Šokoladinis avokadų putėsių kokteilis — Herbalife receptas

Šokoladinis avokadų putėsių kokteilis pasižymi neįtikėtinai sodria, aksomine tekstūra, kuri prilygsta bet kuriam šokoladinių putėsių desertui. Sumaišius Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate su puse avokado, arbatiniu šaukšteliu kakavos miltelių ir migdolų pienu, gausite supermaisto kupiną kokteilį, kuris yra nuostabiai kreminis ir tuo pačiu aprūpina jūsų kūną širdžiai naudingais mononesočiaisiais riebalais.

Šis receptas idealiai tinka tiems, kurie mėgsta gilų šokolado skonį ir nori papildomos avokado teikiamos naudos sveikatai – įskaitant kalį, skaidulas ir sveikuosius riebalus, kurie ilgam suteikia sotumo jausmą.

Ingredientai

• 2 samteliai (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• ½ prinokusio avokado (apie 70g)
• 1 arbatinis šaukštelis nesaldintos kakavos miltelių
• 250 ml nesaldinto migdolų pieno
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 3–4 ledo kubeliai

Paruošimas

1. Supilkite migdolų pieną į trintuvą
2. Įdėkite avokado puselę (išskobtą iš odelės)
3. Įdėkite Formula 1 Dutch Chocolate miltelių ir kakavos miltelių
4. Įpilkite medaus
5. Įdėkite ledo kubelių
6. Plakite dideliu greičiu 45–60 sekundžių, kol taps visiškai vientisa ir putėsių konsistencijos
7. Supilkite į stiklinę — kokteilis turėtų būti tirštas ir aksominis

Maistinė vertė (vienai porcijai)

• Kalorijos: apie 270
• Baltymai: 12g
• Angliavandeniai: 26g
• Riebalai: 13g
• Skaidulos: 8g
• Avokadas suteikia kalio, mononesočiųjų riebalų ir folio rūgšties; kakava prideda flavonoidinių antioksidantų

Patarimai

• Pasirinkite prinokusį avokadą — jis turėtų šiek tiek pasiduoti švelniam spaudimui, tai užtikrins tobulai vientisą mišinį be jokių skaidulinių gabalėlių
• Iš anksto užšaldykite avokado puseles, kad gautumėte dar tirštesnę, labiau putėsių konsistenciją, kuri primena šokoladinį pudingą
• Įberkite žiupsnelį cinamono, kad papildytumėte šokolado skonį ir sukurtumėte meksikietiško karšto šokolado skonio profilį
• Vietoj dalies migdolų pieno naudokite šaltos kavos užpilą (pakeiskite 60 ml), kad gautumėte mokos variantą su švelniu kofeino pliūpsniu
• Medų pilkite paskutinį, kad galėtumėte reguliuoti saldumą pagal savo skonį — kai kurie žmonės mėgsta mažiau arba visai be jo

Kodėl šis receptas veiksmingas

Avokadas yra vienas maistingiausių vaisių, suteikiantis beveik 20 vitaminų ir mineralų vienoje porcijoje, kartu su širdžiai naudingomis mononesočiosiomis riebalų rūgštimis. Šie sveiki riebalai lėtina virškinimą ir skatina sotumo jausmą, padėdami jaustis sotiems ilgiau po kokteilio. Nesaldinta kakavos milteliai prideda flavonoidinių antioksidantų – junginių, kuriuos tyrimai sieja su širdies ir kraujagyslių bei pažinimo sveikatos nauda. Kartu su Formula 1 Dutch Chocolate – sukurtu bendradarbiaujant su Herbalife Nutrition Advisory Board – šis kokteilis suteikia visapusišką maisto pakaitalo mitybą, apgaubtą putėsių patirtimi, kuri daro sveiką mitybą išties malonia.

Šis receptas skirtas kaip subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos dalis. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei turite specifinių sveikatos sutrikimų ar nerimaujate dėl riebalų suvartojimo.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar avokadas suteiks kokteiliui gvakamolės skonį?

Visai ne. Sumaišius su šokoladu, kakava ir medumi, avokado skonis visiškai paslepiamas. Lieka išskirtinai tiršta, kreminė tekstūra – panaši į šokoladinį pudingą. Dauguma žmonių nuoširdžiai nustemba sužinoję, kad šiame kokteilyje yra avokado.

Kaip laikyti likusį avokadą?

Likusį avokado puselę sandariai apvyniokite maistine plėvele, prispausdami plėvelę tiesiai prie minkštimo, kad sumažintumėte oro poveikį. Laikykite šaldytuve ir sunaudokite per vieną ar dvi dienas. Arba išskobkite avokado puseles, sudėkite jas į šaldymo maišelį ir užšaldykite būsimiems kokteiliams – užšaldytas avokadas puikiai susiplaka ir padaro kokteilį dar tirštesnį.