Šaltas kavos latė kokteilis – Herbalife receptas

Jei jūsų ryto rutina apima sustojimą kavinei, kad pasiimtumėte šaltą latė pakeliui į darbą, šis kokteilis pakeis viską. Šaltas kavos latė kokteilis sujungia Herbalife Formula 1 Café Latte su tikra šaltai paruošta kava ir migdolų pienu, kad gautumėte intensyviai kreminį, kavos skonio kokteilį, kuris skoniu primena kavinių gėrimus, tačiau suteikia visapusišką maisto pakaitalo mitybą.

Vos 180 kalorijų turintis kokteilis pakeičia ir jūsų pusryčius, ir rytinę kavą – be pridėtinio cukraus ir sirupų, kurie komercinius šaltus latė paverčia desertais.

Ingredientai

• 2 samteliai (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120 ml šaltai paruoštos kavos (arba stiprios, atvėsintos kavos)
• 150 ml nesaldinto migdolų pieno
• 5–6 ledo kubeliai
• ½ arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto (pasirinktinai)

Paruošimas

1. Supilkite šaltai paruoštą kavą ir migdolų pieną į maišytuvą
2. Įdėkite Formula 1 Café Latte miltelių
3. Įdėkite vanilės ekstrakto, jei naudojate
4. Įdėkite ledo kubelių
5. Plakite dideliu greičiu 25–30 sekundžių, kol taps vientisas, putotas ir gerai atšalęs
6. Supilkite į aukštą stiklinę su papildomu ledu, jei norite, ir mėgaukitės

Maistinė vertė (vienai porcijai)

• Kalorijos: apie 180
• Baltymai: 18g
• Angliavandeniai: 18g
• Riebalai: 3g
• Skaidulinės medžiagos: 3g
• Formula 1 kofeino ir šaltai paruoštos kavos derinys suteikia apie 140 mg kofeino – tai atitinka standartinį kavinių latė

Patarimai

• Šaltai paruošta kava yra švelnesnė nei įprasta šalta kava – šaltai paruošta kava turi mažesnį rūgštingumą ir natūraliai saldesnį skonį, kuris geriau dera su Formula 1 Café Latte skoniu
• Sekmadienį pasigaminkite šaltai paruoštos kavos – stambiai maltą kavą mirkykite šaltame vandenyje 12–18 valandų, nukoškite ir laikykite šaldytuve; turėsite pakankamai visai savaitei kokteilių
• Naudokite daug ledo – šis kokteilis turi būti labai šaltas; gausus ledo kiekis suteikia tikros kavinių patirties jausmą
• Išbandykite avižų pieną, kad gautumėte kremiškesnę versiją – avižų pienas suteikia natūralaus saldumo ir sodresnės tekstūros, nors pridės apie 30 papildomų kalorijų
• Praleiskite papildomą kavą, jei esate jautrus kofeinui – Formula 1 Café Latte jau turi kofeino; šaltai paruoštą kavą galite pakeisti papildomu migdolų pienu, kad gautumėte švelnesnę versiją

Kodėl šis receptas veikia

Daugelis žmonių ryto energijai pasikliauja komerciniais šaltais latė ir kavinių gėrimais, tačiau šiuose gėrimuose dažnai yra 300–500 kalorijų pridėtinio cukraus, aromatizuotų sirupų ir plaktos grietinėlės, o maistinės vertės beveik nėra. Šis kokteilis visiškai pakeičia šią lygtį. Formula 1 Café Latte – sukurta su Herbalife Nutrition Advisory Board indėliu – kiekvienoje porcijoje suteikia 18 g baltymų, būtinų vitaminų ir mineralų, o šaltai paruošta kava suteikia švarų kofeino impulsą be pridėtinio cukraus. Migdolų pienas palaiko mažą kalorijų kiekį, kartu suteikdamas subtilų riešutų kremiškumą. Rezultatas – kokteilis, kuris tikrai skoniu primena šaltą latė, bet veikia kaip visavertis, subalansuotas maistas.

Šis receptas skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Šis kokteilis turi kofeino iš Formula 1 Café Latte ir šaltai paruoštos kavos. Jei esate jautrus kofeinui, nėščia ar maitinate krūtimi, prieš vartodami pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar galiu naudoti įprastą karštą kavą vietoj šaltai paruoštos?

Taip, bet prieš plakant turite leisti jai visiškai atvėsti. Įpylus karštos kavos į maišytuvą su ledu, ledas iškart ištirps ir gausite vandeningą, drungną kokteilį. Išvirkite kavą iš anksto ir atšaldykite ją, arba supilkite ant ledo, kad greitai atvėstų, prieš dėdami į maišytuvą. Šaltai paruošta kava vis dar yra geriausias pasirinkimas dėl skonio ir švelnumo.

Ar 140 mg kofeino nėra per daug vienai porcijai?

Daugumai sveikų suaugusiųjų vidutinis kofeino suvartojimas laikomas iki 400 mg per dieną. Su 140 mg, šis kokteilis puikiai telpa į šį diapazoną. Tačiau, jei planuojate vartoti kitus kofeino turinčius gėrimus visą dieną, apsvarstykite galimybę naudoti tik pusę šaltai paruoštos kavos kiekio arba pereiti prie kavos be kofeino, kad kontroliuotumėte bendrą dienos kofeino suvartojimą.