ភេសជ្ជៈស្តារកម្លាំងក្រោយហាត់ប្រាណ — រូបមន្ត Herbalife

រយៈពេលក្រោយហាត់ប្រាណ គឺជាពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបំផុត។ ភេសជ្ជៈស្តារកម្លាំងនេះផ្សំ Herbalife Formula 1 ជាមួយចេក និង Personalized Protein Powder (PPP) ដើម្បីផ្តល់អាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដែលជួយជួសជុលសាច់ដុំ និងបំពេញឃ្លាំង glycogen ឡើងវិញក្រោយការហ្វឹកហាត់។

មិនថាអ្នកទើបតែបញ្ចប់ការរត់ ការហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬកីឡាជាក្រុមនោះទេ ភេសជ្ជៈនេះនឹងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។

គ្រឿងផ្សំ

• Herbalife Formula 1 ចំនួន 2 ស្លាបព្រា (25g) (រសជាតិណាក៏បាន — រសជាតិ Vanilla និង Chocolate គឺល្អជាពិសេស)
• Herbalife Personalized Protein Powder (PPP) ចំនួន 1 ស្លាបព្រា
• ចេកទុំទំហំមធ្យមចំនួន 1 (ស្រស់ ឬកក)
• ទឹកដោះគោ semi-skimmed 300ml (ឬទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនបន្ថែម)
• ដុំទឹកកក 3–4 ដុំ

វិធីធ្វើ

1. ចាក់ទឹកដោះគោចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក
2. បន្ថែមម្សៅ Formula 1 និង Personalized Protein Powder
3. បកចេក បំបែកជាដុំៗ រួចដាក់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក
4. បន្ថែមដុំទឹកកក
5. ក្រឡុកដោយល្បឿនលឿនរយៈពេល 30–40 វិនាទី រហូតដល់ម៉ដ្ឋ និងខាប់
6. ចាក់ចេញ ហើយផឹកក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីស្តារកម្លាំងបានល្អបំផុត

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗ (ក្នុងមួយដង)

• កាឡូរី: ប្រហែល 280
• ប្រូតេអ៊ីន: 30g
• កាបូអ៊ីដ្រាត: 35g
• ខ្លាញ់: 4g
• ជាតិសរសៃ: 4g
• សមាមាត្រប្រូតេអ៊ីនទៅកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 1:1.2 គឺសមស្របបំផុតសម្រាប់ការស្តារកម្លាំងក្រោយការហាត់ប្រាណ

គន្លឹះ

• ផឹកវាក្នុងរយៈពេល 30 នាទីក្រោយការហាត់ប្រាណ — រាងកាយងាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបំផុតក្នុងរយៈពេល 30–60 នាទីដំបូងក្រោយការហ្វឹកហាត់
• ប្រើចេកកកដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈខាប់ជាងមុន — វាក៏ជួយឱ្យអ្នកត្រជាក់ខ្លួនក្រោយការហាត់ប្រាណខ្លាំងផងដែរ
• ជ្រើសរើសទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងដើម្បីបង្កើនប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត — ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 7g បើប្រៀបធៀបនឹងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន
• បន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដីមួយស្លាបព្រាបាយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកាឡូរីបន្ថែមបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬរយៈពេលយូរជាពិសេស
• វាស់ម្សៅរបស់អ្នកជាមុន — ទុកដប shaker ដែលមាន Formula 1 និង PPP ដែលបានវាស់រួចជាស្រេចនៅក្នុងកាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈនេះភ្លាមៗក្រោយការហ្វឹកហាត់

ហេតុអ្វីបានជារូបមន្តនេះមានប្រសិទ្ធភាព

ក្រោយការហាត់ប្រាណ សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីជួសជុលការដាច់រហែកតូចៗនៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំ និងកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីបំពេញឃ្លាំង glycogen ដែលបានបាត់បង់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញជាបន្តបន្ទាប់ថា ការទទួលទានការផ្សំគ្នារវាងប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរយៈពេលក្រោយហាត់ប្រាណ ជួយពន្លឿនការស្តារកម្លាំង និងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។ Personalized Protein Powder បន្ថែមប្រូតេអ៊ីន whey និងសណ្តែកសៀងបន្ថែមទៅក្នុងមូលដ្ឋាន Formula 1 — ទាំងពីរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានការណែនាំពីក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាយោបល់អាហារូបត្ថម្ភ Herbalife — នាំឱ្យប្រូតេអ៊ីនសរុបប្រហែល 30g ក្នុងមួយដង។ ចេកផ្តល់ជាតិស្ករធម្មជាតិដែលងាយស្រូប និងប៉ូតាស្យូម ដែលជួយទ្រទ្រង់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំបានត្រឹមត្រូវ និងជួយជំនួសអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស។ ការផ្សំគ្នានេះធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈស្តារកម្លាំងក្រោយហាត់ប្រាណក្លាយជាអាហារស្តារកម្លាំងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលបំផុតមួយដែលអ្នកអាចរៀបចំបាន។

រូបមន្តនេះមានបំណងជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកមានតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភកីឡាជាក់លាក់ ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកីឡា។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើខ្ញុំអាចប្រើ Herbalife Formula 1 Sport ជំនួស Formula 1 ធម្មតាបានទេ?

បាទ/ចាស ហើយវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រូបមន្តនេះ។ Formula 1 Sport ត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងបុគ្គលសកម្ម ដោយមានកាបូអ៊ីដ្រាត និងអេឡិចត្រូលីតបន្ថែម ដែលបំពេញបន្ថែមគោលបំណងនៃការស្តារកម្លាំងក្រោយហាត់ប្រាណនៃភេសជ្ជៈនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ Formula 1 Sport ចំនួនកាឡូរីនឹងកើនឡើងបន្តិចដល់ប្រហែល 300 កាឡូរី។

តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការ Personalized Protein Powder ឬ Formula 1 តែឯងគ្រប់គ្រាន់ហើយ?

Formula 1 តែឯងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 18g ដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណស្រាលៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រោយការហ្វឹកហាត់កម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំង ការស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភកីឡាជាទូទៅណែនាំប្រូតេអ៊ីន 25–35g សម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំបានល្អបំផុត។ ការបន្ថែម PPP មួយស្លាបព្រាជួយបំពេញចន្លោះនោះ និងធានាថាអ្នកទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់ការជួសជុលសាច់ដុំ ដោយមិនចាំបាច់រៀបចំអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដាច់ដោយឡែកនោះទេ។