Mėtų šokolado kavos kokteilis – Mocha-Mint receptas

Mėtų šokolado kavos kokteilis jūsų kasdienį maisto pakaitalą paverčia kažkuo, kas skonis primena prabangų kavinės moką – su gaiviu mėtų poskoniu. Įdėję graikiško jogurto, gausite pastebimai tirštesnį, kremiškesnį kokteilį su žymiai padidintu baltymų kiekiu.

Šis receptas idealiai tinka šokolado mėgėjams, kurie nori įvairovės, neapsiribodami standartiniu šokoladiniu kokteiliu.

Ingredientai

• 2 samteliai (25g) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200 ml šalto nugriebto pieno
• 2 valgomieji šaukštai natūralaus graikiško jogurto (apie 50g)
• ½ arbatinio šaukštelio tirpios kavos granulių (neprivaloma, mokos skoniui)
• 4–5 ledo kubeliai

Paruošimas

1. Supilkite nugriebtą pieną į trintuvą
2. Įdėkite graikišką jogurtą ir tirpios kavos granules (jei naudojate)
3. Įdėkite Formula 1 Mint Chocolate miltelius
4. Įdėkite ledo kubelius
5. Plakite dideliu greičiu 30–40 sekundžių, kol taps tirštas ir vientisas
6. Supilkite į stiklinę – kokteilis turėtų būti sodrios, tamsios spalvos ir tirštos, kreminės tekstūros

Maistinė vertė (vienai porcijai)

• Kalorijos: apie 250
• Baltymai: 26g
• Angliavandeniai: 26g
• Riebalai: 3g
• Skaidulos: 3g
• Graikiškas jogurtas suteikia probiotikų, kurie palaiko žarnyno sveikatą, ir papildomo kalcio

Patarimai

• Naudokite riebų graikišką jogurtą, jei norite dar kremiškesnio, sodresnio kokteilio – jis pridės apie 30 papildomų kalorijų
• Pirmiausia ištirpinkite tirpią kavą šaukšte karšto vandens, prieš dėdami į trintuvą, kad kavos skonis geriau integruotųsi
• Užšaldykite graikišką jogurtą ledo kubelių formelėje – šaldyto jogurto kubeliai padarys kokteilį tirštesnį ir šaltesnį, neskiestų jo paprastu ledu
• Pabarstykite keliais kakavos gabalėliais papildomam traškumui ir antioksidantams

Kodėl šis receptas veikia

Graikiškas jogurtas yra galingas ingredientas kokteiliams. Jis suteikia tirštumo ir kremiškumo, ko vien vanduo ar pienas negali pasiekti, kartu žymiai padidindamas baltymų kiekį. Dviejų valgomųjų šaukštų graikiško jogurto porcija suteikia apie 5–7 gramus baltymų ir naudingų probiotikų, kurie palaiko virškinimo sveikatą. Mint Chocolate Formula 1 skonis – sukurtas su Herbalife Nutrition Advisory Board indėliu – suteikia natūralų mėtų gaivumą, kuris puikiai dera su pasirinktiniu kavos priedu – sukuriant mocha-mėtų derinį, kuris atrodo prabangus. Šis kokteilis ypač populiarus tarp žmonių, norinčių didesnio baltymų suvartojimo raumenų palaikymui ar atsistatymui po treniruotės.

Šis receptas yra skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Prieš darydami reikšmingus mitybos ar baltymų suvartojimo pokyčius, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar galiu naudoti paprastą jogurtą vietoj graikiško jogurto?

Galite, bet graikiškas jogurtas yra nukoštas, kad pašalintų skysčio perteklių, todėl jis yra tirštesnis ir turi daugiau baltymų nei paprastas jogurtas. Paprastas jogurtas leis gauti skystesnį kokteilį su mažiau baltymų. Jei naudojate paprastą jogurtą, padidinkite jo kiekį iki 3–4 valgomųjų šaukštų.

Ką daryti, jei neturiu Mint Chocolate skonio?

Galite naudoti Dutch Chocolate Formula 1 ir pridėti 2–3 lašus gryno pipirmėčių ekstrakto, kad atkartotumėte mėtų elementą. Pradėkite nuo nedidelio kiekio – pipirmėčių ekstraktas yra labai koncentruotas.