Agurkų, mėtų ir alavijų gaiviklis – Herbalife receptas

Agurkų, mėtų ir alavijų gaiviklis yra pats gaiviausias kokteilis, kurį kada nors pagaminsite su Herbalife Formula 1. Sujungę traškų agurką, šviežius mėtų lapelius, laimo sulčių ir Herbal Aloe Concentrate, sukursite tarsi SPA gaiviklį, kuris vienu metu drėkina, gaivina ir maitina.

Šis kokteilis puikiai tinka šiltu oru, po treniruotės atsigaivinti arba bet kada, kai norite ko nors lengvo, vėsaus ir gaivinančio, o ne sodraus ir sunkaus.

Ingredientai

• 2 samteliai (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 3 kamšteliai Herbalife Herbal Aloe Concentrate (Original arba Mango skonio)
• ½ vidutinio dydžio agurko, nulupto ir stambiai supjaustyto (apie 80g)
• 6–8 švieži mėtų lapeliai
• ½ laimo sultys (apie 1 valgomasis šaukštas)
• 200 ml šalto vandens
• 5–6 ledo kubeliai

Paruošimas

1. Supilkite šaltą vandenį į trintuvą
2. Įdėkite Herbal Aloe Concentrate ir laimo sultis
3. Įdėkite Formula 1 Vanilla miltelius
4. Įdėkite supjaustytą agurką ir šviežius mėtų lapelius
5. Įdėkite ledo kubelius
6. Plakite dideliu greičiu 40–50 sekundžių, kol taps visiškai vientisa masė
7. Supilkite į aukštą stiklinę – kokteilis turėtų būti šviesiai, gaiviai žalios spalvos

Maistinė vertė (vienai porcijai)

• Kalorijos: apie 160
• Baltymai: 10g
• Angliavandeniai: 22g
• Riebalai: 1g
• Skaidulinės medžiagos: 3g
• Agurkas sudaro 95% vandens ir suteikia drėkinimo bei vitamino K; mėtos palaiko virškinimo komfortą; alavijas pasižymi raminančiomis virškinimo savybėmis

Patarimai

• Naudokite anglišką agurką (ilgą, ploną veislę), kad skonis būtų švelnesnis ir mažiau sėklų nei standartiniuose agurkuose
• Išlaikykite mėtų lapelius šviežius laikydami juos stiklinėje vandens šaldytuve – šviežios mėtos pastebimai skiriasi nuo nuvytusių lapelių
• Įdėkite kelis griežinėlius šviežio imbiero (apie 1 cm gabalėlį), kad suteiktumėte šildančio prieskonio, kuris puikiai dera su vėsiu agurku ir mėtomis
• Dvigubai padidinkite ledo kiekį ypač karštomis dienomis, kad gautumėte dar labiau atšaldytą, į sniego košę panašią konsistenciją, kuri yra neįtikėtinai gaivi
• Papuoškite plonu agurko griežinėliu ir mėtų šakele ant stiklinės krašto, kad sukurtumėte tikrą SPA pateikimą

Kodėl šis receptas veikia

Agurkas sudaro apie 95% vandens, todėl tai yra viena labiausiai drėkinančių daržovių. Jame taip pat yra vitamino K, kalio ir silicio – mineralo, kuris palaiko sveiką odą ir jungiamąjį audinį. Šviežiose mėtose yra mentolio, kuris sukuria natūralų vėsinantį pojūtį ir tradiciškai naudojamas virškinimo diskomfortui palengvinti. Herbal Aloe Concentrate, pagamintas iš alavijo lapų, suteikia raminamąjį virškinimo palaikymą. Kartu su Formula 1 Vanilla – sukurta vadovaujantis Herbalife Nutrition Advisory Board gairėmis – šie ingredientai sukuria unikaliai gaivų kokteilį, kuris palaiko hidrataciją ir virškinimo gerovę, kartu suteikdamas visapusišką, subalansuotą maisto pakaitalo mitybą.

Šis receptas skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei turite virškinimo problemų ar specifinių medicininių būklių.

Dažnai užduodami klausimai

Ar reikia nulupti agurką prieš plakant?

Lupimas rekomenduojamas siekiant kuo vientisesnės tekstūros, tačiau tai nėra griežtai būtina. Agurko žievėje yra papildomų skaidulinių medžiagų ir maistinių medžiagų, todėl palikti ją yra visiškai gerai, jei neprieštaraujate šiek tiek žemiškesniam skoniui ir silpniems žaliems taškeliams kokteilyje. Jei naudojate įprastą agurką (ne anglišką), lupimas padeda pašalinti bet kokią vaško dangą.

Ar galiu naudoti džiovintas mėtas vietoj šviežių?

Šviežios mėtos yra labai rekomenduojamos šiam receptui, nes jos suteikia ryškų, aromatingą vėsinantį pojūtį, kuris apibrėžia kokteilį. Džiovintos mėtos turi prislopintą, į arbatą panašų skonį, kuris nesuteikia tokio pat gaivinančio efekto. Jei šviežių mėtų nėra, galite pakeisti ¼ arbatinio šaukštelio pipirmėčių ekstrakto, tačiau dėkite jį palaipsniui ir ragaukite – ekstraktai gali būti labai koncentruoti.