ភេសជ្ជៈ Cinnamon Apple Pie — រូបមន្ត Herbalife

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំនំ Apple Pie សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដោយមិនមានអារម្មណ៍ខុស ភេសជ្ជៈនេះគឺជាចម្លើយរបស់អ្នក។ ភេសជ្ជៈ Cinnamon Apple Pie រួមបញ្ចូលគ្នានូវ Herbalife Formula 1 Vanilla ជាមួយផ្លែប៉ោមស្រស់ហាន់ជាដុំៗ ឈើអែមដ៏កក់ក្ដៅ និងគ្រាប់ខ្ទឹមសបន្តិច ដើម្បីបង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ក្រាស់ និងមានផាសុកភាព ដែលមានរសជាតិដូចនំ Apple Pie មួយចំណិតពិតៗ។

វាផ្ដល់នូវរសជាតិរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏កក់ក្ដៅទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ខណៈពេលដែលផ្ដល់នូវអាហារបំប៉នជំនួសអាហារពេញលេញ — មិនត្រូវការសំបកនំ ឬស្ករបន្ថែមឡើយ។

គ្រឿងផ្សំ

• 2 ស្លាបព្រា (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• ផ្លែប៉ោមតូច 1 ផ្លែ បកសំបក និងហាន់ជាដុំៗ (ប្រហែល 120g)
• ទឹកដោះគោ Oat 250ml (ឬទឹកដោះគោណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត)
• ឈើអែមម៉ដ្ឋ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• គ្រាប់ខ្ទឹមសម៉ដ្ឋ ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ស្រេចចិត្ត សម្រាប់ផ្អែមបន្ថែម)
• ទឹកកក 3–4 ដុំ

ការណែនាំ

1. ចាក់ទឹកដោះគោ Oat ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក
2. បន្ថែមបំណែកផ្លែប៉ោមដែលហាន់រួច
3. បន្ថែមម្សៅ Formula 1 Vanilla, ឈើអែម និងគ្រាប់ខ្ទឹមស
4. បន្ថែមទឹកឃ្មុំប្រសិនបើប្រើ និងទឹកកក
5. ក្រឡុកដោយល្បឿនលឿនរយៈពេល 40–50 វិនាទី រហូតដល់រលោងល្អ — ផ្លែប៉ោមត្រូវការពេលក្រឡុកយូរបន្តិចជាងផ្លែឈើទន់ៗ
6. ចាក់ចូលកែវ រោយឈើអែមបន្តិចពីលើ ហើយរីករាយជាមួយវា

ចំណុចសំខាន់ៗនៃអាហារូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយពេល)

• កាឡូរី: ប្រហែល 220
• ប្រូតេអ៊ីន: 18g
• កាបូអ៊ីដ្រាត: 32g
• ខ្លាញ់: 3g
• ជាតិសរសៃ: 5g
• ផ្លែប៉ោមផ្ដល់នូវ quercetin និង pectin ដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពបេះដូង និងការគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ

គន្លឹះ

• ប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោមផ្អែម — Fuji, Gala, ឬ Honeycrisp ដំណើរការល្អបំផុត ព្រោះវាផ្ដល់នូវភាពផ្អែមធម្មជាតិដែលបំពេញបន្ថែមគ្រឿងទេសក្តៅៗ
• បកសំបកផ្លែប៉ោមជាមុនសិន — សំបកផ្លែប៉ោមមិនអាចក្រឡុករលោងល្អនៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុកតាមផ្ទះភាគច្រើនទេ ហើយបង្កើតបានជាវាយនភាពគ្រើមមិនល្អ
• កំដៅវាសម្រាប់ថ្ងៃត្រជាក់ — កំដៅទឹកដោះគោ Oat ថ្នមៗមុនពេលក្រឡុក (មិនមែនដាំពុះទេ) សម្រាប់ភេសជ្ជៈក្តៅដែលមានអារម្មណ៍ដូចបង្អែមរាវនៅពេលព្រឹកត្រជាក់
• បន្ថែមម្សៅ Oat មួយស្លាបព្រាបាយ សម្រាប់ភាពក្រាស់បន្ថែម និងវាយនភាពដូចនំកាន់តែខ្លាំង
• គ្រាប់ខ្ទឹមសធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា — ឈើអែមតែឯងក៏ល្អដែរ ប៉ុន្តែការបន្ថែមគ្រាប់ខ្ទឹមសគឺជាអ្វីដែលជំរុញរសជាតិពី "ភេសជ្ជៈឈើអែម" ទៅជា "នំ Apple Pie ពិតប្រាកដ"

ហេតុអ្វីបានជារូបមន្តនេះដំណើរការ

ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយ pectin ដែលជាជាតិសរសៃរលាយដែលជួយបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានលំនឹង — ដែលមានតម្លៃជាពិសេសនៅក្នុងបរិបទនៃការជំនួសអាហារ។ ឈើអែមត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់តួនាទីសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការគាំទ្រដល់ការរំលាយជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងផ្ដល់ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ រួមផ្សំជាមួយ Formula 1 Vanilla — ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាយោបល់អាហារូបត្ថម្ភ Herbalife ដើម្បីផ្ដល់នូវទម្រង់ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានតុល្យភាព — ភេសជ្ជៈនេះផ្ដល់នូវអាហារពេញលេញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលបំពេញទាំងចំណង់ផ្អែមរបស់អ្នក និងតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់រាងកាយអ្នក។ ទឹកដោះគោ Oat បន្ថែមភាពក្រែម និងជាតិសរសៃ beta-glucan បន្ថែមទៀត ដែលធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈនេះក្លាយជាភេសជ្ជៈបំប៉នដ៏ពេញចិត្តបំផុតមួយដែលអ្នកអាចរៀបចំបាន។

រូបមន្តនេះមានបំណងជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្ដល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើខ្ញុំអាចប្រើ applesauce ជំនួសផ្លែប៉ោមស្រស់បានទេ?

អ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែផ្លែប៉ោមស្រស់ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។ Applesauce នឹងធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈរាវជាង និងផ្អែមជាង ខណៈពេលដែលផ្លែប៉ោមស្រស់ផ្ដល់ជាតិសរសៃកាន់តែច្រើន វាយនភាពក្រាស់ជាង និងរសជាតិនំ Apple Pie ពិតប្រាកដជាង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ applesauce សូមជ្រើសរើសប្រភេទដែលមិនមានជាតិស្ករ ហើយប្រើប្រហែល 80g ជំនួសឱ្យផ្លែប៉ោមទាំងមូល។

តើភេសជ្ជៈនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកក្តៅក្នុងរដូវរងាដែរឬទេ?

ពិតណាស់។ កំដៅទឹកដោះគោ Oat ថ្នមៗក្នុងឆ្នាំង ឬមីក្រូវ៉េវ មុនពេលបន្ថែមវាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក។ ប្រើតែទឹកកក 1–2 ដុំ (ឬមិនប្រើទាល់តែសោះ) ហើយក្រឡុកដូចធម្មតា។ លទ្ធផលគឺភេសជ្ជៈក្តៅ ដ៏កក់ក្ដៅ ដែលមានអារម្មណ៍ដូចបង្អែមរាវ — ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលព្រឹកត្រជាក់ នៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីដែលកក់ក្ដៅ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ។