Braškinis sūrio pyrago kokteilis — Herbalife receptas

Braškinis sūrio pyrago kokteilis paverčia jūsų kasdienį Herbalife Formula 1 į desertinio stiliaus malonumą, kuris skoniu primena sūrio pyrago gabalėlį stiklinėje. Sujungus šaldytas braškes, šiek tiek kreminio sūrio ir pabarstymą graham sausainių trupinių, gausite kreminį, sodrų kokteilį, kuris patenkins kiekvieną saldų potraukį, nepakenkiant jūsų mitybos tikslams.

Šis receptas puikiai tinka tiems, kurie nori mėgautis klasikinio sūrio pyrago skoniais, kartu gaudami subalansuotų baltymų, skaidulų ir būtinų vitaminų kiekvienoje porcijoje.

Ingredientai

• 2 samteliai (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 valgomasis šaukštas kreminio sūrio (suminkštinto)
• ½ puodelio šaldytų braškių (apie 75g)
• 250 ml šalto pusiau nugriebto pieno arba migdolų pieno
• 1 valgomasis šaukštas graham sausainių trupinių
• 3–4 ledo kubeliai

Instrukcijos

1. Supilkite pieną į trintuvą
2. Įdėkite suminkštintą kreminį sūrį ir trumpai plakite, kad susimaišytų
3. Įdėkite Formula 1 Strawberry Delight miltelių
4. Įdėkite šaldytas braškes ir ledo kubelius
5. Plakite dideliu greičiu 40–50 sekundžių, kol taps vientisa ir kreminė masė
6. Supilkite į stiklinę ir pabarstykite graham sausainių trupiniais
7. Patiekite nedelsiant, kad tekstūra būtų geriausia

Mitybos akcentai (vienoje porcijoje)

• Kalorijos: apie 260
• Baltymai: 13g
• Angliavandeniai: 33g
• Riebalai: 7g
• Skaidulos: 4g
• Braškės suteikia vitamino C ir antioksidantų; kreminis sūris suteikia sodraus, pikantiško kremiškumo

Patarimai

• Pirmiausia suminkštinkite kreminį sūrį, palikdami jį kambario temperatūroje 10 minučių – tai užtikrins, kad jis tolygiai susiplaks be gumulėlių
• Naudokite sumažinto riebumo kreminį sūrį, jei norite sumažinti kalorijų kiekį maždaug 20 kalorijų vienoje porcijoje
• Iš anksto užšaldykite šviežias braškes – namuose užšaldytos braškės dažnai turi geresnį skonį nei pirktinės
• Smulkiai sutrinkite graham sausainius, kad gautumėte tolygų pabarstymą, arba palikite juos šiek tiek stambesnius, kad sukurtumėte papildomą tekstūros kontrastą
• Įlašinkite lašelį vanilės ekstrakto, kad sustiprintumėte sūrio pyrago skonio profilį

Kodėl šis receptas veikia

Braškėse natūraliai gausu vitamino C, mangano ir polifenolinių antioksidantų – junginių, kurie palaiko imuninę funkciją ir padeda kovoti su oksidaciniu stresu. Nedidelis kiekis kreminio sūrio suteikia pakankamai riebalų, kad sukurtų aksominį, sūrio pyragą primenantį skonį be perteklinio kalorijų kiekio. Graham sausainių trupiniai ant viršaus suteikia pažįstamą plutos patirtį, tuo pačiu kontroliuojant porcijos dydį. Formula 1 Strawberry Delight – sukurta vadovaujantis Herbalife Mitybos patariamojo komiteto gairėmis – užtikrina, kad šis desertų įkvėptas kokteilis vis tiek suteiktų visapusišką maisto pakaitalo mitybą su subalansuotais makroelementais, skaidulomis ir daugiau nei 21 būtinu vitaminu bei mineralu.

Šis receptas skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Prieš darydami reikšmingus pakeitimus savo mityboje ar maistinių medžiagų suvartojime, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Dažnai užduodami klausimai

Ar galiu pagaminti šį kokteilį be pieno produktų?

Taip. Pakeiskite pusiau nugriebtą pieną migdolų arba avižų pienu, o kreminį sūrį pakeiskite 1 valgomuoju šaukštu kokosų kremo arba pieno produktų neturinčia kreminio sūrio alternatyva. Tekstūra bus šiek tiek kitokia, bet vis tiek sodri ir kreminė.

Ar galiu paruošti šį kokteilį iš vakaro?

Geriausia mėgautis šviežiu, nes graham sausainių pabarstymas laikui bėgant suminkštės. Tačiau galite suplakti kokteilio pagrindą (be trupinių) ir laikyti šaldytuve per naktį. Ryte greitai išmaišykite arba vėl suplakite su keliais ledo kubeliais, tada prieš pat gerdami įdėkite graham sausainių trupinių.