Piña Colada baltyminis kokteilis – Herbalife receptas

Nukelkite save į tropinį paplūdimį neišeidami iš savo virtuvės. Šis Piña Colada baltyminis kokteilis sujungia Herbalife Formula 1 Piña Colada (arba Vanilla) su šaldytais ananasų gabalėliais, kreminiu kokosų pienu ir skrudintais kokosų drožlėmis, kad sukurtų tirštą, gaivų kokteilį, kuris kiekvienu gurkšniu suteikia atostogų nuotaiką ir subalansuotą mitybą.

Jis yra saldus, tropinis ir prabangaus skonio – tačiau suteikia visaverčio patiekalo baltymų, vitaminų ir mineralų vos 210 kalorijų.

Ingredientai

• 2 samteliai (25g) Herbalife Formula 1 Piña Colada (arba Vanilla)
• 80g šaldytų ananasų gabalėlių
• 200ml lengvo kokosų pieno (iš pakuotės, ne iš skardinės)
• 1 valgomasis šaukštas nesaldintų skrudintų kokosų drožlių
• 3–4 ledo kubeliai
• Šlakelis šviežių laimo sulčių (neprivaloma, gaivumui)

Paruošimas

1. Supilkite kokosų pieną į trintuvą
2. Įberkite Formula 1 miltelių
3. Įdėkite šaldytų ananasų gabalėlių
4. Įdėkite ledo kubelių ir laimo sulčių, jei naudojate
5. Plakite dideliu greičiu 30–40 sekundžių, kol taps tiršta ir vientisa
6. Supilkite į stiklinę ir pabarstykite skrudintomis kokosų drožlėmis
7. Mėgaukitės iš karto, kol šalta

Maistinė vertė (vienai porcijai)

• Kalorijos: apie 210
• Baltymai: 18g
• Angliavandeniai: 28g
• Riebalai: 4g
• Skaidulinės medžiagos: 3g
• Ananasai yra natūralus bromelaino šaltinis – tai fermentas, kuris palaiko virškinimą ir gali padėti sumažinti uždegimą

Patarimai

• Naudokite šaldytus ananasus, ne šviežius – šaldyti ananasai sukuria daug tirštesnę, labiau kokteilinę konsistenciją ir nereikia papildomo ledo
• Lengvas kokosų pienas, ne iš skardinės – kokosų piene iš skardinės yra daug daugiau riebalų ir kalorijų; lengvas kokosų pienas iš pakuotės suteikia kokosų skonį su žymiai mažiau kalorijų
• Paskrudinkite kokosų drožles – 2 minutės sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies paprastas kokosų drožles paverčia riešutiniu, auksiniu pagardu, kuris suteikia šiam kokteiliui ypatingumo
• Įdėkite nedidelę saują šaldytų mangų dar tropiškesniam skoniui – mangai ir ananasai puikiai dera tarpusavyje
• Laimo sultys keičia viską – vos šlakelis šviežio laimo pagyvina visą skonio profilį ir subalansuoja ananasų saldumą

Kodėl šis receptas veikia

Ananasai yra vienas maistingiausių tropinių vaisių, suteikiantis vitamino C, mangano ir bromelaino – natūralaus fermento, kuris padeda virškinti baltymus ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Kokosų pienas suteikia vidutinės grandinės trigliceridų (MCT), riebalų rūšies, kurią organizmas gali greitai panaudoti energijai. Kartu su Formula 1 – sukurta vadovaujantis Herbalife Mitybos patariamojo komiteto rekomendacijomis, siekiant užtikrinti subalansuotus makroelementus ir esminius mikroelementus – šis kokteilis siūlo visaverčio patiekalo alternatyvą, kuri skoniu primena tropinį skanėstą. Baltymai iš Formula 1 užtikrina ilgalaikį sotumo jausmą, o natūralūs ananasų cukrūs suteikia greitos energijos, todėl tai puikus pasirinkimas gaiviems vasaros pusryčiams arba atsigavimo po fizinio aktyvumo patiekalui.

Šis receptas skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Prieš darydami reikšmingus mitybos pokyčius, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Dažnai užduodami klausimai

Ar galiu naudoti Vanilla Formula 1 vietoj Piña Colada skonio?

Žinoma. Vanilla Formula 1 puikiai tinka šiame recepte, nes šaldyti ananasai ir kokosų pienas suteikia visą reikalingą tropinį skonį. Piña Colada skonis tiesiog sustiprina ananasų ir kokosų skonį. Jei naudojate Vanilla, apsvarstykite galimybę pridėti kelis papildomus ananasų gabalėlius, kad sustiprintumėte tropinį profilį.

Ar šis kokteilis skoniu primins tikrą piña colada kokteilį?

Jis atspindi tą patį ananasų ir kokosų skonio derinį, dėl kurio kokteilis yra toks mėgstamas, tačiau be alkoholio ar riebios grietinėlės. Tekstūra yra tiršta ir šalta, labai panaši į plaktą piña colada. Jei norite, kad jis būtų dar labiau panašus į kokteilį, į trintuvą įlašinkite lašelį kokosų ekstrakto – tai žymiai sustiprins kokosų aromatą.