오이 민트 알로에 쿨러 — Herbalife 레시피

Cucumber Mint Aloe Cooler는 Herbalife Formula 1으로 만들 수 있는 가장 상쾌한 쉐이크입니다. 아삭한 오이, 신선한 민트 잎, 라임즙, 그리고 Herbal Aloe Concentrate를 결합하여 수분을 공급하고, 상쾌하게 하며, 영양을 한 번에 채워주는 스파 같은 쿨러를 만들 수 있습니다.

이 쉐이크는 따뜻한 날씨, 운동 후 회복, 또는 진하고 무거운 것 대신 가볍고 시원하며 활력을 주는 것을 원할 때 언제든지 완벽합니다.

재료

• Herbalife Formula 1 바닐라 2스쿱 (25g)
• Herbalife Herbal Aloe Concentrate (오리지널 또는 망고 맛) 뚜껑 3개 분량
• 중간 크기 오이 ½개, 껍질을 벗기고 대략적으로 썬 것 (약 80g)
• 신선한 민트 잎 6–8개
• 라임 ½개 즙 (약 1테이블스푼)
• 차가운 물 200ml
• 얼음 5–6개

만드는 법

1. 블렌더에 차가운 물을 붓습니다.
2. Herbal Aloe Concentrate와 라임즙을 넣습니다.
3. Formula 1 바닐라 파우더를 넣습니다.
4. 썬 오이와 신선한 민트 잎을 넣습니다.
5. 얼음을 넣습니다.
6. 완전히 부드러워질 때까지 고속으로 40–50초간 블렌딩합니다.
7. 긴 유리잔에 붓습니다 — 쉐이크는 옅고 상쾌한 녹색을 띠어야 합니다.

영양 정보 (1회 제공량 기준)

• 칼로리: 약 160
• 단백질: 10g
• 탄수화물: 22g
• 지방: 1g
• 식이섬유: 3g
• 오이는 95%가 수분으로 이루어져 수분 공급과 vitamin K를 제공합니다; 민트는 소화 편안함을 돕습니다; 알로에 베라는 진정시키는 소화 특성을 제공합니다.

팁

• 잉글리시 오이 (길고 가는 품종)를 사용하면 일반 오이보다 순한 맛과 씨가 적습니다.
• 민트 잎을 신선하게 보관하려면 냉장고에 물이 담긴 유리잔에 넣어두세요 — 신선한 민트는 시든 잎과 비교할 때 확연한 차이를 만듭니다.
• 시원한 오이와 민트와 아름답게 어울리는 따뜻한 풍미를 위해 신선한 생강 몇 조각 (약 1cm 조각)을 추가하세요.
• 특히 더운 날에는 얼음을 두 배로 넣어 훨씬 더 시원하고 슬러시 같은 질감으로 놀랍도록 상쾌하게 즐기세요.
• 진정한 스파 느낌의 연출을 위해 유리잔 가장자리에 얇은 오이 슬라이스와 민트 가지로 장식하세요.

이 레시피가 좋은 이유

오이는 약 95%의 수분으로 구성되어 있어 가장 수분 함량이 높은 채소 중 하나입니다. 또한 건강한 피부와 결합 조직을 지지하는 미네랄인 vitamin K, potassium, silica를 제공합니다. 신선한 민트에는 자연적인 시원함을 주는 menthol이 함유되어 있으며, 전통적으로 소화 불편함을 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 알로에 베라 잎으로 만든 Herbal Aloe Concentrate는 진정시키는 소화 지원을 더합니다. Herbalife Nutrition Advisory Board의 지침에 따라 제조된 Formula 1 바닐라와 함께, 이 재료들은 수분 공급과 소화 건강을 지원하면서 완전하고 균형 잡힌 식사 대용 영양을 제공하는 독특하게 상쾌한 쉐이크를 만듭니다.

이 레시피는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식의 일부로 고안되었습니다. 소화 문제가 있거나 특정 질병이 있는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

자주 묻는 질문

블렌딩하기 전에 오이 껍질을 벗겨야 하나요?

가장 부드러운 질감을 위해서는 껍질을 벗기는 것이 권장되지만, 반드시 필요한 것은 아닙니다. 오이 껍질에는 추가적인 식이섬유와 영양소가 포함되어 있으므로, 약간 더 흙맛이 나거나 쉐이크에 희미한 녹색 반점이 생기는 것을 개의치 않는다면 껍질을 벗기지 않아도 괜찮습니다. 일반 오이(잉글리시 오이가 아닌)를 사용하는 경우, 껍질을 벗기면 왁스 코팅을 제거하는 데 도움이 됩니다.

신선한 민트 대신 말린 민트를 사용할 수 있나요?

이 레시피에는 신선한 민트가 강력히 권장됩니다. 쉐이크를 특징짓는 밝고 향긋한 시원한 느낌을 주기 때문입니다. 말린 민트는 더 은은하고 차 같은 맛이 나며, 동일한 상쾌한 효과를 내지 못합니다. 신선한 민트를 구할 수 없다면 페퍼민트 추출물 ¼티스푼으로 대체할 수 있지만, 추출물은 매우 농축될 수 있으므로 점차적으로 추가하면서 맛을 보십시오.