Herbalife Formula 2: Sudėtis, Maistinė Vertė ir Kaip Veikia

Kas yra Herbalife Formula 2 multivitaminų komplekse?

Herbalife Formula 2 multivitaminų kompleksas yra kasdienis maisto papildas, kuris vienoje tabletėje suteikia 21 būtiną vitaminą ir mineralą, skirtą papildyti jūsų mitybą ir palaikyti bendrą sveikatą. Kiekviena maistinė medžiaga yra įtraukta dėl konkretaus fiziologinio tikslo – imuninės sistemos palaikymo, energijos apykaitos, kaulų sveikatos, antioksidacinės apsaugos ir ląstelių priežiūros. Formulę sukūrė Herbalife Nutrition Advisory Board – daugiau nei 40 gydytojų, mokslininkų ir mitybos tyrėjų grupė, kuri remiasi recenzuotais tyrimais, siekiant nustatyti optimalias maistinių medžiagų formas ir dozes.

Vitaminai

• Vitaminas A (beta-karotino pavidalu) – palaiko regėjimą, imuninę funkciją ir odos sveikatą. Beta-karotinas yra provitamino forma, kurią jūsų kūnas paverčia aktyviu vitaminu A tik tada, kai reikia, sumažindamas pertekliaus riziką
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – galingas antioksidantas, būtinas imuninei gynybai, kolageno sintezei ir geležies absorbcijai. Jūsų kūnas negali kaupti vitamino C, todėl kasdienis vartojimas yra labai svarbus
• Vitaminas D – reguliuoja kalcio absorbciją ir kaulų mineralizaciją. Dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, nes jūsų kūnas jį gamina, kai oda veikiama saulės spindulių, tačiau daugumai suaugusiųjų jo trūksta dėl sėdėjimo patalpose
• Vitaminas E – riebaluose tirpus antioksidantas, apsaugantis ląstelių membranas nuo oksidacinės pažaidos. Veikia sinergiškai su vitaminu C ir selenu
• Vitaminas K – būtinas kraujo krešėjimui ir kaulų apykaitai. Veikia kartu su vitaminu D ir kalciu, kad palaikytų kaulų tankį
• Tiaminas (vitaminas B1) – angliavandenius paverčia energija. Būtinas nervų funkcijai ir raumenų susitraukimui
• Riboflavinas (vitaminas B2) – prisideda prie energijos apykaitos ir padeda palaikyti sveiką odą bei akis. Taip pat veikia kaip antioksidantas
• Niacinas (vitaminas B3) – palaiko energijos gamybą, DNR atstatymą ir cholesterolio apykaitą. Svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatai
• Pantoteno rūgštis (vitaminas B5) – reikalinga kofermento A sintezei, kuris dalyvauja daugiau nei 100 metabolinių reakcijų. Palaiko protinę veiklą ir mažina nuovargį
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – dalyvauja daugiau nei 100 fermentų reakcijų, įskaitant baltymų apykaitą, neuromediatorių sintezę ir imuninę funkciją. Ypač svarbus hormonų reguliavimui moterims
• Biotinas (vitaminas B7) – palaiko riebalų, angliavandenių ir aminorūgščių apykaitą. Žinomas dėl savo vaidmens palaikant sveikus plaukus, odą ir nagus
• Folio rūgštis (vitaminas B9) – būtina DNR sintezei ir ląstelių dalijimuisi. Ypač svarbi nėštumo metu vaisiaus nervinio vamzdelio vystymuisi. Formula 2 tabletėje yra 133 mcg folio rūgšties
• Vitaminas B12 (kobalaminas) – reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui, nervų funkcijai ir DNR sintezei. Trūkumas dažnas tarp vegetarų, veganų ir vyresnių nei 50 metų suaugusiųjų dėl sumažėjusios absorbcijos

Mineralai

• Kalcis – gausiausias mineralas jūsų kūne. Būtinas kaulų ir dantų struktūrai, raumenų susitraukimui, nervų signalizavimui ir kraujo krešėjimui
• Geležis – pagrindinė hemoglobino sudedamoji dalis, kuri perneša deguonį jūsų kraujyje. Geležies trūkumas yra dažniausias maistinių medžiagų trūkumas visame pasaulyje, ypač paveikiantis moteris
• Magnis – dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, įskaitant energijos gamybą, raumenų ir nervų funkciją, cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir baltymų sintezę
• Cinkas – palaiko imuninę funkciją, žaizdų gijimą, DNR sintezę ir ląstelių dalijimąsi. Taip pat svarbus skonio ir kvapo suvokimui bei sveikos odos palaikymui
• Selenas – mikroelementas, veikiantis kaip galingas antioksidantas per savo vaidmenį glutationo peroksidazės fermentuose. Palaiko skydliaukės funkciją ir imuninę sveikatą
• Varis – reikalingas geležies apykaitai, jungiamojo audinio formavimuisi ir antioksidacinei gynybai. Veikia kartu su geležimi ir cinku
• Manganas – palaiko kaulų formavimąsi, kraujo krešėjimą ir aminorūgščių, cholesterolio bei angliavandenių apykaitą
• Chromas – padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, stiprindamas insulino veikimą. Svarbus angliavandenių ir riebalų apykaitai
• Jodas – būtinas skydliaukės hormonų gamybai, kurie reguliuoja medžiagų apykaitą, augimą ir vystymąsi
• Fosforas – veikia kartu su kalciu, kad sukurtų ir palaikytų stiprius kaulus ir dantis. Taip pat dalyvauja energijos gamyboje ir ląstelių membranos struktūroje

Papildomos maistinės medžiagos

• Cholinas – palaiko kepenų funkciją, smegenų vystymąsi, raumenų judėjimą ir nervų sistemos funkciją. Dažnai grupuojamas su B grupės vitaminais dėl panašių metabolinių vaidmenų

Kaip šios maistinės medžiagos veikia kartu?

Multivitaminų vertė yra didesnė nei atskirų maistinių medžiagų. Daugelis vitaminų ir mineralų veikia sinergiškai – tai reiškia, kad jie sustiprina vienas kito absorbciją ir efektyvumą:

• Vitaminas D + Kalcis + Vitaminas K – vitaminas D padidina kalcio absorbciją iš žarnyno, o vitaminas K nukreipia kalcį į kaulus, o ne į minkštuosius audinius. Be pakankamo vitamino D, jūs absorbuojate tik 10-15% maistinio kalcio
• Vitaminas C + Geležis – vitaminas C žymiai pagerina ne hemo geležies absorbciją, o tai ypač svarbu vegetarams ir moterims, kurioms reikia daugiau geležies
• Vitaminas E + Vitaminas C + Selenas – šis antioksidantų trejetas veikia kartu, neutralizuodamas skirtingų tipų laisvuosius radikalus per ląstelių membranas (vitaminas E), vandenines aplinkas (vitaminas C) ir fermentinius kelius (selenas)
• B grupės vitaminai – aštuoni B grupės vitaminai veikia kaip koordinuota sistema energijos apykaitoje. Vienos trūkumas dažnai sutrikdo kitų funkciją
• Cinkas + Varis – šie mineralai turi būti subalansuoti, nes didelės vieno dozės gali trukdyti kito absorbcijai. Formula 2 suteikia abu tinkamomis proporcijomis

Štai kodėl išsamus multivitaminas yra efektyvesnis nei vartojant atskirus papildus – maistinės medžiagos yra subalansuotos, kad veiktų kaip sistema.

Kaip vartoti Herbalife Formula 2

Standartinė formulė (90 tablečių)

1. Vartokite vieną tabletę tris kartus per dieną su maistu
2. Nurykite su vandeniu arba mėgstamu gėrimu
3. Vartokite su maistu, kad maksimaliai padidintumėte absorbciją, ypač riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E, K)
4. Paskirstykite dozes per dieną – pusryčiams, pietums ir vakarienei – kad užtikrintumėte nuolatinį maistinių medžiagų prieinamumą

Pagal lytį pritaikyta formulė (60 tablečių)

1. Vartokite vieną ar dvi tabletes per dieną su maistu
2. Jei vartojate du Formula 1 kokteilius per dieną, pakanka vienos tabletės per dieną
3. Jei vartojate vieną Formula 1 kokteilį per dieną, vartokite dvi tabletes per dieną
4. Jūsų platintojas gali padėti nustatyti tinkamą dozę jūsų konkrečiam mitybos planui

Patarimai geriausiems rezultatams

• Nuoseklumas svarbesnis už laiką – svarbiausia yra vartoti multivitaminus kiekvieną dieną, o ne tikslų laiką
• Derinkite su sveikais riebalais – valgymas, kuriame yra riebalų (avokadas, riešutai, alyvuogių aliejus), pagerina riebaluose tirpių vitaminų A, D, E ir K absorbciją
• Venkite vartoti su kava ar arbata – taninai ir kofeinas gali sumažinti geležies absorbciją. Palaukite bent 30 minučių tarp karšto gėrimo ir multivitaminų
• Tinkamai laikykite – laikykite vėsioje, sausoje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių. Negalima šaldyti

Mokslas, slypintis už kasdienio multivitaminų vartojimo

Subklinikinio trūkumo sprendimas

Dauguma maistinių medžiagų trūkumų nesukelia dramatiškų simptomų, kol jie netampa sunkūs. Vietoj to, jūs patiriate subklinikinį trūkumą – lygį, pakankamai žemą, kad sutrikdytų optimalią funkciją, bet ne pakankamai žemą klinikinei diagnozei. Subklinikinio trūkumo simptomai:

• Nuolatinis nuovargis, nepaisant pakankamo miego
• Dažni peršalimai ir lėtas atsistatymas po ligos
• Prasta koncentracija ir protinis rūkas
• Sausa oda, lūžinėjantys nagai ar plaukų slinkimas
• Raumenų mėšlungis ar silpnumas
• Lėtas žaizdų gijimas

Kasdienis multivitaminas padeda palaikyti maistinių medžiagų lygį virš šių subklinikinių slenksčių, palaikydamas jūsų kūno gebėjimą optimaliai funkcionuoti, o ne tik išvengti ligų.

Tyrimai, patvirtinantys multivitaminų vartojimą

• Didelio masto tyrimas, paskelbtas žurnale The Journal of Nutrition, parodė, kad kasdienis multivitaminų vartojimas žymiai pagerino mikroelementų būklę ir sumažino maistinių medžiagų trūkumo paplitimą suaugusiems
• Tyrimai Annals of Internal Medicine parodė, kad nuolatinis multivitaminų vartojimas buvo susijęs su pagerėjusiu imuniniu atsaku, ypač vyresnio amžiaus suaugusiems
• Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) patvirtino konkrečius sveikatos teiginius apie Formula 2 esančius vitaminus ir mineralus, įskaitant indėlį į normalią imuninę funkciją, energijos apykaitą ir kaulų palaikymą

Gamybos ir kokybės standartai

Herbalife Formula 2 gaminama laikantis griežtų kokybės kontrolės reikalavimų:

• GMP sertifikuota gamyba – Geros gamybos praktikos užtikrina kiekvienos partijos nuoseklumą, grynumą ir saugumą
• Visas ingredientų skaidrumas – kiekvienas ingredientas nurodomas aiškiai ženklinant
• Žaliavų testavimas – ingredientai tikrinami dėl tapatumo, grynumo ir stiprumo prieš gamybą
• Gatavo produkto testavimas – pagamintos tabletės patikrinamos pagal etiketės teiginius, siekiant užtikrinti tikslumą
• Formuluota ekspertų – Herbalife Nutrition Advisory Board prižiūri produktų kūrimą, remdamasi recenzuotais tyrimais ir klinikine patirtimi

Kuo Formula 2 skiriasi nuo generinių multivitaminų?

Ne visi multivitaminai yra vienodi. Štai kuo Formula 2 išsiskiria:

• Palyginti su prekybos centrų multivitaminų – daugelis generinių prekių ženklų naudoja pigesnes, mažiau biologiškai prieinamas maistinių medžiagų formas (pvz., kalcio karbonatą, o ne geriau absorbuojamas formas). Formula 2 yra sukurta optimaliai absorbcijai ir subalansuotam dozavimui
• Palyginti su vienos maistinės medžiagos papildais – vartojant atskirus vitaminų ir mineralų papildus, kyla disbalanso ir sąveikos rizika. Formula 2 suteikia subalansuotą, iš anksto suformuluotą derinį, kuriame maistinės medžiagos papildo, o ne konkuruoja viena su kita
• Palyginti su mega-dozės vitaminais – kai kurie papildai suteikia 500-1000% dienos normos, kurių jūsų kūnas dažnai negali absorbuoti ir tiesiog pašalina. Formula 2 suteikia moksliškai pagrįstas dozes, skirtas papildyti subalansuotą mitybą, o ne perkrauti jūsų medžiagų apykaitą
• Palyginti su maisto pagrindo multivitaminų – nors iš viso maisto gaunami vitaminai reklamuojami kaip pranašesni, įrodymų apie geresnę absorbciją yra nedaug. Svarbiausia yra nuolatinis kasdienis gerai suformuluotų, biologiškai prieinamų maistinių medžiagų vartojimas – ką ir užtikrina Formula 2
• Palyginti su lyties atžvilgiu neutraliomis formulėmis – daugelis multivitaminų naudoja „vienas dydis tinka visiems“ požiūrį. Herbalife siūlo pagal lytį pritaikytus variantus su maistinėmis medžiagomis, pritaikytomis skirtingiems vyrų ir moterų poreikiams

Kaip Formula 2 dera su Herbalife mitybos sistema?

Formula 2 yra antrasis Herbalife pagrindinės ląstelių mitybos programos ramstis:

• Formula 1 (Maistinis kokteilis) – suteikia subalansuotų makroelementų (baltymų, angliavandenių, skaidulų) ir kasdienių vitaminų bei mineralų pagrindą
• Formula 2 (Multivitaminų kompleksas) – užbaigia mikroelementų paveikslą su 21 būtinu vitaminu ir mineralu, kurie palaiko ląstelių sveikatą
• Formula 3 (Ląstelių aktyvatorius) – palaiko maistinių medžiagų absorbciją ir ląstelių energijos gamybą mitochondrijų lygmeniu

Kartu šie trys produktai sudaro išsamų kasdienės mitybos pagrindą, apimantį makroelementus, mikroelementus ir ląstelių palaikymą. Formula 2 užtikrina, kad net ir tomis dienomis, kai jūsų mityba nėra tobula, jūsų kūnas gautų visą spektrą būtinų vitaminų ir mineralų, reikalingų optimaliam funkcionavimui.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Prieš pradedant vartoti bet kokius naujus papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi, vartojate vaistus ar turite sveikatos problemų.

Dažnai užduodami klausimai

Ar galiu vartoti Formula 2 nenaudodamas Formula 1 kokteilių?

Taip. Nors Formula 2 yra sukurta papildyti Herbalife mitybos sistemą, ji veikia kaip atskiras multivitaminų papildas. Jūs vis tiek gausite visą naudą iš 21 būtino vitamino ir mineralo, nepriklausomai nuo to, ar naudojate kitus Herbalife produktus. Tačiau Formula 1 ir Formula 2 derinys suteikia išsamesnį mitybos pagrindą.

Ar Herbalife Formula 2 tinka vegetarams?

Taip. Formula 2 multivitaminų kompleksas tinka vegetarams. Jame nėra gyvūninės kilmės ingredientų pačioje vitaminų ir mineralų formulėje. Tačiau visada patikrinkite produkto etiketę savo konkrečiai rinkai, nes formulės gali skirtis priklausomai nuo regiono.

Kuo skiriasi standartinė ir pagal lytį pritaikyta versijos?

Standartinė Formula 2 (90 tablečių) suteikia universalią multivitaminų formulę, vartojamą tris kartus per dieną. Pagal lytį pritaikytos versijos (po 60 tablečių) yra optimizuotos skirtingiems vyrų ir moterų mitybos poreikiams. Moterų formulė pabrėžia tokias maistines medžiagas kaip vitaminas B6 hormonų reguliavimui, kalcis kaulų sveikatai ir cinkas odai bei plaukams. Vyrų formulė išryškina vitaminus A ir C imuninei sistemai palaikyti, magnį raumenų funkcijai ir pantoteno rūgštį protinei veiklai.

Ar galiu vartoti Formula 2, jei jau laikausi sveikos mitybos?

Taip, ir tai iš tikrųjų yra idealus derinys. Sveika mityba suteikia skaidulų, fitonutrientų ir makroelementų, kurių papildas negali pakeisti, o Formula 2 užpildo mikroelementų trūkumus, kurių dažnai trūksta net ir gerai suplanuotose dietose. Tyrimai nuosekliai rodo, kad net ir sveikata besirūpinantys suaugusieji retai pasiekia 100% rekomenduojamos visų būtinų vitaminų ir mineralų normos vien tik maistu.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant kasdienius multivitaminus?

Dauguma žmonių gerai toleruoja multivitaminus, kai jie vartojami pagal nurodymus su maistu. Kai kurie asmenys gali patirti lengvą pykinimą, jei vartojama tuščiu skrandžiu – tai lengvai išsprendžiama vartojant tabletę su maistu. Jei vartojate receptinius vaistus, prieš pradėdami vartoti bet kokius multivitaminus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, nes tam tikri vitaminai ir mineralai gali sąveikauti su vaistais.

Kiek laiko užtrunka pastebėti multivitaminų naudą?

Dauguma žmonių pastebi energijos lygio, imuninės sistemos atsparumo ir bendros gerovės pagerėjimą per 4-8 savaites nuolatinio kasdienio vartojimo. Mikroelementų atsargos kaupiasi palaipsniui, todėl nauda didėja laikui bėgant. Svarbiausia yra nuoseklumas – kasdienis multivitaminų vartojimas yra daug svarbesnis nei konkretus dienos laikas, kada juos vartojate.