შოკოლადის არაქისის ორცხობილას შეიკი — მაღალი ცილის რეცეპტი

შოკოლადის არაქისის ორცხობილას შეიკი ამტკიცებს, რომ ჯანსაღი კვება შეიძლება იყოს აბსოლუტურად გემრიელი. Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate-ის Protein Drink Mix Peanut Cookie-ის არომატთან კომბინაციით, თქვენ მიიღებთ მდიდარ, დესერტის სტილის შეიკს, რომელიც შეიცავს 30 გრამზე მეტ ცილას თითო პორციაზე.

ეს არის იდეალური რეცეპტი მათთვის, ვისაც სურს გაზარდოს ცილის მიღება — იქნება ეს ვარჯიშის შემდეგ კუნთების აღდგენისთვის, წონის მართვისთვის, თუ უბრალოდ უფრო დიდხანს სიმაძღრის შესანარჩუნებლად.

ინგრედიენტები

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 scoops Herbalife Protein Drink Mix (Peanut Cookie flavor)
• 250მლ ცივი ნახევრად უცხიმო რძე ან სოიოს რძე
• 4–5 ყინულის კუბიკი

მომზადების წესი

1. ჩაასხით რძე ბლენდერში
2. დაამატეთ Formula 1 Dutch Chocolate ფხვნილი
3. დაამატეთ Protein Drink Mix Peanut Cookie ფხვნილი
4. დაამატეთ ყინულის კუბიკები
5. ათქვიფეთ მაღალ სიჩქარეზე 30–40 წამის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი და კრემისებური
6. ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით

კვებითი ღირებულება (თითო პორციაზე)

• კალორია: დაახლოებით 320
• ცილა: 33გ
• ნახშირწყლები: 30გ
• ცხიმი: 5გ
• ბოჭკო: 4გ
• შეიცავს 21-ზე მეტ ვიტამინს და მინერალს, პლუს დამატებით ცილას Protein Drink Mix-დან

რჩევები

• დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი ნატურალური არაქისის კარაქი უფრო მდიდარი არაქისის გემოსთვის და დამატებითი ჯანსაღი ცხიმებისთვის
• გამოიყენეთ სოიოს რძე ცილის შემცველობის მაქსიმიზაციისთვის — სოიოს რძე ამატებს დაახლოებით 7გ დამატებით ცილას თითო პორციაზე
• ათქვიფეთ გაყინული ბანანის ნაჭრებთან ერთად უფრო სქელი, მუსის მსგავსი ტექსტურისთვის
• მიირთვით გაცივებულ ჭიქაში — ცივი ტემპერატურა აძლიერებს შოკოლადის გემოს

რატომ მუშაობს ეს რეცეპტი

Formula 1-ისა და Protein Drink Mix-ის კომბინაცია ქმნის შეიკს შთამბეჭდავი ცილის პროფილით. ცილა აუცილებელია კუნთების აღდგენისთვის, სიმაძღრისთვის და წონის მართვის დროს მჭლე სხეულის მასის შესანარჩუნებლად. Dutch Chocolate-ის არომატი უზრუნველყოფს ღრმა, მდიდარ კაკაოს გემოს, ხოლო Peanut Cookie ამატებს თხილისებრ სიტკბოს, რაც მთელ შეიკს დესერტის გემოს აძლევს — ნამდვილი დესერტის შაქრისა და ცარიელი კალორიების გარეშე. Protein Drink Mix ფორმულირებულია Herbalife-ის კვების საკონსულტაციო საბჭოს მიერ, რათა შეავსოს Formula 1 და გაზარდოს ცილის შემცველობა ზედმეტი კალორიების გარეშე.

ხშირად დასმული კითხვები

შემიძლია გამოვიყენო Protein Drink Mix-ის სხვა არომატი?

დიახ. Protein Drink Mix ასევე ხელმისაწვდომია ვანილის და შოკოლადის არომატებით. ვანილი Dutch Chocolate-თან ერთად ქმნის უფრო ტრადიციულ შოკოლადის შეიკს, ხოლო შოკოლადის გაორმაგება აძლიერებს კაკაოს გემოს.

ეს შეიკი ვარგისია ვარჯიშის შემდეგ?

დიახ. 30გ-ზე მეტი ცილის შემცველობით, ეს შეიკი ხელს უწყობს ვარჯიშის შემდგომ კუნთების აღდგენას. საუკეთესო შედეგისთვის, მიიღეთ ვარჯიშიდან 30–60 წუთის განმავლობაში ადეკვატურ ჰიდრატაციასთან ერთად.

ეს რეცეპტი განკუთვნილია დაბალანსებული დიეტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილად. მიმართეთ თქვენს ექიმს, სანამ მნიშვნელოვან ცვლილებებს შეიტანთ თქვენს დიეტაში ან ცილის მიღებაში.