კლასიკური Herbalife შეიკი — ფუნდამენტური რეცეპტი

კლასიკური Herbalife შეიკი არის ის, საიდანაც იწყება Formula 1-ის ყოველი მოგზაურობა. მიუხედავად იმისა, ახალი ხართ Herbalife-ში თუ დიდი ხნის მომხმარებელი, ამ ფუნდამენტური რეცეპტის ათვისება უზრუნველყოფს დაბალანსებულ კვებას ორ წუთზე ნაკლებ დროში ყოველდღიურად.

ეს რეცეპტი მუშაობს ნებისმიერი Formula 1-ის არომატით — Vanilla, Chocolate, Strawberry, Banana, Cookies & Cream, ან ნებისმიერი სხვა ხელმისაწვდომი ვარიანტი.

ინგრედიენტები (წყალზე დაფუძნებული ვერსია)

• 2 კოვზი (25გ) Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix
• 250მლ ცივი წყალი
• ყინულის კუბიკები (სურვილისამებრ, უფრო სქელი კონსისტენციისთვის)

ინგრედიენტები (რძეზე დაფუძნებული ვერსია)

• 2 კოვზი (25გ) Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix
• 250მლ ნახევრად უცხიმო რძე (ან ნებისმიერი მცენარეული რძე)
• ყინულის კუბიკები (სურვილისამებრ)

მომზადების წესი

1. ჯერ ჩაასხით სითხე (წყალი ან რძე) შეიკერში ან ბლენდერში
2. დაამატეთ ორი სავსე კოვზი Formula 1 ფხვნილი
3. თუ იყენებთ შეიკერს, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და ენერგიულად შეანჯღრიეთ 15–20 წამის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი
4. თუ იყენებთ ბლენდერს, აურიეთ საშუალო სიჩქარით 20–30 წამის განმავლობაში
5. დაამატეთ ყინულის კუბიკები და კვლავ აურიეთ, რათა მიიღოთ უფრო სქელი, ცივი შეიკი
6. ჩაასხით ჭიქაში და დაუყოვნებლივ მიირთვით

კვებითი ღირებულება (თითო პორციაზე)

• წყლით: დაახლოებით 90 კალორია, 9გ ცილა, 13გ ნახშირწყლები, 1გ ცხიმი, 3გ ბოჭკო
• ნახევრად უცხიმო რძით: დაახლოებით 200 კალორია, 18გ ცილა, 24გ ნახშირწყლები, 3გ ცხიმი, 3გ ბოჭკო
• ორივე ვერსია უზრუნველყოფს 21-მდე აუცილებელ ვიტამინსა და მინერალს

რჩევები სრულყოფილი კლასიკური შეიკისთვის

• ყოველთვის ჯერ სითხე დაამატეთ — ეს ხელს უშლის ფხვნილის დაგროვებას ძირში
• გამოიყენეთ ცივი სითხე — ცივი შეიკი გაცილებით უკეთესი გემოთია, ვიდრე ოთახის ტემპერატურის
• ენერგიულად შეანჯღრიეთ — სწრაფი 15-წამიანი შენჯღრევა არ არის საკმარისი; მიეცით მას სრული 20 წამი ერთგვაროვანი კონსისტენციისთვის
• დაუყოვნებლივ დალიეთ — Formula 1 შეიკები საუკეთესოა მომზადებისთანავე მიღებისთვის ოპტიმალური გემოსა და ტექსტურისთვის
• სცადეთ სხვადასხვა რძე — ნუშის რძე, შვრიის რძე და სოიოს რძე ყველა ოდნავ განსხვავებულ გემოს პროფილს ქმნის

რატომ მუშაობს ეს რეცეპტი

კლასიკური შეიკი შექმნილია სრული, დაბალანსებული კვების უზრუნველსაყოფად მინიმალური მომზადებით. Herbalife Formula 1 — შემუშავებული Herbalife Nutrition Advisory Board-ის მონაწილეობით — უზრუნველყოფს სოიოსა და რძის ცილის, აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების, და საკვები ბოჭკოების ზუსტ ნაზავს ყოველ პორციაში. რძეზე დაფუძნებული ვერსია ამატებს დამატებით ცილასა და კალციუმს, რაც მას უფრო არსებით კვების შემცვლელად აქცევს. ეს არის რეცეპტი, რომელსაც მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში ეყრდნობა ყოველ დილით, რათა დაიწყოს დღე სწორი კვებით.

ეს რეცეპტი განკუთვნილია დაბალანსებული დიეტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილად. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან, სანამ მნიშვნელოვან ცვლილებებს შეიტანთ თქვენს დიეტაში, განსაკუთრებით თუ გაქვთ კონკრეტული სამედიცინო მდგომარეობა ან დიეტური მოთხოვნები.

ხშირად დასმული კითხვები

შემიძლია თუ არა შეიკი წინასწარ მოვამზადო?

შეიკის დალევა საუკეთესოა მომზადებისთანავე. თუ აუცილებელია მისი წინასწარ მომზადება, შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში და მიირთვით ორი საათის განმავლობაში. დალევამდე კარგად შეანჯღრიეთ, რადგან ინგრედიენტები შეიძლება გაიყოს.

რომელი Formula 1-ის არომატია საუკეთესო დამწყებთათვის?

French Vanilla და Dutch Chocolate არის ორი ყველაზე პოპულარული არომატი და კარგად მუშაობს საწყის წერტილად. ვანილი ასევე ყველაზე მრავალმხრივი ბაზაა ხილისა და სხვა ინგრედიენტების დასამატებლად.