Green Kiwi Protein Smoothie — រូបមន្ត Herbalife

Green Kiwi Protein Smoothie រួមបញ្ចូលគ្នានូវគុណប្រយោជន៍នៃបន្លែស្លឹកបៃតង ផ្លែឈើត្រូពិច និង Herbalife Formula 1 នៅក្នុងទឹកក្រឡុកដ៏ស្រស់ស្រាយ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមបន្លែបៃតងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែពិបាកក្នុងការទទួលទានបន្លែបៃតងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទឹកក្រឡុកនេះគឺជាដំណោះស្រាយងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់។

ស្ពៃខ្មៅត្រូវបានក្រឡុកចូលគ្នាទាំងស្រុង — អ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដោយមិនមានរសជាតិបន្លែបៃតងឡើយ។

គ្រឿងផ្សំ

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 French Vanilla
• ផ្លែគីវី ១ ផ្លែ (បកសំបក និងពុះជាបួន)
• ស្ពៃខ្មៅទារកស្រស់ ១ ក្តាប់ (ប្រហែល ៣០ក្រាម)
• ស្វាយកក ½ ពែង
• ស្លឹកជីអង្កាមស្រស់ ៣–៤ សន្លឹក
• ទឹកត្រជាក់ ឬទឹកដូង ២៥០មីលីលីត្រ
• ដុំទឹកកក ៤–៥ ដុំ

វិធីធ្វើ

1. ចាក់ទឹក ឬទឹកដូងចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក
2. ដាក់ស្ពៃខ្មៅទារក និងស្លឹកជីអង្កាមមុនគេ — ការក្រឡុកបន្លែបៃតងជាមួយទឹកមុនគេ ធានាបាននូវភាពម៉ដ្ឋរលោង
3. ក្រឡុកដោយល្បឿនលឿនរយៈពេល ១០–១៥ វិនាទី រហូតទាល់តែបន្លែបៃតងបែកម៉ដ្ឋល្អ
4. បន្ថែមម្សៅ Formula 1 French Vanilla, គីវី និងស្វាយកក
5. បន្ថែមដុំទឹកកក
6. ក្រឡុកដោយល្បឿនលឿនរយៈពេល ៣០–៤០ វិនាទី រហូតទាល់តែម៉ដ្ឋរលោងល្អ
7. ចាក់ចូលក្នុងកែវ — ទឹកក្រឡុកគួរតែមានពណ៌បៃតងស្រស់

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗ (ក្នុងមួយពេល)

• កាឡូរី: ប្រហែល ២១០
• ប្រូតេអ៊ីន: ១១ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣៥ក្រាម
• ខ្លាញ់: ២ក្រាម
• ជាតិសរសៃ: ៦ក្រាម
• សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C (ពីគីវី និងស្វាយ), វីតាមីន K និងជាតិដែក (ពីស្ពៃខ្មៅ) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

គន្លឹះ

• ក្រឡុកបន្លែបៃតងមុនគេ — តែងតែក្រឡុកស្ពៃខ្មៅ និងជីអង្កាមជាមួយទឹកមុនពេលបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត; នេះជួយការពារកុំឱ្យមានចំណុចបៃតងនៅក្នុងទឹកក្រឡុករបស់អ្នក
• ប្រើស្វាយកក — ផ្លែឈើកកបង្កើតបានជាទឹកក្រឡុកដែលខាប់ជាង ត្រជាក់ជាង និងលុបបំបាត់តម្រូវការទឹកកកលើស
• កុំរំលងជីអង្កាម — ត្រឹមតែស្លឹកពីរបីសន្លឹកអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិពីទឹកក្រឡុកបៃតងធម្មតា ទៅជាអ្វីដែលស្រស់ស្រាយ និងពិសេស
• បន្ថែមផ្លែបឺរកន្លះផ្លែ សម្រាប់ភាពខាប់រលោងបន្ថែម និងខ្លាញ់ monounsaturated ដែលល្អចំពោះសុខភាព
• ប្តូរគីវីទៅជាម្នាស់ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិផ្អែមជាង និងត្រូពិចជាង

ហេតុអ្វីបានជារូបមន្តនេះមានប្រសិទ្ធភាព

ស្ពៃខ្មៅគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមបំផុត ដែលពោរពេញទៅដោយជាតិដែក វីតាមីន K ហ្វូឡាត និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនពិបាកក្នុងការទទួលទានបន្លែស្លឹកបៃតងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការក្រឡុកស្ពៃខ្មៅចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបង្កើនការទទួលទានរបស់អ្នក ពីព្រោះរសជាតិស្រាលរបស់វាបាត់បង់ទាំងស្រុងនៅពីក្រោយផ្លែឈើ។ គីវីបន្ថែមរសជាតិជូរអែម និងជាប្រភពផ្លែឈើដ៏សម្បូរបំផុតនៃវីតាមីន C — គីវីមួយផ្លែផ្តល់នូវជាង ៧០% នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ គ្រឹះ Formula 1 French Vanilla — ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ Herbalife — ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនសំខាន់ៗ ដែលធ្វើឱ្យទឹកក្រឡុកនេះក្លាយជាអាហារជំនួសពិតប្រាកដ មិនមែនគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេ។

រូបមន្តនេះមានបំណងជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើខ្ញុំនឹងមានរសជាតិស្ពៃខ្មៅដែរឬទេ?

ទេ​។ នៅពេលក្រឡុកជាមួយគីវី ស្វាយ និងជីអង្កាម រសជាតិស្ពៃខ្មៅត្រូវបានបិទបាំងទាំងស្រុង។ ទឹកក្រឡុកមានរសជាតិត្រូពិច និងផ្លែឈើ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយស្ពៃខ្មៅមួយក្តាប់តូច ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ ហើយបង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តងៗនៅពេលអ្នកស៊ាំ។

តើខ្ញុំអាចប្រើខាត់ណាជំនួសស្ពៃខ្មៅបានទេ?

បាទ/ចាស ប៉ុន្តែខាត់ណាមានរសជាតិខ្លាំងជាង ជូរចត់ជាង ដែលពិបាកបិទបាំង។ ប្រសិនបើប្រើខាត់ណា សូមយកដើមរឹងចេញ ហើយពិចារណាបន្ថែមស្វាយបន្តិចទៀត ឬទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីបន្សាបភាពជូរចត់។ ស្ពៃខ្មៅទារកត្រូវបានណែនាំសម្រាប់រសជាតិស្រាលបំផុត។