo, lai varētu pielāgot saldumu savām vēlmēm — daži cilvēki dod priekšroku mazākam daudzumam vai vispār bez tā

Kāpēc šī recepte darbojas

Avokado ir viens no uzturvielām bagātākajiem pieejamajiem augļiem, kas nodrošina gandrīz 20 vitamīnus un minerālvielas vienā porcijā, kā arī sirdij veselīgas mononepiesātinātās taukskābes. Šie veselīgie tauki palēnina gremošanu un veicina sāta sajūtu, palīdzot jums ilgāk justies paēdušam pēc kokteiļa. Nesaldinātais kakao pulveris pievieno flavonoīdu antioksidantus — savienojumus, ko pētījumi saistījuši ar sirds un asinsvadu, kā arī kognitīvās veselības ieguvumiem. Apvienojumā ar Formula 1 Dutch Chocolate — kas izstrādāts, ņemot vērā Herbalife Nutrition Advisory Board ieguldījumu — šis kokteilis nodrošina pilnvērtīgu ēdienreizes aizvietotāju, kas ietīts putām līdzīgā pieredzē, padarot veselīgu ēšanu patiesi patīkamu.

Šī recepte ir paredzēta kā daļa no sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir īpaši veselības stāvokļi vai bažas par uztura tauku uzņemšanu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai avokado liks kokteilim garšot pēc gvakamoles?

Nekādā gadījumā. Sajaucot ar šokolādi, kakao un medu, avokado garša tiek pilnībā nomaskēta. Paliek tikai ārkārtīgi bieza, krēmīga tekstūra — līdzīga šokolādes pudiņam. Lielākā daļa cilvēku ir patiesi pārsteigti, uzzinot, ka šajā kokteilī ir avokado.

Kā uzglabāt atlikušo avokado?

Atlikušo avokado pusīti cieši ietiniet pārtikas plēvē, piespiežot plēvi tieši pie mīkstuma, lai samazinātu gaisa iedarbību. Uzglabājiet to ledusskapī un izmantojiet vienas līdz divu dienu laikā. Alternatīvi, izņemiet avokado pusītes, ievietojiet tās saldētavas maisiņā un sasaldējiet nākamajiem kokteiļiem — sasaldēts avokado lieliski sajaucas un padara kokteili vēl biezāku.