Herbalife24: Išsamus sporto mitybos vadovas sportininkams

Kas yra Herbalife24?

Herbalife24 (H24) yra išsami sporto mitybos linija, sukurta specialiai sportininkams – nuo savaitgalio entuziastų iki profesionalų. Skirtingai nuo bendrų mitybos produktų, H24 linija atitinka unikalius reikalavimus, kuriuos treniruotės ir varžybos kelia jūsų kūnui.

Pavadinime esantis skaičius „24“ atspindi idėją, kad sportiniai rezultatai priklauso ne tik nuo to, kas vyksta treniruotės metu. Tai, ką darote visas 24 valandas per parą – kaip maitinatės, drėkinate organizmą, atsistatote ir ilsiatės – lemia jūsų rezultatus. H24 linija apima kiekvieną šio ciklo fazę.

Kiekvienas Herbalife24 produktas turi NSF Certified for Sport sertifikatą, o tai reiškia, kad kiekviena partija yra nepriklausomai patikrinta dėl draudžiamų medžiagų. Šis sertifikatas yra itin svarbus varžybų sportininkams, kuriems reikia pasitikėti, kad jų papildai nesukels teigiamo dopingo testo rezultato.

H24 produktų asortimentas

Pasiruošimas: Formula 1 Sport

Kada naudoti: 1-2 valandas prieš treniruotę

Formula 1 Sport yra patobulinta klasikinio Formula 1 kokteilio versija, specialiai sukurta sportininkams, turintiems didesnius kalorijų ir maistinių medžiagų poreikius. Jis suteikia:

• 18 g baltymų porcijoje raumenų palaikymui
• Angliavandenių ilgalaikei energijai mankštos metu
• L-Glutamino imuninės sistemos palaikymui intensyvių treniruočių metu
• Be dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų

Sumaišykite jį su vandeniu arba pienu, kad gautumėte prieš treniruotę skirtą valgį, kuris gerai virškinamas ir suteikia pastovios energijos visos sesijos metu.

Drėkinimas: CR7 Drive

Kada naudoti: Mankštos metu

Sukurtas bendradarbiaujant su futbolo legenda Cristiano Ronaldo, CR7 Drive yra hipotoninis sportinis gėrimas, skirtas greitam drėkinimui aktyvumo metu. Pagrindinės savybės:

• Elektrolitų (natrio, kalio, magnio), kad papildytumėte tai, ką prarandate prakaituodami
• B vitaminų energijos apykaitai palaikyti
• Angliavandenių koncentracija, optimizuota greitam skrandžio ištuštinimui
• Lengvas, gaivus skonis, skatinantis gerti daugiau

Skirtingai nuo daugelio sportinių gėrimų, kuriuose gausu cukraus ir dirbtinių dažiklių, CR7 Drive suteikia tai, ko jūsų organizmui iš tikrųjų reikia mankštos metu – nieko daugiau, nieko mažiau.

Atstatymas: Rebuild Strength

Kada naudoti: Per 30 minučių po jėgos treniruotės

Rebuild Strength yra sukurtas atsistatymui po pasipriešinimo treniruočių ir didelio intensyvumo treniruočių. Jis suteikia:

• 25 g baltymų iš išrūgų, kazeino ir išrūgų baltymų izoliato mišinio
• Geležies deguonies transportavimui kraujyje palaikyti
• Šakotosios grandinės amino rūgščių (BCAA), įskaitant leuciną, raumenų baltymų sintezei
• L-Glutamino imuninei sistemai palaikyti ir atsistatymui

Greitai veikiančių išrūgų ir lėtai išsiskiriančio kazeino derinys užtikrina, kad jūsų raumenys gautų amino rūgščių iš karto ir per ateinančias valandas.

Atstatymas: Rebuild Endurance

Kada naudoti: Per 30 minučių po ištvermės treniruotės

Specialiai sukurta ištvermės sportininkams – bėgikams, dviratininkams, plaukikams ir triatlonininkams – Rebuild Endurance orientuojasi į glikogeno atsargų papildymą:

• Angliavandenių ir baltymų santykis maždaug 4:1, moksliškai pagrįstas santykis ištvermės atsistatymui
• L-Glutamino ir L-Karnitino atsistatymo palaikymui
• Elektrolitų tolesniam rehidratavimui
• Išrūgų baltymų raumenų atstatymui

Po ilgo bėgimo ar važiavimo dviračiu jūsų glikogeno atsargos yra išeikvotos. Rebuild Endurance teikia pirmenybę šių atsargų atkūrimui, kartu tiekiant baltymus raumenų atstatymui.

Pagerinimas: Achieve Protein Bar

Kada naudoti: Kaip daug baltymų turintis užkandis tarp valgių

Su maždaug 21 g baltymų viename batonėlyje, Achieve batonėlis yra patogus būdas pasiekti dienos baltymų tikslus neparuošiant valgio. Jis idealiai tinka:

• Užkandžiavimui tarp valgių treniruočių dienomis
• Greitam baltymų papildymui, kai negalite atsisėsti pavalgyti
• Keliaujantiems sportininkams, kuriems reikalinga nešiojama mityba

Drėkinimas: Hydrate

Kada naudoti: Prieš, per ir po mažo ar vidutinio intensyvumo mankštos

Mažiau intensyviai veiklai ar kasdieniam drėkinimo palaikymui, H24 Hydrate suteikia lengvesnį elektrolitų tirpalą su:

• Esminiais elektrolitais drėkinimui
• B vitaminais energijos apykaitai
• Tik 15 kalorijų porcijoje
• Be dirbtinių saldiklių ar kvapiųjų medžiagų

Jūsų H24 veiklos plano sudarymas

Svarbiausia, norint gauti maksimalią naudą iš Herbalife24, yra naudoti tinkamą produktą tinkamu laiku. Štai pavyzdinis treniruočių dienos planas:

Rytas (treniruočių diena)

1. Atsibuskite ir išgerkite H24 Hydrate, kad pradėtumėte drėkinimą
2. Išgerkite Formula 1 Sport kokteilį 1-2 valandas prieš treniruotę
3. Paruoškite CR7 Drive buteliuką, kad pasiimtumėte į treniruotę

Treniruotės metu

1. Gurkšnokite CR7 Drive visos sesijos metu
2. Stenkitės suvartoti 400-800 ml per valandą, priklausomai nuo prakaitavimo greičio ir sąlygų

Po treniruotės

1. Per 30 minučių: Rebuild Strength (po svorių kilnojimo) arba Rebuild Endurance (po kardio)
2. Per 2 valandas pavalgykite subalansuotą, visavertį maistą

Likusioji dienos dalis

1. Palaikykite drėkinimą vandeniu ir H24 Hydrate
2. Naudokite Achieve Protein Bar kaip užkandį, jei reikia, kad pasiektumėte baltymų tikslus
3. Likusius valgius sutelkite į visavertį maistą

Kodėl svarbus NSF Certified for Sport sertifikatas

Jei dalyvaujate bet kokioje organizuotoje sporto šakoje, turėtumėte labai rūpintis, kas yra jūsų papilduose. NSF Certified for Sport programa:

• Tikrina kiekvieną partiją dėl daugiau nei 280 draudžiamų medžiagų
• Audituoja gamybos įrenginius dėl kokybės kontrolės
• Tikrina etiketės teiginius, kad žinotumėte, jog gaunate tai, kas nurodyta etiketėje
• Yra pripažinta NFL, MLB, NHL, PGA, LPGA, CCES ir daugelio kitų organizacijų

Tai ne tik logotipas ant etiketės – tai griežtas trečiosios šalies patvirtinimas, kuris apsaugo jūsų karjerą ir reputaciją.

Mitybos periodizacija: kuro pritaikymas treniruotėms

Protingi sportininkai nevalgo vienodai kiekvieną dieną. Jūsų mityba turėtų atitikti jūsų treniruočių krūvį:

Didelio intensyvumo treniruočių dienos: Padidinkite angliavandenių suvartojimą su Formula 1 Sport ir Rebuild Endurance. Jūsų organizmui reikia daugiau energijos sunkesnėms sesijoms.

Jėgos treniruočių dienos: Teikite pirmenybę baltymams su Rebuild Strength po treniruotės. Raumenims reikia amino rūgščių atstatymui ir augimui.

Aktyvaus atsistatymo dienos: Sumažinkite sportui skirtų papildų vartojimą. Sutelkite dėmesį į visavertį maistą, drėkinimą su H24 Hydrate ir pakankamą miegą.

Varžybų diena: Laikykitės produktų, su kuriais treniravotės – niekada nebandykite nieko naujo varžybų ar žaidimo dieną. Jūsų mitybos strategija turėtų būti tokia pat išmokta, kaip ir jūsų fiziniai įgūdžiai.

Dažnos sportininkų mitybos klaidos

1. Nepakankamas energijos suvartojimas – per mažas valgymas, kad palaikytų treniruočių apimtį, sukelia nuovargį, traumas ir prastą atsistatymą
2. Ignoruojamas drėkinimas – net 2% dehidratacija gali sumažinti našumą iki 25%
3. Praleidžiama mityba po treniruotės – 30 minučių atsistatymo langas yra tas laikas, kai jūsų organizmas geriausiai priima maistines medžiagas
4. Per didelis pasitikėjimas papildais – papildai pagerina gerą mitybą, jie jos nepakeičia
5. Nenuoseklumas – geras valgymas treniruočių dienomis, bet prastas poilsio dienomis kenkia atsistatymui

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar ne sportininkai gali naudoti Herbalife24 produktus?

Nors H24 yra skirtas sportininkams, bet kas, turintis aktyvų gyvenimo būdą, gali gauti naudos iš šios linijos. Jei reguliariai sportuojate – net ir laisvalaikio sporto salės lankytojai ar savaitgalio žygeiviai – šie produktai gali pagerinti jūsų rezultatus ir atsistatymą.

Ar Herbalife24 saugus sportininkams, kuriems atliekami dopingo testai?

Taip. Visi H24 produktai turi NSF Certified for Sport antspaudą, o tai reiškia, kad jie yra patikrinti dėl draudžiamų medžiagų. Tai yra auksinis standartas papildų saugumui varžybiniame sporte.

Kuo Herbalife24 skiriasi nuo įprastų Herbalife produktų?

H24 linija yra specialiai sukurta sportiniams rezultatams, turinti didesnį baltymų kiekį, sportui specifines maistines medžiagas (BCAA, elektrolitus, L-Glutaminą) ir NSF Certified for Sport testavimą. Įprasti Herbalife produktai puikiai tinka bendrai gerovei ir svorio valdymui.

Ar galiu derinti H24 su kitais Herbalife produktais?

Žinoma. Daugelis sportininkų naudoja Formula 1 kokteilius ne treniruočių valgiams, Herbal Tea Concentrate – rytiniam energijos padidinimui, o H24 produktus – aplink savo treniruotes. Produktų linijos papildo viena kitą.

Pradėkite treniruotis protingiau

Kaip jūsų nepriklausomas Herbalife platintojas, galiu padėti jums sudaryti individualizuotą sporto mitybos planą, atsižvelgiant į jūsų treniruočių tvarkaraštį, tikslus ir sporto šaką. Nesvarbu, ar ruošiatės maratonui, stiprinate jėgą, ar tiesiog stengiatės geriau pasirodyti savo savaitgalio lygoje, tinkama mityba daro didelį skirtumą.

Susisiekite su manimi šiandien, kad sužinotumėte daugiau apie Herbalife24 liniją ir rastumėte derinį, kuris skatins jūsų geriausius rezultatus.