მოცვის ანტიოქსიდანტური აფეთქება — Herbalife-ის რეცეპტი

ეს ცოცხალი იისფერი სმუზი სავსეა ბუნების ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტებით. Herbalife Formula 1 Wild Berry-ის გაყინულ მოცვთან და ასაის ფხვნილთან შერწყმით, თქვენ მიიღებთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარ სუპერ საკვებ შეიკს, რომელიც ხელს უწყობს იმუნურ ჯანმრთელობას და საოცარი გემო აქვს. ეს არის იდეალური საშუალება დილის დასაწყებად ან დატვირთული დღის შემდეგ ენერგიის აღსადგენად.

ინგრედიენტები

• 2 კოვზი Herbalife Formula 1 Wild Berry
• 1/2 ჭიქა გაყინული მოცვი
• 1 ჩაის კოვზი ასაის ფხვნილი
• 1/2 საშუალო ზომის ბანანი (ახალი ან გაყინული)
• 1 ჭიქა ცივი წყალი ან უშაქრო ნუშის რძე
• 3-4 ყინულის კუბიკი

მომზადების წესი

1. ბლენდერში ჯერ ცივი წყალი ან ნუშის რძე ჩაასხით.
2. დაამატეთ Herbalife Formula 1 Wild Berry, გაყინული მოცვი, ასაის ფხვნილი და ბანანი.
3. ჩაყარეთ ყინულის კუბიკები.
4. აურიეთ მაღალ სიჩქარეზე 30-45 წამის განმავლობაში, სანამ არ გახდება სრულიად ერთგვაროვანი და კრემისებური.
5. ჩაასხით მაღალ ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

კვებითი ღირებულებები (თითო პორციაზე)

• დაახლოებით 210 კალორია
• 18გ ცილა Formula 1-დან
• მდიდარია ანტოციანინებით მოცვიდან და ასაიდან
• მაღალია C ვიტამინით იმუნური ფუნქციის მხარდასაჭერად
• დიეტური ბოჭკოს კარგი წყარო (დაახლოებით 5გ)
• შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს Formula 1-დან

რჩევები

• გამოიყენეთ გაყინული ბანანი უფრო სქელი, კრემისებური ტექსტურისთვის დამატებითი ყინულის გარეშე.
• გააძლიერეთ ანტიოქსიდანტები მოცვთან ერთად მცირე მუჭა გაყინული მაყვლის ან ჟოლოს დამატებით.
• აირჩიეთ ხარისხიანი ასაის ფხვნილი, რომელიც უშაქროა და ლიოფილიზებულია მაქსიმალური კვებითი სარგებლის შესანარჩუნებლად.
• მოამზადეთ სმუზის პაკეტები მოცვის, ბანანის ნაჭრებისა და ასაის ფხვნილის საყინულე ჩანთებში განაწილებით დილის სწრაფი მომზადებისთვის.
• დაარეგულირეთ კონსისტენცია წყლის დამატებით, თითო სუფრის კოვზით ერთ ჯერზე, თუ სმუზი თქვენი გემოვნებით ზედმეტად სქელია.

რატომ მუშაობს ეს რეცეპტი

მოცვი ერთ-ერთი ყველაზე ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილია, დატვირთული ანტოციანინებით, რომლებიც კვლევებმა დაუკავშირეს გაუმჯობესებულ კოგნიტურ ფუნქციასა და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას. ასაის ფხვნილთან, პოლიფენოლების კიდევ ერთ ძლიერ წყაროსთან შეხამებისას, ეს სმუზი აწვდის თავისუფალ რადიკალებთან მებრძოლი ნაერთების კონცენტრირებულ დოზას. ბანანი უზრუნველყოფს ბუნებრივ სიტკბოს და კალიუმს, ხოლო Herbalife Formula 1 Wild Berry ხელს უწყობს ცილების, ბოჭკოების და 20-ზე მეტი აუცილებელი ვიტამინისა და მინერალის დაბალანსებულ პროფილს. Herbalife Nutrition Advisory Board-ის რეკომენდაციით, მთლიანი ხილის დაბალანსებულ კვების შემცვლელ შეიკთან შერწყმა ეფექტური საშუალებაა დამცავი ფიტონუტრიენტების ყოველდღიური მიღების გაზრდისთვის, მაკრონუტრიენტების სწორი ბალანსის შენარჩუნებისას.

ეს რეცეპტი განკუთვნილია დაბალანსებული დიეტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილად. მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ჯანდაცვის სპეციალისტს დიეტაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანამდე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ კონკრეტული სამედიცინო მდგომარეობა ან დიეტური მოთხოვნები.

ხშირად დასმული კითხვები

შემიძლია თუ არა ახალი მოცვის გამოყენება გაყინულის ნაცვლად?

დიახ, ახალი მოცვი შესანიშნავია ამ რეცეპტისთვის. თუმცა, გაყინული მოცვი სმუზის უფრო სქელ, ნაყინის მსგავს კონსისტენციას აძლევს და უფრო დიდხანს ინარჩუნებს სიცივეს. თუ ახალ მოცვს იყენებთ, გაითვალისწინეთ რამდენიმე დამატებითი ყინულის კუბიკის დამატება მსგავსი ტექსტურის მისაღებად.

რამდენ ხანს გრძელდება ანტიოქსიდანტური სარგებელი შერევის შემდეგ?

მაქსიმალური კვებითი სარგებლისთვის, უმჯობესია ეს სმუზი დალიოთ შერევიდან 15-20 წუთის განმავლობაში. მოცვსა და ასაიში შემავალი ანტიოქსიდანტები იწყებენ დაშლას ჰაერისა და სინათლის ზემოქმედებისას. თუ მისი შენახვა გჭირდებათ, ჩაასხით სმუზი ჰერმეტულ კონტეინერში, შეავსეთ ზემოდან, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ჰაერთან კონტაქტი, და შეინახეთ მაცივარში 4 საათამდე.