Herbalife24: Pilnīgs sporta uztura ceļvedis sportistiem

Kas ir Herbalife24?

Herbalife24 (H24) ir visaptveroša sporta uztura līnija, kas īpaši izstrādāta sportistiem — no nedēļas nogales entuziastiem līdz profesionāliem sportistiem. Atšķirībā no vispārīgiem uztura produktiem, H24 līnija risina unikālās prasības, ko treniņi un sacensības uzliek jūsu ķermenim.

Nosaukuma "24" apzīmē ideju, ka sportiskais sniegums nav tikai par to, kas notiek treniņa laikā. Tas, ko jūs darāt visas 24 diennakts stundas — kā jūs uzņemat degvielu, mitrināt, atjaunojaties un atpūšaties — nosaka jūsu rezultātus. H24 līnija aptver katru šī cikla fāzi.

Katrs Herbalife24 produkts ir NSF Certified for Sport sertificēts, kas nozīmē, ka katra partija tiek neatkarīgi pārbaudīta, lai pārliecinātos par aizliegto vielu neesamību. Šī sertifikācija ir ļoti svarīga sacensību sportistiem, kuriem ir jāuzticas, ka viņu uztura bagātinātāji neizraisīs pozitīvu dopinga testu.

H24 produktu klāsts

Sagatavošanās: Formula 1 Sport

Kad lietot: 1-2 stundas pirms treniņa

Formula 1 Sport ir uzlabota klasiskā Formula 1 kokteiļa versija, kas īpaši izstrādāta sportistiem ar augstākām kaloriju un uztura prasībām. Tas nodrošina:

• 18g olbaltumvielu vienā porcijā muskuļu atbalstam
• Ogļhidrātus ilgstošai enerģijai slodzes laikā
• L-Glutamīnu imūnsistēmas atbalstam intensīvu treniņu laikā
• Bez mākslīgām krāsvielām un aromatizētājiem

Sajauciet to ar ūdeni vai pienu, lai iegūtu pirms-treniņa maltīti, kas labi sagremojas un nodrošina stabilu enerģiju visas sesijas laikā.

Mitrināšana: CR7 Drive

Kad lietot: Slodzes laikā

Izstrādāts sadarbībā ar futbola leģendu Krištianu Ronaldu, CR7 Drive ir hipotonisks sporta dzēriens, kas paredzēts ātrai hidratācijai aktivitātes laikā. Galvenās iezīmes:

• Elektrolītus (nātrijs, kālijs, magnijs), lai aizstātu to, ko zaudējat svīstot
• B vitamīnus enerģijas vielmaiņas atbalstam
• Ogļhidrātus koncentrācijā, kas optimizēta ātrai kuņģa iztukšošanai
• Vieglu, atsvaidzinošu garšu, kas mudina dzert vairāk

Atšķirībā no daudziem sporta dzērieniem, kas pildīti ar cukuru un mākslīgām krāsvielām, CR7 Drive nodrošina to, kas jūsu ķermenim patiešām nepieciešams slodzes laikā — ne vairāk, ne mazāk.

Atjaunošana: Rebuild Strength

Kad lietot: 30 minūšu laikā pēc spēka treniņa

Rebuild Strength ir izstrādāts atjaunošanai pēc pretestības treniņiem un augstas intensitātes treniņiem. Tas nodrošina:

• 25g olbaltumvielu no sūkalu, kazeīna un sūkalu olbaltumvielu izolāta trīskāršā maisījuma
• Dzelzi skābekļa transporta atbalstam asinīs
• Sašakņotas ķēdes aminoskābes (BCAA), tostarp leicīnu muskuļu olbaltumvielu sintēzei
• L-Glutamīnu imūnsistēmas atbalstam un atjaunošanai

Ātri iedarbīgo sūkalu un lēni atbrīvojošā kazeīna kombinācija nodrošina, ka jūsu muskuļi saņem aminoskābes gan nekavējoties, gan turpmāko stundu laikā.

Atjaunošana: Rebuild Endurance

Kad lietot: 30 minūšu laikā pēc izturības treniņa

Īpaši izstrādāts izturības sportistiem — skrējējiem, riteņbraucējiem, peldētājiem un triatlonistiem — Rebuild Endurance koncentrējas uz glikogēna krājumu atjaunošanu:

• Ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecība aptuveni 4:1, zinātniski pamatota attiecība izturības atjaunošanai
• L-Glutamīnu un L-Karnitīnu atjaunošanās atbalstam
• Elektrolītus rehidratācijas turpināšanai
• Sūkalu olbaltumvielas muskuļu atjaunošanai

Pēc ilga skrējiena vai brauciena jūsu glikogēna krājumi ir iztukšoti. Rebuild Endurance prioritāte ir šo krājumu atjaunošana, vienlaikus nodrošinot arī olbaltumvielas muskuļu atjaunošanai.

Uzlabošana: Achieve Protein Bar

Kad lietot: Kā uzkodu ar augstu olbaltumvielu saturu starp ēdienreizēm

Ar aptuveni 21g olbaltumvielu vienā batoniņā, Achieve batoniņš ir ērts veids, kā sasniegt ikdienas olbaltumvielu mērķus, negatavojot maltīti. Tas ir ideāli piemērots:

• Uzkodām starp ēdienreizēm treniņu dienās
• Ātrai olbaltumvielu devai, kad nevarat apsēsties, lai ieturētu maltīti
• Ceļojošiem sportistiem, kuriem nepieciešams pārnēsājams uzturs

Mitrināšana: Hydrate

Kad lietot: Pirms, slodzes laikā un pēc zemas līdz vidējas intensitātes slodzes

Mazāk intensīvām aktivitātēm vai ikdienas hidratācijas atbalstam H24 Hydrate nodrošina vieglāku elektrolītu šķīdumu ar:

• Būtiskus elektrolītus hidratācijai
• B vitamīnus enerģijas vielmaiņai
• Tikai 15 kalorijas vienā porcijā
• Bez mākslīgiem saldinātājiem vai aromatizētājiem

Jūsu H24 veiktspējas plāna izveide

Lai gūtu maksimālu labumu no Herbalife24, ir svarīgi lietot pareizo produktu pareizajā laikā. Šeit ir parauga plāns treniņu dienai:

Rīts (Treniņu diena)

1. Pamostieties un izdzeriet H24 Hydrate, lai sāktu hidratāciju
2. Izdzeriet Formula 1 Sport kokteili 1-2 stundas pirms treniņa
3. Sagatavojiet savu CR7 Drive pudeli, ko ņemt līdzi uz treniņu

Treniņa laikā

1. Mērķtiecīgi dzeriet CR7 Drive visas sesijas laikā
2. Koncentrējieties uz 400-800 ml patēriņu stundā atkarībā no svīšanas ātruma un apstākļiem

Pēc treniņa

1. 30 minūšu laikā: Rebuild Strength (pēc svara treniņiem) vai Rebuild Endurance (pēc kardio treniņiem)
2. Pēc tam 2 stundu laikā ieturiet sabalansētu maltīti no veseliem pārtikas produktiem

Pārējā dienas daļa

1. Uzturiet hidratāciju ar ūdeni un H24 Hydrate
2. Izmantojiet Achieve Protein Bar kā uzkodu, ja nepieciešams, lai sasniegtu olbaltumvielu mērķus
3. Pārējās ēdienreizēs koncentrējieties uz veseliem pārtikas produktiem

Kāpēc NSF Certified for Sport ir svarīgs

Ja jūs piedalāties jebkurā organizētā sporta veidā, jums ir dziļi jārūpējas par to, kas ir jūsu uztura bagātinātājos. NSF Certified for Sport programma:

• Pārbauda katru partiju attiecībā uz vairāk nekā 280 aizliegtām vielām
• Pārbauda ražošanas iekārtas kvalitātes kontrolei
• Pārbauda etiķetes apgalvojumus, lai jūs zinātu, ka saņemat to, kas norādīts uz etiķetes
• Ir atzīta NFL, MLB, NHL, PGA, LPGA, CCES un daudzu citu organizāciju vidū

Tas nav tikai logotips uz etiķetes — tā ir stingra trešās puses pārbaude, kas aizsargā jūsu karjeru un reputāciju.

Uztura periodizācija: degvielas saskaņošana ar treniņu

Gudri sportisti neēd vienādi katru dienu. Jūsu uzturam ir jāatbilst jūsu treniņu slodzei:

Augstas intensitātes treniņu dienas: Palieliniet ogļhidrātu uzņemšanu ar Formula 1 Sport un Rebuild Endurance. Jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk degvielas grūtākām sesijām.

Spēka treniņu dienas: Prioritāte ir olbaltumvielas ar Rebuild Strength pēc treniņa. Muskuļiem ir nepieciešamas aminoskābes atjaunošanai un augšanai.

Aktīvās atjaunošanās dienas: Samaziniet sporta specifisko uztura bagātinātāju lietošanu. Koncentrējieties uz veseliem pārtikas produktiem, hidratāciju ar H24 Hydrate un pietiekamu miegu.

Sacensību diena: Pieturieties pie produktiem, ar kuriem esat trenējies — nekad nemēģiniet neko jaunu sacensību vai spēles dienā. Jūsu uztura stratēģijai jābūt tikpat labi praktizētai kā jūsu fiziskajām prasmēm.

Biežākās kļūdas, ko sportisti pieļauj uzturā

1. Nepietiekama degvielas uzņemšana — Pārāk mazs uzturs, lai atbalstītu treniņu apjomu, izraisa nogurumu, traumas un sliktu atjaunošanos
2. Hidratācijas ignorēšana — Pat 2% dehidratācija var samazināt veiktspēju līdz pat 25%
3. Pēc-treniņa uztura izlaišana — 30 minūšu atjaunošanās periods ir laiks, kad jūsu ķermenis vislabāk uzņem barības vielas
4. Pārmērīga paļaušanās uz uztura bagātinātājiem — Uztura bagātinātāji uzlabo labu diētu, tie to neaizstāj
5. Nekonsekvence — Labi ēšana treniņu dienās, bet slikta ēšana atpūtas dienās mazina atjaunošanos

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai ne-sportisti var lietot Herbalife24 produktus?

Lai gan H24 ir paredzēts sportistiem, ikviens ar aktīvu dzīvesveidu var gūt labumu no šīs līnijas. Ja jūs regulāri vingrojat — pat atpūtas sporta zāles apmeklētāji vai nedēļas nogales pārgājienu cienītāji — šie produkti var uzlabot jūsu veiktspēju un atjaunošanos.

Vai Herbalife24 ir drošs sportistiem, kuriem tiek veikti dopinga testi?

Jā. Visiem H24 produktiem ir NSF Certified for Sport zīmogs, kas nozīmē, ka tie ir pārbaudīti attiecībā uz aizliegtām vielām. Tas ir zelta standarts uztura bagātinātāju drošībai sacensību sportā.

Kā Herbalife24 atšķiras no parastajiem Herbalife produktiem?

H24 līnija ir īpaši izstrādāta sportiskajai veiktspējai ar augstāku olbaltumvielu saturu, sporta specifiskām barības vielām (BCAA, elektrolītiem, L-Glutamīnu) un NSF Certified for Sport testēšanu. Parastie Herbalife produkti ir lieliski piemēroti vispārējai labsajūtai un svara kontrolei.

Vai es varu kombinēt H24 ar citiem Herbalife produktiem?

Protams. Daudzi sportisti izmanto Formula 1 kokteiļus maltītēm, kas nav saistītas ar treniņiem, Herbal Tea Concentrate rīta enerģijas palielināšanai un H24 produktus ap saviem treniņiem. Produktu līnijas papildina viena otru.

Sāciet trenēties gudrāk

Kā jūsu neatkarīgais Herbalife izplatītājs, es varu jums palīdzēt izveidot personalizētu sporta uztura plānu, pamatojoties uz jūsu treniņu grafiku, mērķiem un sporta veidu. Neatkarīgi no tā, vai gatavojaties maratonam, veidojat spēku vai vienkārši cenšaties labāk darboties savā nedēļas nogales līgā, pareizs uzturs ir izšķirošs.

Sazinieties ar mani jau šodien, lai uzzinātu vairāk par Herbalife24 līniju un atrastu kombināciju, kas veicina jūsu labāko sniegumu.