Sausainių ir grietinėlės pieno kokteilis – Herbalife receptas

Šis prabangaus skonio pieno kokteilis įrodo, kad gerai maitintis nereiškia atsisakyti mėgstamų skonių. Pagamintas su Herbalife Formula 1 Cookies and Cream, jis skoniu primena desertinės kūrinį, tuo pačiu suteikdamas subalansuotą mitybą su kokybiškais baltymais ir būtinais vitaminais. Tai puikus būdas patenkinti saldumynų troškimą nenukrypstant nuo savo sveikatos tikslų.

Ingredientai

• 2 samteliai Herbalife Formula 1 Cookies and Cream
• 240 ml (1 puodelis) šalto neriebaus pieno (pieno arba nesaldinto migdolų pieno)
• 1/2 arbatinio šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
• 6-8 ledo kubeliai

Paruošimas

1. Supilkite šaltą pieną į maišytuvą.
2. Įdėkite du samtelius Herbalife Formula 1 Cookies and Cream.
3. Įpilkite vanilės ekstrakto.
4. Įmeskite ledo kubelius.
5. Plakite dideliu greičiu 30-45 sekundes, kol taps tirštas, kreminis ir putotas.
6. Supilkite į atšaldytą stiklinę ir mėgaukitės iš karto, kad pasiektumėte geriausią pieno kokteilio konsistenciją.

Maistinės vertės akcentai (vienai porcijai)

• Apie 220 kalorijų (su neriebiu pienu)
• 19 g baltymų iš Formula 1 ir pieno kartu
• Gausu kalcio iš pieno ir Formula 1 praturtinimo
• Sudėtyje yra 21 būtinas vitaminas ir mineralas
• Mažai sočiųjų riebalų, palyginti su tradiciniais pieno kokteiliais
• Suteikia apie 5 g maistinių skaidulų

Patarimai

• Atšaldykite stiklinę šaldiklyje 10-15 minučių prieš patiekiant. Apšalusi stiklinė suteikia pojūtį, lyg mėgautumėtės tikru pieno kokteiliu iš kavinės.
• Naudokite šaldytus pieno kubelius vietoj įprasto ledo, kad gautumėte dar tirštesnę, kremiškesnę tekstūrą be vandeningumo. Tiesiog užšaldykite pieną ledo kubelių formelėje iš vakaro.
• Įdėkite šaukštą neriebaus kreminio sūrio, kad gautumėte ypač kreminį, sūrio tortą primenantį posūkį, kuris suteikia sodrumo be didelio kalorijų kiekio.
• Plakite trumpai, kad kokteilis būtų tirštesnis – per ilgas plakimas įveda per daug oro ir kokteilis tampa skystas bei putotas, o ne tirštas ir valgomas šaukštu.
• Padvigubinkite receptą, kai ruošiate dviem žmonėms, nes šis kokteilis yra toks sotus, kad kiekvienas norės jo paragauti. Proporcijos puikiai tinka didesniam kiekiui.

Kodėl šis receptas veikia

Herbalife Formula 1 Cookies and Cream skonis buvo specialiai sukurtas, siekiant atkartoti klasikinio sausainių ir grietinėlės deserto skonį, išlaikant subalansuotą maistinę vertę. Naudojant šaltą pieną ir daug ledo, pasiekiama tiršta, šalta tradicinio pieno kokteilio konsistencija, su daug mažiau kalorijų ir cukraus. 19 gramų baltymų padeda skatinti sotumo jausmą, o tai reiškia, kad šis kokteilis iš tiesų patenkina potraukius, o ne juos sukelia. Pasak Herbalife Mitybos patarėjų tarybos, rasti maistingų alternatyvų, kurios atkartotų žmonių jau mėgstamus skonius, yra viena veiksmingiausių ilgalaikio mitybos laikymosi ir tvarių sveikų mitybos įpročių strategijų.

Šis receptas skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Prieš darydami reikšmingus mitybos pokyčius, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite specifinių sveikatos sutrikimų ar mitybos reikalavimų.

Dažnai užduodami klausimai

Ar galiu pagaminti šį kokteilį be pieno produktų?

Žinoma. Nesaldintas migdolų pienas arba avižų pienas puikiai tinka kaip alternatyvos be pieno produktų. Migdolų pienas suteiks šiek tiek lengvesnį kokteilį su mažiau kalorijų (apie 190), o avižų pienas sukurs kremiškesnę konsistenciją, artimesnę pienui. Bet kuriuo atveju, Cookies and Cream skonis vis tiek išliks ryškus.

Kuo šis pieno kokteilis skiriasi nuo įprasto greito maisto pieno kokteilio?

Įprastas greito maisto pieno kokteilis turi 500-800 kalorijų, 60-100 gramų cukraus ir labai mažai baltymų ar skaidulų. Ši Herbalife versija suteikia panašią prabangaus skonio patirtį su maždaug 220 kalorijų, 19 gramų baltymų, 21 būtinu vitaminu ir mineralu bei žymiai mažesniu cukraus kiekiu. Tai sotus skanėstas, kuris palaiko jūsų mitybos tikslus, o ne jiems prieštarauja.