ქუქი-ენდ-ქრიმ მილქშეიკი — Herbalife-ის რეცეპტი

ეს დაუვიწყარი გემოს მილქშეიკი ამტკიცებს, რომ ჯანსაღი კვება არ ნიშნავს საყვარელ გემოებზე უარის თქმას. დამზადებულია Herbalife Formula 1 Cookies and Cream-ით, გემოთი დესერტის მაღაზიის ნაწარმს ჰგავს, ამასთან უზრუნველყოფს დაბალანსებულ კვებას მაღალი ხარისხის ცილებითა და აუცილებელი ვიტამინებით. ეს არის იდეალური საშუალება ტკბილეულისადმი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების დარღვევის გარეშე.

ინგრედიენტები

• 2 კოვზი Herbalife Formula 1 Cookies and Cream
• 240 მლ (1 ჭიქა) ცივი უცხიმო რძე (ჩვეულებრივი ან უშაქრო ნუშის რძე)
• 1/2 ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
• 6-8 ყინულის კუბიკი

მომზადების წესი

1. ჩაასხით ცივი რძე ბლენდერში.
2. დაამატეთ ორი კოვზი Herbalife Formula 1 Cookies and Cream.
3. დაამატეთ ვანილის ექსტრაქტი.
4. ჩაყარეთ ყინულის კუბიკები.
5. ათქვიფეთ მაღალ სიჩქარეზე 30-45 წამის განმავლობაში, სანამ არ გახდება სქელი, კრემისებრი და ქაფიანი.
6. ჩაასხით გაცივებულ ჭიქაში და დაუყოვნებლივ მიირთვით საუკეთესო მილქშეიკის მსგავსი კონსისტენციისთვის.

კვებითი ღირებულების მაჩვენებლები (თითო პორციაზე)

• დაახლოებით 220 კალორია (უცხიმო რძით)
• 19 გრ ცილა Formula 1-დან და რძიდან ერთად
• მდიდარია კალციუმით რძიდან და Formula 1-ის გამაგრებიდან
• შეიცავს 21 აუცილებელ ვიტამინს და მინერალს
• დაბალია გაჯერებული ცხიმებით ტრადიციულ მილქშეიკებთან შედარებით
• უზრუნველყოფს დაახლოებით 5 გრ დიეტურ ბოჭკოს

რჩევები

• გააცივეთ ჭიქა საყინულეში 10-15 წუთის განმავლობაში მიტანამდე. ყინულიანი ჭიქა გამოცდილებას ნამდვილი მილქშეიკის მაღაზიის სიამოვნებას ამსგავსებს.
• გამოიყენეთ გაყინული რძის კუბიკები ჩვეულებრივი ყინულის ნაცვლად, კიდევ უფრო სქელი, კრემისებრი ტექსტურისთვის წყლიანობის გარეშე. უბრალოდ გაყინეთ რძე ყინულის ფორმაში წინა ღამით.
• დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი უცხიმო ნაღების ყველი დამატებითი კრემისებრი, ჩიზქეიქის მსგავსი გემოსთვის, რომელიც სიმდიდრეს მატებს მნიშვნელოვანი კალორიების გარეშე.
• მოკლედ ათქვიფეთ სქელი შეიკისთვის — ზედმეტად თქვეფა ზედმეტ ჰაერს ატარებს და შეიკს თხელსა და ქაფიანს ხდის, ნაცვლად სქელისა და კოვზით საჭმელისა.
• გააორმაგეთ რეცეპტი ორ ადამიანზე მომზადებისას, რადგან ეს შეიკი იმდენად დამაკმაყოფილებელია, რომ ყველას მოუნდება. პროპორციები იდეალურად მასშტაბირდება.

რატომ მუშაობს ეს რეცეპტი

Herbalife Formula 1 Cookies and Cream-ის გემო სპეციალურად შეიქმნა კლასიკური ქუქი-ენდ-ქრიმ დესერტის გემოს მისაღებად, დაბალანსებული კვებითი პროფილის შენარჩუნებით. ცივი რძისა და ბევრი ყინულის გამოყენებით, თქვენ მიაღწევთ ტრადიციული მილქშეიკის სქელ, ყინულიან კონსისტენციას კალორიებისა და შაქრის მცირე ნაწილით. 19 გრამი ცილა ხელს უწყობს დანაყრებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს შეიკი ნამდვილად აკმაყოფილებს ლტოლვას და არ იწვევს მეტს. Herbalife Nutrition Advisory Board-ის თანახმად, მკვებავი ალტერნატივების პოვნა, რომლებიც იმეორებენ ადამიანების საყვარელ გემოებს, არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სტრატეგია გრძელვადიანი დიეტური დაცვისა და მდგრადი ჯანსაღი კვების ჩვევებისთვის.

ეს რეცეპტი განკუთვნილია დაბალანსებული დიეტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილად. მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის სპეციალისტს დიეტაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანამდე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ კონკრეტული სამედიცინო მდგომარეობა ან დიეტური მოთხოვნები.

ხშირად დასმული კითხვები

შემიძლია თუ არა ამ შეიკის რძის პროდუქტების გარეშე მომზადება?

რა თქმა უნდა. უშაქრო ნუშის რძე ან შვრიის რძე ორივე კარგად მუშაობს, როგორც რძის პროდუქტების გარეშე ალტერნატივა. ნუშის რძე შექმნის ოდნავ მსუბუქ შეიკს ნაკლები კალორიით (დაახლოებით 190), ხოლო შვრიის რძე ქმნის უფრო კრემისებრ კონსისტენციას, რომელიც რძესთან ახლოსაა. ნებისმიერ შემთხვევაში, Cookies and Cream-ის გემო მაინც გამოიკვეთება.

რით განსხვავდება ეს მილქშეიკი ჩვეულებრივი სწრაფი კვების მილქშეიკისგან?

ტიპიური სწრაფი კვების მილქშეიკი შეიცავს 500-800 კალორიას, 60-100 გრამ შაქარს და ძალიან მცირე ცილას ან ბოჭკოს. Herbalife-ის ეს ვერსია გთავაზობთ მსგავს დაუვიწყარ გემოს გამოცდილებას დაახლოებით 220 კალორიით, 19 გრამი ცილით, 21 აუცილებელი ვიტამინითა და მინერალით და შაქრის მცირე ნაწილით. ეს არის დამაკმაყოფილებელი სიამოვნება, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს კვებით მიზნებს და არ მუშაობს მათ წინააღმდეგ.