ストロベリーチーズケーキシェイク — Herbalifeレシピ

ストロベリーチーズケーキシェイクは、毎日のHerbalife Formula 1を、グラスに入ったチーズケーキのようなデザート風の贅沢な一品に変身させます。冷凍ストロベリー、少量のクリームチーズ、グラハムクラッカーの砕いたものを組み合わせることで、栄養目標を損なうことなく、あらゆる甘い欲求を満たすクリーミーで濃厚なシェイクが完成します。

このレシピは、クラシックなチーズケーキの風味を楽しみながら、1食あたりでバランスの取れたタンパク質、食物繊維、必須ビタミンを摂取したい方に最適です。

材料

• Herbalife Formula 1 Strawberry Delight 2スクープ（25g）
• クリームチーズ（常温に戻したもの）大さじ1
• 冷凍ストロベリー ½カップ（約75g）
• 冷たい低脂肪乳またはアーモンドミルク 250ml
• グラハムクラッカーの砕いたもの 大さじ1
• 氷 3～4個

作り方

1. ミキサーに牛乳を注ぎます
2. 常温に戻したクリームチーズを加え、軽く混ぜ合わせます
3. Formula 1 Strawberry Delightパウダーを加えます
4. 冷凍ストロベリーと氷を加えます
5. 滑らかでクリーミーになるまで、高速で40〜50秒間ブレンドします
6. グラスに注ぎ、グラハムクラッカーの砕いたものをトッピングします
7. 最高の食感のために、すぐに召し上がってください

栄養ハイライト（1食あたり）

• カロリー: 約260
• タンパク質: 13g
• 炭水化物: 33g
• 脂質: 7g
• 食物繊維: 4g
• ストロベリーはビタミンCと抗酸化物質を提供し、クリームチーズは濃厚で風味豊かなクリーミーさを加えます

ヒント

• クリームチーズはまず常温に戻してください。10分ほど室温に置いておくことで、塊にならず滑らかにブレンドされます
• 1食あたりのカロリーを約20カロリー減らしたい場合は、低脂肪クリームチーズを使用してください
• 生のストロベリーを事前に冷凍しておきましょう — 自家製冷凍ストロベリーは、市販のものよりも風味が良いことが多いです
• 均一なトッピングにするにはグラハムクラッカーを細かく砕き、食感のコントラストを加えたい場合は少し粗めに残してください
• チーズケーキの風味をより際立たせるために、バニラエッセンスを数滴加えてください

このレシピが効果的な理由

ストロベリーは、ビタミンC、マンガン、ポリフェノール抗酸化物質を豊富に含んでいます。これらは免疫機能をサポートし、酸化ストレスと戦うのに役立つ化合物です。少量のクリームチーズは、余分なカロリーを加えずに、ベルベットのようなチーズケーキの口当たりを作り出すのに十分な脂肪分を提供します。グラハムクラッカーの砕いたものは、分量を管理しながら、おなじみのクラストの食感を提供します。Herbalife Nutrition Advisory Boardの指導のもと開発されたFormula 1 Strawberry Delightは、このデザート風シェイクが、バランスの取れた主要栄養素、食物繊維、21種類以上の必須ビタミンとミネラルを含む完全な食事代替栄養を確実に提供します。

このレシピは、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルの一部として意図されています。食事や栄養摂取に大きな変更を加える前に、医療専門家にご相談ください。

よくある質問

このシェイクを乳製品不使用にできますか？

はい、できます。低脂肪乳をアーモンドミルクまたはオーツミルクに置き換え、クリームチーズをココナッツクリーム大さじ1または乳製品不使用のクリームチーズ代替品に置き換えてください。食感はわずかに異なりますが、それでも濃厚でクリーミーです。

このシェイクを前夜に準備できますか？

グラハムクラッカーのトッピングは時間が経つと柔らかくなるため、作りたてを召し上がるのが一番です。ただし、シェイクのベース（クラッカーなし）をブレンドして一晩冷蔵しておくことはできます。朝、軽くかき混ぜるか、少量の氷と一緒に再度ブレンドし、飲む直前にグラハムクラッカーの砕いたものを加えてください。