Šokoladinis žemės riešutų sausainių kokteilis – daug baltymų turintis receptas

Šokoladinis žemės riešutų sausainių kokteilis įrodo, kad sveika mityba gali būti be galo gardi. Sujungę Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate su Protein Drink Mix žemės riešutų sausainių skonio, gausite sodrų, desertinio stiliaus kokteilį, kuriame yra daugiau nei 30 gramų baltymų vienoje porcijoje.

Tai idealus receptas tiems, kurie nori padidinti baltymų suvartojimą – ar tai būtų raumenų atsistatymui po treniruotės, svorio valdymui, ar tiesiog ilgesniam sotumo jausmui palaikyti.

Ingredientai

• 2 samteliai (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 samteliai Herbalife Protein Drink Mix (žemės riešutų sausainių skonio)
• 250 ml šalto pusiau nugriebto pieno arba sojų pieno
• 4–5 ledo kubeliai

Paruošimas

1. Supilkite pieną į plaktuvą
2. Įdėkite Formula 1 Dutch Chocolate miltelių
3. Įdėkite Protein Drink Mix Peanut Cookie miltelių
4. Įdėkite ledo kubelių
5. Plakite dideliu greičiu 30–40 sekundžių, kol taps vientisas ir kreminis
6. Supilkite į stiklinę ir mėgaukitės

Maistinė vertė (vienai porcijai)

• Kalorijos: apie 320
• Baltymai: 33g
• Angliavandeniai: 30g
• Riebalai: 5g
• Skaidulinės medžiagos: 4g
• Suteikia daugiau nei 21 vitaminą ir mineralą bei papildomų baltymų iš Protein Drink Mix

Patarimai

• Įdėkite šaukštą natūralaus žemės riešutų sviesto dar sodresniam žemės riešutų skoniui ir papildomų sveikųjų riebalų
• Naudokite sojų pieną baltymų kiekiui padidinti – sojų piene yra maždaug 7 g papildomų baltymų vienai porcijai
• Plakite su šaldytais bananų gabalėliais tirštesnei, putėsius primenančiai tekstūrai
• Patiekite atšaldytoje stiklinėje – šalta temperatūra sustiprina šokolado skonį

Kodėl šis receptas veikia

Formula 1 ir Protein Drink Mix derinys sukuria kokteilį su įspūdingu baltymų profiliu. Baltymai yra būtini raumenų atsistatymui, sotumo jausmui ir liesos kūno masės palaikymui svorio valdymo metu. Dutch Chocolate skonis suteikia gilų, sodrų kakavos skonį, o Peanut Cookie – riešutinį saldumą, dėl kurio visas kokteilis skamba kaip desertas – be tikro deserto cukraus ir tuščių kalorijų. Protein Drink Mix yra sukurtas Herbalife mitybos patarėjų tarybos, kad papildytų Formula 1 ir padidintų baltymų kiekį be perteklinio kalorijų kiekio.

Dažnai užduodami klausimai

Ar galiu naudoti kitokio skonio Protein Drink Mix?

Taip. Protein Drink Mix taip pat yra vanilės ir šokolado skonio. Vanilė kartu su Dutch Chocolate sukuria tradiciškesnį šokoladinį kokteilį, o dviguba šokolado porcija sustiprina kakavos skonį.

Ar šis kokteilis tinka po treniruotės?

Taip. Su daugiau nei 30 g baltymų, šis kokteilis palaiko raumenų atsistatymą po treniruotės. Geriausiems rezultatams pasiekti, vartokite per 30–60 minučių po treniruotės kartu su pakankamu skysčių kiekiu.

Šis receptas skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Prieš darydami reikšmingus mitybos ar baltymų suvartojimo pokyčius, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.